ミツバチ83ブログ

こんにちは、冷え性の味方です😄！最近、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたよね🌬️？「お布団から出たくなーい！」って思ったこと、皆さんもありますよね？そこで、今回は 朝晩の冷え対策 をいくつかご紹介します！💡

1. ヒートテック or もこもこ靴下🧦で足元ポカポカ

まず、足元から冷える方におすすめ！「寒い日は足から」ってよく言いますよね？そんな時は ヒートテック の靴下や、ふわふわの もこもこ靴下🧦 が最強アイテムです。足を温めると体全体がポカポカしてきますよ〜✨！

2. 湯たんぽ or ホットドリンクで温活💧☕

湯たんぽって、ちょっと古めかしいって思ってませんか？いやいや、あれ、意外と 最強アイテム なんです🔥。布団に入れるだけで、朝まであったか〜い！さらに、夜は ホットミルク や 生姜ティー を飲むと、体の中からも温まってリラックスできます😊。

3. カイロで即効温め🔴

「朝、布団から出た瞬間が寒すぎる！」っていう方には カイロ がおすすめ！背中やお腹に貼るだけで、しばらくは寒さ知らず🌟。貼るカイロを洋服の内側に忍ばせて、ポカポカ生活をスタートしちゃいましょう！

4. ストレッチで血流UP💪

寒くて固まった体をほぐすには、 軽いストレッチ が効果的！朝は特に、ベッドの上で簡単にできる 伸び〜 をするだけで、体が温まりますよ🙌。夜は寝る前にヨガマットで軽いヨガをして、深呼吸と一緒に心身ともにリラックスするのもいいですね〜🧘‍♀️。

最後に…

寒い時期は無理せず、自分の体を労わってくださいね🌸！少しでもこの対策を試して、朝晩の冷えに負けない体づくりをしていきましょう〜💪❄️。

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