気分が落ち込んでいる
芳香浴をするレシピ ・ インセンス ローズマリー 、 ベルガモット 、 イランイラン 、 ジャスミン のいずれかを選ぶ
サシェ （ハーブ） ローズマリー ＋ ラベンダー ＋ ローズ 各ひとつかみ程度
インセンス は火をつけると瞬間的に香りがたつので、即効性が期待できます。 サシェ はガーゼの中にハーブを入れて作り、バッグの中にしのばせて、ときどき香りをかいでみましょう。
手浴をする
レシピ ・ ジャスミン ＋ ベルガモット 各１滴 好みで月桂樹の葉を足す
洗面器に４０～４２度くらいのやや熱めのお湯を入れ、精油を落とし、好みで月桂樹の葉を浮かべます。お湯が冷めるまでの約１５分程度、両手首の上までつけておきます。お湯の中で手をもみほぐすと、より効果的です。
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