気弱な空手チャンピオンの教え４
できました。ありがとうございます。
チャンピオンの代筆してる、影の塾長、堀です。
先日のスパーリング中のことでした。
今回のテーマである「すねをいかに鍛えるか」を執筆するための
まさに、偶然たる出来事がありました。
そう、これはまったくやらせではありません。
当塾に、西山さんという、３６歳で、１８３センチ、７１キロの
イケメンがいまして、軽いスパーリング中でした。
西山さんの右からの私の左太ももに入る回し蹴りがあまりにも
痛いので、彼に聞いたんです。
あまりにも痛いというのは、必ず、私の太ももの、筋が痛み、
歩くたびにずきずきとする痛みです。
「西山さん、もしかして、すね鍛えてますか？」
その問いに彼は、中村雅敏ばりの笑顔で答えてくれました。
「はい！鍛えちょりますばい！！！」
しかも彼としては、本気を１０とした場合、３割くらいの
軽い蹴りというのだから驚きです。
実は、その方法も、今日塾長が伝授してくれますので
最後まで、読んでくださいね。
それでは、塾長、ご登場ください。
「継続は力なり」其の２
さて、お待たせしました。すねの具体的な鍛え方です。
前回素人でもできると言ったのもうそではありません。
格闘技の練習も、イメージトレーニングが、とても威力を
発揮します。
特に回し蹴りは、素人が入りやすい技の一つです。
（だって、幼少のときをおもいだしてください。仮面ライダー
でも、ウルトラマンでも回し蹴りやっていたでしょう。
みなさんにもできます）
たとえば、Ｋ－１の○○選手が好きならば、ビデオで撮っておいて
回し蹴りの映像を何度でも見てイメージする。そして何回か練習
すれば、回し蹴りはきれいにできます。回し蹴りの蹴りかたについては
後日、投稿します）
鍛え方其の１
１ お金を持っている人
庭があるならば、ぜひ巻き藁を作って欲しい。丸太を
地面に打ち付けて、丸太にタオルを一枚巻き、藁を巻き
つける。伝統的な方法。（丸太に板を十字架のように
打ち付けて、その十字架になってる方を土に埋める。
そうすると、巻き藁がずれない）
又は、硬いサンドバッグとスタンドを買って、膝から足の
甲にかけて、回し蹴りにて蹴り、鍛える。（ボディメーカー
というところが、安くて手ごろだよ）
いずれにしても痛い。無理をせず、痛くない程度にゆっくり
蹴り込もう。楽しく鼻歌交じりに蹴ってもＯＫ。
しばらくは痛くて、ちょこんとしか蹴れないからだ。
２ ほんの少しお金がある人
砂袋、砂袋スタンドが、今、格闘技の雑誌などで販売
している。いずれも、そんなには高くない。
ベランダがあれば良いが、室内でも、１０００円くらい
の衣装掛けを買って砂袋を下げて、蹴ることも可能だ。
３ お金も家もない人
心配無用、私もその一人です。
近くの公園へ行き、杉の木を探す。（凸凹がないのは
杉の木。お勧めである。）公園になければ、近く神社でも
いい。（そのさい神社にお参りしておこう）
杉の木がなければ、他の木でもＯＫだ。
タオルを一枚木に巻きつけて、落ちないように荷造りひも
で、結べがいい。簡単でしょ。
そして、痛いけどちょこん、ちょこんと蹴るのです（鼻歌
交じりに）
４ その上暇もないという方には
ビール瓶一本あればいい。ビール瓶一本飲み干して、さあ
スネを鍛えましょう。膝下から、足の甲まで、コリコリと
転がします。そして、少し、痛さの感覚が麻痺してきたら
、コン、コン、コン、とたたきます。
とにかく、サンドバッグにしても、砂袋にしても、杉の木にしても
痛いけど、鼻歌交じりに５、６００回蹴っていると、だんだん麻痺して
少し、痛くなくなってくる。その感覚が出てきたら、皮が破れない
程度に少し強く蹴る。
出来れば、左右合わせて１０００回は蹴って欲しい。（これが大変なこ
とではないのです。思ったよりすぐに終わります）
大切なことは、できるだけ毎日蹴ること。
毎日蹴る部分が、痛くなってくるが、ここが踏ん張りどころ。
痛くても、さらに一層情けない「ちょこん」でいいから、蹴り
続けること。
痛くなくなったら、また蹴るようでは、私の経験上、スネは、
硬くならない。
後は、「継続は力なり」あるのみ、とにかく続けることです。
効果は、早い、２～３週間もあれば、効果が表れてくる。
ホントの話。
次回は回し蹴りの蹴り方を、紹介します。
はい、実際塾長は、いける日は毎日でも、近くの公園で、杉の木を
２０００回蹴っております。
ちなみに、冒頭の西山さんは、ビール瓶、コンコン派です。
私も、その効果は体で体験したものですから、たいしたもんです。
本当に武器になるんです。
いうなれば、金属バットを常に持参してるとでもいいましょうか。
皆さん、スネを鍛えて、自信を育もうではありませんか。
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