呼吸法
知っていたけどなんだかいろいろやり方があって
本によっても違うしどれがいいのかしら？て迷ったり
○○秒吸って○○秒とめて○○秒ではいてなんて
面倒でいつも3日坊主で長続きしなかったけど
あんまり細かいことにこだわらずに丹田を意識して
練習してみるとなんだか体がﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて気分も
ゆったり。これはいいかも・・さっそくお布団の中で
寝る前にやるとやっぱりﾎﾟｶﾎﾟｶ暖かくていい感じ。
呼吸しながらひなたっぼこしている自分をイメージ
したりしてやるとなおいっそうゆるゆるした気分で
し・あ・わ・せ。私は几帳面ではないので難しいことや
面倒なことはつづかない。のでこれは簡単なので続けられそう
ちゃんとしてる方には叱られそうですけど・・。
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