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炭水化物依存症を克服し、メタボスパイラルの改善を目指すブログ
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2005.10.03
テーマ： 美しく痩せる！(466)
カテゴリ： 過食・ダイエット・ウォーキング
ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね
朝食
前日お菓子をたべたため食欲なし
昼食
久々に仕事に行く。３時頃おなかが空いたのでウィーダーインゼリと野菜ジュース
夕食
カレー大盛り。 きゅうりのピリ辛漬け。
間食
仕事で頂いたおせんべいたくさん。深夜。
サプリ
漢方薬(病院でもらっている）のみ。
サプリ（COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、）
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運動
３０分歩く。ストレッチ。
今日の体重1度目
開始時と同じ。増減なし
今日の体重2度目
計らず
排便
便秘気味。
今日のＢＭＩ指数
・・・・・・・・・・・
今日の体脂肪率
・・・・・・・・・・・
音楽
モーツアルト何度も聞く。
体調
めまい、頭痛、肩こり、腰痛、悪寒は少しだけ。
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・・・・・・・・・・・
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・・・・・・・・・・・
昨日は仕事で、遠くまで運転したので、少し不安でしたが
着いて仕事を始めると、頭が痛いのも忘れていました。
帰りは、車が空いていることもあり、大丈夫でした。
今朝も４０分歩きました。
食べすぎでまだ、体重には変化がないけど、
歩くのに、確実に楽になってきています。
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