ガンは怖くない

ガンは怖くない

ガン予防15ヶ条



①植物性食品を基本とし、多用な食物を食べる。
　　特に、玄米や玄麦を未精白で食べる。
②正常体重の維持
③運動の継続
④四季を通じ、野菜・果物を豊富に
⑤多種類の穀物・豆・根菜類を
⑥アルコールの飲用は勧められない
⑦赤身の肉は少なめに
⑧総脂肪や油を控える
⑨食塩・塩蔵物を抑えて
⑩食品の貯蔵はしっかり
⑪保存は低温で
⑫食品添加物や農薬残留に注意
⑬黒こげの食物は食べない
⑭栄養補助剤に頼らない
⑮タバコは吸わない



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