【綺麗と健康のコツ】腕をほっそりさせるヨガ

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2010.12.13

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】腕をほっそりさせるヨガ普段筋肉を使わない部分は、どうもたるみがち。というわけで。今日は体の疲れをほぐして、筋肉を引き締めて腕を綺麗にほっそりさせるヨガです(^∇^) （１）肩幅の広さに足を開き、立ちます。（２）両手を頭上に上げ、手首のところで両手をクロスさせます。（３）息を吐きながら、ひじを内側に軽く寄せます。 ※肩に力をいれずに行いましょう(^_^）（４）両手を背中側、後ろに反らせてキープ、呼吸をします。 ※腕が伸びる感じがわかると思います。注目ヨガ本を紹介やさしいヨガ4週間プログラム 1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。詳細はこちらやさしいヨガ4週間プログラム検索でヨガの最安値を探そうヨガ　楽天市場検索でヨガ書籍を探そうヨガ本　楽天市場一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 人気blogランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】腕をほっそりさせるヨガ【コスメ口コミ】ロクシタンローズデリス　ハンド＆ネイルジェル今日の楽天通販おすすめ情報　今日のネットショッピングチェック送料無料市場／バーゲン市場／商品レビューテレビで紹介商品情報潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！セリススキンチューンジェル６００Ｇフユボダイジュ、アルニカ、マグワ、コンフリーなどを配合した保湿ジェル！！お顔はもちろん、全身にもお使いいただけます♪ 税込　7,350 円 (送料別） ⇒他、保湿化粧水・ローション
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【綺麗と健康のコツ】腕をほっそりさせるヨガ

普段筋肉を使わない部分は、どうもたるみがち。
というわけで。
今日は体の疲れをほぐして、筋肉を引き締めて腕を綺麗にほっそりさせるヨガです(^∇^)

（１）肩幅の広さに足を開き、立ちます。
（２）両手を頭上に上げ、手首のところで両手をクロスさせます。
（３）息を吐きながら、ひじを内側に軽く寄せます。
※肩に力をいれずに行いましょう(*^_^*）
（４）両手を背中側、後ろに反らせてキープ、呼吸をします。
※腕が伸びる感じがわかると思います。

注目ヨガ本を紹介

やさしいヨガ4週間プログラム
1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。

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