2021年07月の記事
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剣術と大東流（太刀）
剣術としては初撃で剣が合う前で終了。仕切り直しからの突きは別の練習で、これまた踏み出した時点で終わってます。なので合気上げと振り払いからの斬り下ろし、はオマケ及び魅せ技です。……仮に技とするならば、あの大振りは行いません。気付いた方も多いと思いますが、大振り故に最後は相打ちになってます。
Jul 30, 2021
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10マイル
今日は１０マイル＝１６ｋｍ３１．０７マイル＝５０ｋｍなので１／３弱。……なんだが、１６ｋｍのタイムが１時間５５分でした。うわぁ〜……確かに先週木曜から土曜の2日半で山の中、というかスキー場の急勾配を歩き回り続けましたし、んでガンガン弓射って、その上で往復９時間の運転してましたけど……ここまでタイムが落ちるとは思わなかった。まぁね、オンロードじゃなくてトレイルで上がり下がりが多いコース設定なんですけど、それは１４．５ｋｍと殆ど変わらないのでコレは少しばかりショック。結構気持ち良く走ってた（と思ってた）んですけどねぇ。ある意味１時間５５分走っててもそれ以降の日常に問題は無いし筋肉痛にはなっても関節痛は無いんだから「身体に負担を掛けない走り方」は出来てるんで、良いんですが。しばらくは１０マイルで慣らす必要ありかなぁ。
Jul 27, 2021
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オリンピックアーチェリーとはちょっと違った難しさ。。。
７０ｍ先にある的に当ててポイントを競うのがオリンピックアーチェリー。的の大きさは直径１２２ｃｍだけど、オリンピックアスリート達は中心の１０点部分、直径はCD一枚分、で勝負してる。７０ｍ離れているとコンマ数度の差で１０ｃｍ単位で当たる位置が変わる。しかも弓って引く時の強さが少し変わるだけで矢の当たる位置が文字通り左右にズレる。強く引けば遠くまで、なんて単純じゃない。そして野外だから風向きも考慮。７０ｍ先のCDって米粒より小さく見えるんですよ？すっごいんです。世界のトップレベルは。オリンピックアーチャー、個人的にめっちゃ尊敬してます。んで、私がアーチェリーで遊んでいる距離は殆どが１５ｍから３５ｍ．当てなければならない部分の大きさは殆どの場合、直径１０ｃｍ〜３０ｃｍね、オリンピックアーチェリーと比べたら簡単でしょ？。。。。それがそうでもないのです。なぜなら：ぶっちゃけ１）的の大きさ／角度／距離が毎回違う２）的を見上げてたり、見下ろしたり。３）距離感を狂わせる環境ばかり。例えば。。。コレ。ロープを使わなければ滑り落ちてしまうような勾配を見下ろしているんですが、あの熊（の的）、どれだけの大きさで何メートル先に居る（有る）かわかりますか？或いはコレ。中心に鹿がいるんですが、見えるかな？ズームすると。。。これで見えるかな？で、この鹿の大きさ、どんなモンか解ります？目線より上方かそれとも下方か。。。。また或いはこんなのとか中心の木の真ん前に熊（の的）が立ってます。みえるかな？これで見易くなったかな。で、この熊の大きさは？視線から上でしょうか、下でしょうか？で、この狩猟系アーチェリーの一番の難しさ。やり直し無し。狩猟だと外したら獲物は逃げますからね。。。つまり距離感が狂わされる環境でキルゾーンを狙う一発勝負。めっちゃシビアです。ちなみに１）一番最初の熊は全高が５０ｃｍ、かなり見下ろしていて距離１８ｍ、キルゾーンは前足の真上で大きさは直径１０ｃｍ２）二番目の鹿は角の上限が２ｍちょっと、すこしばかり見上げていて距離が４５ｍ、キルゾーンは前足の後ろで背中から２／３の位置、大きさ３５ｃｍ３）立っている熊は全高2.2ｍ．見下げてて距離３０ｍ、キルゾーンは手前の腕の付け根下方、大きさ３０ｃｍです。で、当たり前ですが矢は直線的には飛びません。アーチを描くように飛ぶんです（よって”アーチ”ェリー）的が近ければ矢は上昇中。的が遠ければ矢は下降中。的に対しどんな上がり方をして、どんな落ち方をするか、距離だけでは無く上方へ射っているか、下方へ射っているかでも変化する。２射が有りなら、最初の着矢点から修正は楽ですが、それは無し。一気に難易度が上がります。んでここ３日程、色々な状況を想定した難しい的が２５０個以上設置されたアーチェリーイベントに参加してました。コンパウンドボウやクロスボウ。距離測定機照準機すべて禁止！沼地で泥だらけになる場合も（笑）。それでもこんな感じで満足出来る射ち方を楽しんで来ました。もちろん。。。こんな失敗も多かったのですけどね。
Jul 25, 2021
