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久恒啓一
「図で考える人は仕事ができる」（日本経済新聞社）の著者の久恒啓一です。図解Ｗｅｂ、メルマガ、ブログの組み合わせにチャレンジしています。このブログに毎日、トピックを選び書き続けることが今年の目標です。気楽にお寄りください。
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2007/01/21
カテゴリ： カテゴリ未分類
初めてヨガに行ったことをこのブログに書いたのは11月19日だったから通い始めて2ヶ月経った。ヨガはもともとインドで生れた修行法だが、今はアメリカで洗練され健康法として認知されている。実際のヨガでは宗教的な部分といえば音楽くらいだろうが、自分の肉体と内面を強く意識する時間となっており瞑想に近い感覚なので、この時間は気に入っている。
土日を中心に週2回というペースで通っている。
1時間のコースなので初めは時間が気になった。しょっちゅう時計を見ながらなかなか時間が経たないなあと思っていた。しかし今ではそういうことはなくなった。集中しているのだろう。
ヨガの基本は呼吸法で、息を吐くことが基本になっている。鼻から吸って鼻からできるだけゆっくり吐く。最近仕事や生活の場面でもこの呼吸法を時折ためすこともある。
ヨガを終えると体が締まっている感じがある。そして活性化している感覚もある。また戦闘態勢にあった頭がクールダウンするのもいい。
体の硬さは相変わらずだが、呼吸を時どき意識するようになったのと、ベルトが少しゆるくなったことが成果だろうか。
「Wikiペディア」より。
（wikiペディアはボランティアによって作成されている百科事典で、自由に利用可能）
ヨーガ (Yoga) とは、インド発祥の修行法。個体魂の、神への結合及び結合を実現する方法を指す。仏教ではサンスクリット語を漢字で音訳して瑜伽（ゆが）、意訳して相応ともいう。詳細は該当記事参照。様々なアーサナ（asana 姿勢）、bandhas（気の錠 呼吸法の意味）などを用いて精神統一し、解脱に至るといわれている。「ヨガ」と発音する人がいるが、サンスクリットで「O」（オー）の字は、常に長母音なので、「ヨーガ」が正しい。修行者はヨーギ (Yogi) （ヨギ、ヨギー、ヨーギー）、女性のヨーギはヨーギニ (Yogini) と呼ばれる。
日本では昭和時代に紹介され単なる健康法と認識され盛んになった。宗教としてのヨーガの新興宗教である麻原彰晃こと松本智津夫によるヨーガ道場「オウム神仙の会」が成長したオウム真理教による一連の事件のため、健康法としてのヨーガも一時下火になったが、2004年頃から再びブームとなり、ダイエット方法の一つとしてテレビで紹介されたり、CMで使用されることが増えた。これはインドから直接流入したものではなく、アメリカ（とくにニューヨークやハリウッド）での流行が影響したものと考えられ、近年では、これがインドへ逆輸入されている。フィットネスクラブなどでは、エアロビクスと同じようなスタジオプログラムの一つとして行なわれている。 なお、伝統的ヨーガ系のグループでは現在もイニシエーションを行なうなど宗教団体的側面をもつ。
土日を中心に週2回というペースで通っている。
1時間のコースなので初めは時間が気になった。しょっちゅう時計を見ながらなかなか時間が経たないなあと思っていた。しかし今ではそういうことはなくなった。集中しているのだろう。
ヨガの基本は呼吸法で、息を吐くことが基本になっている。鼻から吸って鼻からできるだけゆっくり吐く。最近仕事や生活の場面でもこの呼吸法を時折ためすこともある。
ヨガを終えると体が締まっている感じがある。そして活性化している感覚もある。また戦闘態勢にあった頭がクールダウンするのもいい。
体の硬さは相変わらずだが、呼吸を時どき意識するようになったのと、ベルトが少しゆるくなったことが成果だろうか。
「Wikiペディア」より。
（wikiペディアはボランティアによって作成されている百科事典で、自由に利用可能）
ヨーガ (Yoga) とは、インド発祥の修行法。個体魂の、神への結合及び結合を実現する方法を指す。仏教ではサンスクリット語を漢字で音訳して瑜伽（ゆが）、意訳して相応ともいう。詳細は該当記事参照。様々なアーサナ（asana 姿勢）、bandhas（気の錠 呼吸法の意味）などを用いて精神統一し、解脱に至るといわれている。「ヨガ」と発音する人がいるが、サンスクリットで「O」（オー）の字は、常に長母音なので、「ヨーガ」が正しい。修行者はヨーギ (Yogi) （ヨギ、ヨギー、ヨーギー）、女性のヨーギはヨーギニ (Yogini) と呼ばれる。
日本では昭和時代に紹介され単なる健康法と認識され盛んになった。宗教としてのヨーガの新興宗教である麻原彰晃こと松本智津夫によるヨーガ道場「オウム神仙の会」が成長したオウム真理教による一連の事件のため、健康法としてのヨーガも一時下火になったが、2004年頃から再びブームとなり、ダイエット方法の一つとしてテレビで紹介されたり、CMで使用されることが増えた。これはインドから直接流入したものではなく、アメリカ（とくにニューヨークやハリウッド）での流行が影響したものと考えられ、近年では、これがインドへ逆輸入されている。フィットネスクラブなどでは、エアロビクスと同じようなスタジオプログラムの一つとして行なわれている。 なお、伝統的ヨーガ系のグループでは現在もイニシエーションを行なうなど宗教団体的側面をもつ。
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効果でてますね！
大輔パパ8004
さん
２ヶ月ご苦労さまでした！
そうそう、ヨガをやってる間ってほんと集中できるんですよね。あの終わったあとの心地よい脱力感を味わいたいがために僕も続けてますよ。
最近は同じジムで金曜にボクササイズ（ボクシングの型）をやってます。これはかなりハードなんですが、やると１週間のたまったものがすっきりしますよ！
あと、ヨガに似てますがピラテイスというものも挑戦し始めました。これはあの渡辺まりなさんがやってるものなんですが、やはり体のコア部分の筋肉を鍛えるものです。
ほんと、ジムにはいろいろなコースがあって迷ってしまいます！ (2007/01/22 06:30:55 AM)
そうそう、ヨガをやってる間ってほんと集中できるんですよね。あの終わったあとの心地よい脱力感を味わいたいがために僕も続けてますよ。
最近は同じジムで金曜にボクササイズ（ボクシングの型）をやってます。これはかなりハードなんですが、やると１週間のたまったものがすっきりしますよ！
あと、ヨガに似てますがピラテイスというものも挑戦し始めました。これはあの渡辺まりなさんがやってるものなんですが、やはり体のコア部分の筋肉を鍛えるものです。
ほんと、ジムにはいろいろなコースがあって迷ってしまいます！ (2007/01/22 06:30:55 AM)
Re:効果でてますね！(01/21)
久恒啓一
さん
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