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GW最終日は限界まで走ってみよう!と、ランニングマシンを使って1時間20分走りました。すごい汗でした。周りの人、迷惑かけてすみません!汚い五十路汁をだしてしまい。。。。結構きつかったですが、マッチョ場から見える富士山がキツさを癒してくれました。天気最高!しかし、結構走れるもんですね。次の日、ヒザがくがくでしたが。。。#ランニング#マラソン#筋トレ#富士山#パワースポット
2024年05月08日
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筋トレ前には血圧を必ず測定しておりますが、五十路おっさんの血圧はだいたい上が90の下が60くらいです。ちょっと低すぎるかなーとも思っていますが、体調的にも今くらいがちょうどいいです。では、血圧が高くなるとなぜいけないのでしょうか?ちょっと調べてみましたが、高血圧による合併症を引き起こしてしまうためらしいです。高血圧でおこる主な病気としては①脳血管障害→脳閉塞、くも膜下出血を引き起こしやすくなる②心臓病→心肥大や狭心症、心筋梗塞などを引き起こしやすくなる③腎臓病④動脈硬化→血管の老化なんだか、おっかない病気ばかりですね。しかも、血圧を下げる薬は、実は!実は!処方する医者の方も絶対に飲みたくない薬なんだとか。。。こんな病気になっちゃ、薪の作業もできないし、酒も飲めないし、旨いものも食べられないし、楽しみがなくなっちゃう。。。。。健康第一ですね。健康は金では買えない!!#ヘルスケア#健康#富士山
2024年05月06日
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健康・筋肉バカの五十路おっさんは毎日10回綱のぼりを日課としております。家の中にぶらーんと垂れた綱。一見すると不気味ですよね。なんでこんなことやろうかと思ったのかというと柔道オリンピックの野村選手のトレーニング方法をTVで見てからです。「おれもあんなミラクルなことしてみたい!」と思い立ったが吉日。4万円で綱を買い、早速トレーニングしたところ、綱のぼりどころか、握力が弱くて綱に捕まってられない。。。なさけなーーーー。それまで筋力には自信がありましたが、ぶら下がることもできない自分にある意味ショックを受けました。また、「これはえらいもん買ってしまったぞ。」と後悔もしました。なんとかしようと、あきらめずにはじめはぶら下がるだけ、そのうち両手を使って懸垂のように上下動し、少しずつですが上り始め、3ヶ月目にしてようやくゆっくりではありますが、1回だけですが、てっぺんまで上ることが出来ました。その時はかなり感動しました。今は10回ほど日課にしてますが、そもそも五十路でこれができる人って、何人いるのでしょう?ちょっと自慢です。#富士山#パワースポット#グルメ#田舎暮らし#薪
2024年05月05日
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五十路おっさんは筋トレを欠かしたことがありません。俗にいう筋肉バカです。いうほどマッチョではありませんが、筋肉のことをいつも気にしています。いつも利用している施設です。御覧の通り、ほぼいつも誰もいません。貸し切りの状態です。また、利用料も月額ではなく、通うたびに支払いますが、驚くような格安の値段です。気になることが1つあり、最近、おっぱいがたるんできたのでは???と思えるようになってきました。筋肉はありますが、その上についている皮膚がたるんできたのかな??ということで、最近は胸の上の方の筋肉をつけようと、このインクラインマシンを中心に鍛えています。↓ ↓重さも若い人に負けず、けっこう重いのあげています。筋トレする気力もなくなったときは、僕自身「終わったな」と思いますので、そうならないよう、気力体力を充実させて行きたいと思っています。六十路やら八十路になったとしても。#筋肉#筋トレ#富士山#パワースポット
2024年04月23日
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