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りのん☆彡さん 2011.07.04
カテゴリ： 健康
テニスでカロリー消費は問題なく出来ていると思うのだけど
部位痩せはやはりそれ相応の運動をしないとダメですね
昨日はウインブルドンを見ながら
ブログ友人のシトラスさんお薦め「ながら腹筋」をしてみました
椅子を使うものはやはりどんくさい私のことで
椅子がガッタン、と倒れそうになったりしたので
体操座りをして上体を少し後ろに倒してキープする、というやつを
ウエスト作りには、
寝転んで脚を直角に立て左右交互に床すれすれまでおろしてキープする、というやつ。
テニスで手に汗を握り、腹筋運動で額や首に汗をかき、
もう一度シャワーを浴びなくちゃ
でも一日ちょっとやるだけでちょっと引き締まります
普段よほどたるんでいるからかも・・
部位痩せはやはりそれ相応の運動をしないとダメですね
昨日はウインブルドンを見ながら
ブログ友人のシトラスさんお薦め「ながら腹筋」をしてみました
椅子を使うものはやはりどんくさい私のことで
椅子がガッタン、と倒れそうになったりしたので
体操座りをして上体を少し後ろに倒してキープする、というやつを
ウエスト作りには、
寝転んで脚を直角に立て左右交互に床すれすれまでおろしてキープする、というやつ。
テニスで手に汗を握り、腹筋運動で額や首に汗をかき、
もう一度シャワーを浴びなくちゃ
でも一日ちょっとやるだけでちょっと引き締まります
普段よほどたるんでいるからかも・・
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Re:腹筋！(07/04)
元お蝶夫人
さん
ハックさん
こんにちは(*^。^*)
部分痩せ・・・これってなかなか出来ないんですよね(^_^;)
シトラスさんのお薦めを早速実践するのは偉いですね！
私も少しは見習わないといけませんね。
頑張ろう・・・。
(2011.07.04 17:30:47)
こんにちは(*^。^*)
部分痩せ・・・これってなかなか出来ないんですよね(^_^;)
シトラスさんのお薦めを早速実践するのは偉いですね！
私も少しは見習わないといけませんね。
頑張ろう・・・。
(2011.07.04 17:30:47)
Re[1]:腹筋！(07/04)
ハック2600
さん
元お蝶夫人さん
＞シトラスさんのお薦めを早速実践するのは偉いですね！
何でもやってみるのは早いのですが諦めるのも早くて（笑）。その気になりやすい私にはとにかく皆さんがダンスやエアロビ、いろいろ頑張っているのを聞くのが一番効果がありますね♪
(2011.07.04 17:52:04)
＞シトラスさんのお薦めを早速実践するのは偉いですね！
何でもやってみるのは早いのですが諦めるのも早くて（笑）。その気になりやすい私にはとにかく皆さんがダンスやエアロビ、いろいろ頑張っているのを聞くのが一番効果がありますね♪
(2011.07.04 17:52:04)
Re:腹筋！(07/04)
シトラス７
さん
こんばんは～♪
頑張ってますね～＾＾
ちょっとした事ですが日常の中で身体作りが出来たら嬉しいですよね。
あと背筋を伸ばして座るだけでも腹筋鍛えられるし、意識をそこに持っていく事が大切みたいです。
ウエストに効くポーズはストレッチでよくやってますが
腰痛予防にもいいみたいですね。
お互い頑張りましょうね。ｖ＾＾ (2011.07.04 21:26:44)
頑張ってますね～＾＾
ちょっとした事ですが日常の中で身体作りが出来たら嬉しいですよね。
あと背筋を伸ばして座るだけでも腹筋鍛えられるし、意識をそこに持っていく事が大切みたいです。
ウエストに効くポーズはストレッチでよくやってますが
腰痛予防にもいいみたいですね。
お互い頑張りましょうね。ｖ＾＾ (2011.07.04 21:26:44)
Re[1]:腹筋！(07/04)
ハック2600
さん
シトラス７さん、こんにちは。
＞ちょっとした事ですが日常の中で身体作りが出来たら嬉しいですよね。
＞あと背筋を伸ばして座るだけでも腹筋鍛えられるし、意識をそこに持っていく事が大切みたいです。
はい！背筋だけは子供の頃から気にしているためよく褒められます。(*^-^*) 子供の頃から背の順が２番目、３番目だったから一生懸命伸びていたのだと思います（笑）。
＞ウエストに効くポーズはストレッチでよくやってますが
＞腰痛予防にもいいみたいですね。
腰痛にも効くのですか！それは予防にも良いですね。
体型キープに頑張ります。バストを作るにはどうしたらよいのでしょう？ (2011.07.05 17:32:11)
＞ちょっとした事ですが日常の中で身体作りが出来たら嬉しいですよね。
＞あと背筋を伸ばして座るだけでも腹筋鍛えられるし、意識をそこに持っていく事が大切みたいです。
はい！背筋だけは子供の頃から気にしているためよく褒められます。(*^-^*) 子供の頃から背の順が２番目、３番目だったから一生懸命伸びていたのだと思います（笑）。
＞ウエストに効くポーズはストレッチでよくやってますが
＞腰痛予防にもいいみたいですね。
腰痛にも効くのですか！それは予防にも良いですね。
体型キープに頑張ります。バストを作るにはどうしたらよいのでしょう？ (2011.07.05 17:32:11)
Re[2]:腹筋！(07/04)
シトラス７
さん
ハック2600さん
こんばんは～♪
＞バストを作るにはどうしたらよいのでしょう？
-----
うーん＞＜；バストは考えたことありませんでした～
もう私は諦めているので・・・＾＾；
何かいい情報が入ったら又お知らせしますね。 (2011.07.05 21:58:15)
こんばんは～♪
＞バストを作るにはどうしたらよいのでしょう？
-----
うーん＞＜；バストは考えたことありませんでした～
もう私は諦めているので・・・＾＾；
何かいい情報が入ったら又お知らせしますね。 (2011.07.05 21:58:15)
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