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約一年前この本を読んで即行動した🏃たった30分歩いたりランニングすると脳に刺激を与えて記憶力幸福感ストレス緩和うつ病とかに効くこれは走るしかないって思って走った🏃読みはじめてから数週間やっと習慣になった🏃けど何か物足りないどうせ走るなら痩せたいっと思って一年前の体重が64.6kg172㎝理想体重理想体型には少し問題ありって思ってプラスで始めたのが朝食をプロテインに色々探してやっと見つけたのがソイプロテインコスパ最強味もかなり豊富1回目頼んだのは抹茶2回目ほうじ茶3回目カフェラテ4回目キャラメル5回目カフェラテ好みはあるけど1番好きだったのはカフェラテいつも付属のスプーン1.5杯に200mlの牛乳or豆乳結構美味しいそれを続けて1年後体重が減り60.7kg20歳になってから今が1番痩せてる☝️習慣化して走ってるってのもあるけど朝食をソイプロテインで結構落とせた何より美味しい満腹感があるこれが続けれる1番の理由だなこれからは違う味に挑戦しよっと
2024.03.01
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ここ3、4年本がやっと読めるようになりました📖どうゆう事かと言うと漫画とかもそうだけど基本的に文字を読むのがあまり好きではなかったけど愛読家の嫁ちゃんのおかげで読めるようになりました📖嫁ちゃんが持ってる本はほとんど読み本も買ったりしたでもここ最近は図書館で借りる事が多くなりました📖週末に家族で図書館へ行って嫁ちゃんが借りた本「無神経なアイツに余裕で言い返す大人の会話術」ん?これは誰の事だ?会社の人?ママ友?10秒考えた俺の事だ!笑気をつけよ😜
2024.02.10
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運動脳これの本を手に取ったのは丁度一年前自分のコンプレックス学力、集中力、記憶力読んでみて感じたとりあえず走ろう🏃体調が悪い時、雨が降ってる時以外は無理なくやろうと走り続けた🏃2023年2月2023年3月2023年4月2023年5月2023年6月2023年7月2023年8月2023年9月2023年10月2023年11月2023年12月2024年1月1日平均歩数と距離我ながら頑張った🏃実際に感じた効果としてはまずルーティンになるまで約3ヶ月体重が最大マイナス8キロ毎日お酒飲んでたのが休みの日だけイライラするけど、前よりかはイライラしない便通が本当に良くなった走った後の爽快感はすごく良い記憶力とか脳への影響は正直わからないただ、続ける事に意味があると思うから意味があるかわからないけど続けていこうと思う運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]価格:1,650円(税込、送料無料) (2024/2/6時点)
2024.02.06
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