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--Riko--
バツイチ、子なしのアラフィフ会社員。 趣味はいろんな意味での”投資”。 気まぐれで綴る、未来の自分のための日々の記録。 おひとりさまな人生を楽しみながら暮らしています。
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2020.04.13
テーマ： ダイエット日記(22977)
カテゴリ： ダイエット
食事
朝食
・具沢山味噌汁（とろろ昆布のせ）
・納豆ごはん（温玉のせ）
・焼き鯖（1/2カット）
・もずくと胡瓜の酢の物
・胡瓜の佃煮
・小松菜と椎茸の和え物
・アボカドとトマト
・オレンジ
昼食
・野菜ラーメン
寒い日にラーメンっていいわね。体が温まる。
間食
・ミックスナッツ
・チョコ（3粒）
夕食
・キムチ納豆＆韓国のり
・鯵の刺身
運動
・いつも通り
朝食の小松菜と椎茸の和え物は茹でた小松菜とコレ(↓)で作った椎茸を和えただけ。
そして昨夜はやっぱりな 結果 でした(笑)
ウォーキングしないとダメよね・・・
朝食
・具沢山味噌汁（とろろ昆布のせ）
・納豆ごはん（温玉のせ）
・焼き鯖（1/2カット）
・もずくと胡瓜の酢の物
・胡瓜の佃煮
・小松菜と椎茸の和え物
・アボカドとトマト
・オレンジ
昼食
・野菜ラーメン
寒い日にラーメンっていいわね。体が温まる。
間食
・ミックスナッツ
・チョコ（3粒）
夕食
・キムチ納豆＆韓国のり
・鯵の刺身
運動
・いつも通り
朝食の小松菜と椎茸の和え物は茹でた小松菜とコレ(↓)で作った椎茸を和えただけ。
レンジ蒸し♪椎茸のうま煮☆ごま油風味
レンジ蒸し、簡単でいいわー。また作ろう♪そして昨夜はやっぱりな 結果 でした(笑)
ウォーキングしないとダメよね・・・
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