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一日一冊:読書日記「読書普及研究所」
睡眠時間は最低でも六時間ぐらいは要ると言
取捨選択の重要なプロセスです。・・・ですから、睡眠時間は最低でも
六時間ぐらいは要ると言われています。(池谷)(p199)
「海馬 脳は疲れない」池谷裕二、糸井重里、朝日出版社(2002/06) ¥1,785
(評価:★★★★☆)
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●私の場合は、試行錯誤の結果、7時間半の睡眠がベストです。年をとると
睡眠時間が短くなると言われますので、時々睡眠時間を減らす実験をして
常に自分のベストの睡眠時間を探していくつもりです。
●でも、医学的にはあまりにも短い睡眠時間はまずいようですね。
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