不妊によい食べ物
| ビタミンA | 体を活性化させる働きと、成長促進作用がある。 不足すると、成熟が遅れ、妊娠能力の低下、 もしくは妊娠しても子供の発育が悪くなる. |
|---|---|
| ビタミンB | スタミナUPに効果あり！ |
| ビタミンＥ | 動物の妊娠・出産と特別な関係のある脂溶性 ビタミン。精子を作るのに重要な働きをする。 |
| 亜鉛 | 男性ホルモンの合成を促す。 |
| アルギニン | たんぱく質を形成する必須アミノ酸の一種で、 精液の80％を占める成分。（*過剰摂取は関節 肥大や骨の形成奇形を起こす危険があるので注意. |
＊それぞれの食べ物＊
＊ビタミンA：うなぎ・レバー・ほうれん草・小松菜・鶏卵
＊ビタミンB：うなぎ・レバー・しいたけ・大豆製品
＊ビタミンE：ナッツ類・かぼちゃ・うなぎ・ほうれん草･アボガド
＊亜鉛： 帆立貝・たらこ・しょうが・かき（貝）・牛肉・ナッツ類
＊アルギニン：豆みそ・ナッツ類・玄米・ゴマ
＊カルシウム：牛乳・小松菜・小魚・ゴマ・切干大根
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