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2021.09.26

【粘膜ケア】「炎症」は悪くない！100年時代を楽しく過ごす粘膜ケアを知る！

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10077)

カテゴリ：食にまつわる話

コロナの騒動がこんなに長引くとは思っていませんでした。

私は外出時にはいつもマスクをしているので、それが一般化するなんて思いもよりませんでした。
私の場合、主に臭いよけ（車の排気ガス、タバコの臭いなど）で、吸いたくない空気を避けるための必需品といった感じでした。

そして今、慢性炎症を直したいと思って、身体を強くするために自分が継続してできそうなことを探しています。
そんな中で出合った、本。

「全国から問い合わせがくるほど信頼されている」耳鼻咽喉科の医師の本です。

慢性炎症の話で、色々と書かれてあることに、「そうだったのか！」と学ばせていただいております。

例えば、炎症とは身体が持つ生体防衛反応のことで、炎症は身体にとっては良いことで必要なものですが、身体にとっては大きな負担になるため、できるだけ早く治すこと、炎症を長引かせないことが大切だと書かれてありました。

すごく納得します。
「急性炎症」であれば、症状が強くでますが、短期間で治癒に向かいます。
「慢性炎症」は、「症状は弱く長引くもの」なのです。

なるほど〜。自分の身体をみててもそうです。納得します。
症状が弱かったり感じないことが多いため、自覚なく進行し確実に身体を痛めつけるのです。

症状が悪化したり他の炎症を引き起こさないためにも、自分に合った方法で継続して治癒に向かうべく本気を出さないといけないんですね。
そう思って、色々な本を読んでます。

一世紀を超えて生き抜いた方たちのことを 百寿者（センテナリアン） と呼ぶそうですが、2019年現在で、存命中の世界最高齢女性として116歳の日本人女性がギネスに認定されていました。

ちなみに、 105歳以上を 超百寿者 、 110歳以上を スーパーセンテナリアン といいます。

長生きしても、健康で「元気なままで過ごすこと」が目標です。自分のことは自分でできるように自立しながら毎日を暮らすにはどうしたらいいのか、「健康寿命」の延ばし方をこれから意識して生活します！

図解　自力で治す！慢性副鼻腔炎　アレルギー性鼻炎 [ 北西剛 ]

いくつになっても成長するという意欲を失わないこと。
その日々の心がけが、生きがいのある健やかな日々につながるのですね。

大切なポイントです

・百寿者の共通点は慢性炎症が少ないこと
・「今が一番幸せ」といえる「満足した日々」を送る
・「まだまだ成長したい」と新しいチャレンジの意欲を持ち続ける
・見栄や小さなこだわりをなくし、周りへの感謝を増やす
・死を恐れない。精神的な成長で前へ進み続ける

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最終更新日 2022.10.07 16:38:12

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米国とカナダの栄養士会は「適切に準備されたヴェジタリアン食は、健康に有益であり、必要な栄養素を満たしており、いくつかの疾患の予防や治療にも利点がある」との見解を示しています。

青空文庫

この地球上を美しく守っていくために
世界を平和的なことで埋め尽くしていくために
私が思う　日々のできることを伝え
すべての繋がりに気づけるように
地上に理想が訪れるように
真実の光を照らす場所でいられたら
真理を悟るきっかけが得られたら
私の夢見る世界が形作られたという
最大の希望になるだろう
思いやりの輪が広がる場所でいられたら
そんなささやかな願いを　心から思う