風邪 3/2
★ 風邪 ★
※風邪予防には、ビタミンＡ、亜鉛、鉄。。。
風邪予防に、「じゃばら」！
（おもいッきりテレビで紹介していました）
☆「紀州の魔除け果実で、風邪知らず」
（おもいッきりテレビ 2/11）
★ じゃばら ★
★柑橘類が、良いですね。 デコポン
※デコポンを箱一杯もらって、毎日食べていた時は、
風邪を引かなかったような気が。。。
★「ツバメの巣」のど飴（燕窩飴）
ネイチャーメイド エキナセア
※これを毎日飲むようになったら、
風邪を引きやすかった私が、風邪を引きにくくなりました。
★我が家の加湿器
★我が家のスチーム吸入器
※ ウィルス性の風邪が流行っているようです。
３９度ほどの高熱が出て、胃腸の症状を伴うケースもあるようです。
手洗い＆うがいで、予防しましょう。
蒸気を当てたり、部屋を加湿するのも良いそうです。
室内に、洗濯物を干すのも良いかも。
風邪予防には、お茶を１日５杯飲むと良いそうです。
それから、紅茶＆烏龍茶でうがいをすると良いそうです。
紅茶はウィルスに、烏龍茶は細菌に、良いそうです。
外出時は、体を冷やさないようにしましょう。
マフラー・ショールで、首の辺り
トレーナー・セーターをかけて、肩と背中、
お腹と背中には、カイロかな？
手足も冷やさないように。。。
それから、マスク・濡れマスクをしましょう！
↑ 加湿になります。
☆「花粉症（花粉症対策グッズ等）」のページへ
・水分を摂りましょう。スポーツドリンク・お茶
・ビタミンＣ・Ａを摂りましょう。（野菜・果物）
・アミノ酸・亜鉛も。
☆「カゼのウイルスを倒す最強鍋」（あるある大事典 1/22）
☆「イチゴのへた茶で、かぜ予防など」
（おもいッきりテレビ 2/15）
☆「長ネギで、かぜ・インフルエンザ予防など」
（おもいッきりテレビ 2/9）
☆「わさびで、インフルエンザ予防など」
（おもいッきりテレビ 1/31）
☆「カブで、かぜ・インフルエンザ予防など」
（おもいッきりテレビ 1/24）
☆「乳製品・ヨーグルトで、かぜ・インフルエンザ予防など」
（おもいッきりテレビ 1/20）
☆「粘膜を元気にして感染症を防ぐ3つの栄養素」
（おもいッきりテレビ 1/19）
☆「かぜの専門家おすすめ かぜ予防・養生 」
（おもいッきりテレビ 12/13）
☆「カゼ対策」（ためしてガッテン）
☆「最新カゼ撃退法」（カテイの魔法）
☆「撃退！夏かぜウイルス」（ためしてガッテン）
★風邪対策 （楽天市場で検索♪）★
★風邪予防に、馬刺？ 美味しそうかも。。。
●商品名●カゼピタンハップ胸サイズ 8枚
アネトンせき止め
エキナセアティー
エキナセア（カプセル）
ココア
黒豆ココア 
豆乳ココア 
紫蘇酒
酸辛湯
くず湯
しょうが湯 
葛根湯 
かりん（喉に）
柚子茶
緑茶（カテキン）
しいたけ茶
亜鉛
ビタミンＣ
ビタミンＡ＋Ｃ＋Ｅ
マルチビタミン
クエン酸・アミノ酸
★民間療法
・卵酒、ネギ湿布、だいこん飴、梅干しの黒焼き等
・ネギのおかゆ・しょうが湯・くず湯
・ニンニクの絞り汁（のどの痛みに）
・ドクダミ茶（鼻の症状に）
・ネギ・だいこん・レンコンのしぼり汁（鼻に付ける）
・ドクダミエキス（鼻に付ける）
※そして、無理せず、「休養」 ← これが、一番大切！
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