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炭水化物依存症を克服し、メタボスパイラルの改善を目指すブログ
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2005.10.17
テーマ： 美しく痩せる！(466)
カテゴリ： 過食・ダイエット・ウォーキング
せっかく、順調に落ちてきていた体重がこの２、３日
少し忙しくて食生活が乱れるとあっという間に
元踊りになってしまいました。
ジムにも入会し張り切っていたのに、いつもこれで
挫折していますね。でも、宮里藍ちゃん方式
「次！！」 「次でがんばればいい！」
そうです。昨日の あるある でも、すごい情報貰いましたので
ジムでの、チャリ（エアロバイク）と、トレッドミル（ベルトコンベア）の
合間に３０秒の筋トレを加えてみます。
今まで、筋トレというと、疲れるほどやっていたので
それで、 尿酸値 が高くなり、疲れ果てていました。
１０月１６日の記録
あんと夢子へ戻る↓
少し忙しくて食生活が乱れるとあっという間に
元踊りになってしまいました。
ジムにも入会し張り切っていたのに、いつもこれで
挫折していますね。でも、宮里藍ちゃん方式
「次！！」 「次でがんばればいい！」
そうです。昨日の あるある でも、すごい情報貰いましたので
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今まで、筋トレというと、疲れるほどやっていたので
それで、 尿酸値 が高くなり、疲れ果てていました。
ダイエット専用。痩せてる方は見ないでね
朝食
なし
昼食
ＡＢＣジュース、ナン一枚。
夕食
玄米と麦ごはん、目玉焼き２個、つる紫１把と納豆のおかか醤油、なすとにんじんの味噌炒め（レンジ使用）
間食
豆乳ミルクティ
サプリ
漢方薬(病院でもらっている）のみ。
サプリ（COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、
サプリ（COQ10、L-カルニチン、ビタミン剤、葉酸、
運動
昨日は運動なし
今日の体重1度目
－０．４キロ
今日の体重2度目
排便
便秘気味なので、漢方の便秘薬２Ｔ
今日のＢＭＩ指数
・・・・・・・・・・・
今日の体脂肪率
25.3
音楽
モーツアルト 鳥山雄二さんのPYRAMID
体調
めまい強い、頭痛、肩こり、腰痛ひどくなる
悪寒なし 便秘気味
悪寒なし 便秘気味
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・・・・・・・・・・・
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