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祝！！筋肉痛１０時間後！
えぇ、筋肉痛がほぼ１０時間後に来るようになり、その１２時間後にはもう痛みが消えている状態になりました。５０歳でこれって素晴らしいです。（自画自賛）一年前までは激動後の筋肉痛は２４時間（下手すりゃ４８時間）後、その後更に４８（或いは７２）時間は鈍痛に悩まされていたのに。５０ｋｍ走のトレーニング後は最低でも６０時間のリカバリータイムを設定したお陰です。「痛みが消えている」≠「治った」ですから無理はしません。なので回復後の休息する時間は削らない。せっかく身体が「速く回復／改造すれば、その分休める事に気づいた」のですから。トレーニング後は必ず最低６０時間の休息。どんなに思考が焦っても、これは必須。肉体改造は休息中に起こるのです。
Jul 22, 2021
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今日は14.5km
で1時間３２分。。。という事で約１ｋｍ６分２１秒１０ｋｍ１時間３分３０秒。前回よりタイムや良くなったけど、まだ１０ｋｍ１時間には足りないし、それを５時間以上維持出来るか、となるとまだまだなんだな。いや呼吸とかは問題ないんだけど意図的にフォームを維持する為の精神力が切れる。まぁ補給（水／糖分）無しでやってるから最後のほうでカラッカラになるからだと思うけど。という事でここから先は適度に水分／糖分補給をしながら、という走り方も考えなきゃ。次回は短距離、５kmから６kmで心肺にちょっと負荷かけます。
Jul 20, 2021
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十手鎌ｘ２
「十手鍵付き陣鎌」の実物例、下から二番目。んで、それをコンセプトに「練習用武器」としてラインデザインしたのがコレ↓上のデザインを元にポリカーボネートで試作してもらったのがコレ↓全長４５ｃｍ。木刀や杖／棒、短刀／ナイフなど、他の練習用武器とも打ち合える。使い勝手が良いので次は鋼鉄で。
Jul 19, 2021
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剣術と大東流（小太刀）
剣術としては踏み込み前で終わってます。なのでソレ以降は合気上げも含めて全てオマケ。
Jul 16, 2021
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やっぱり体力落ちたなぁ。
つう事で無理しない最速で６ｋｍが３１分１ｋｍ＝５分１０秒。５ｋｍ＝２５分５０秒って事で．．．．．．やっぱり体力落ちたなあ、フルマラソンやった時は気楽に走って２３分まで落とせたんだけど。それでも十年前に初めて５kmイベントに出た時は２８分１２秒だった事を考えれば、まぁ良い．．．．．．のか？身体の回復経過をみてから決めるけど、心肺機能のほうをもう少し慣らしたほうが良いかもしれない。
Jul 15, 2021
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軽く一時間半程のジョギング
フォーム重視／超低速なんで一時間半でも距離は１２ｋｍ程度（もちろんオフロード／トレイル）です。でも関節に負担を強いる事なく呼吸も心拍数も楽に会話可能レベルに落とし込んだんで、やっとスピードトレイニングに入れます。まぁそれでも５０歳ですからね、十年前と違って身体の回復力は下がってるんで３日に一度しか走りません。しかも１０月のウルトラマラソン、とはいえ一番楽な５０ｋｍですが、まで実質二ヶ月しか残り時間は無いので身体能力向上よりも負担軽減のほうにバランス取ってます。スピードトレイニングもその一環。６時間走るより５時間走るほうが負担は軽いですから。１時間１０ｋｍでスピード？というなかれ（笑）、これを５時間ぶっ続けでやれるか、ってのがキモなんで。そりゃ１０ｋｍ走るだけならいくら遅い私でも楽に４５分以内で行けますよ。でもそのペースで５０ｋｍとか無理です。だから楽に５０ｋｍ維持出来る最速、を捉える為にスピードトレイニングしなきゃならない。で、その目標が１時間１０ｋｍ。でもそれが今の身体で可能かどうか、不明なんで：。。。とりあえず５ｋｍ現状最速で。ってのが次回の様子見。スピード出してもフォーム維持出来るか、呼吸や心拍数をコントロールしながら無理しない最速を実現出来るか。んでその後の身体の回復経過をみて１５ｋｍから２０ｋｍをどのように走るか計画。まぁ３０kmフォーム維持できれば後は惰性なのは分かってるからね。
Jul 14, 2021
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基本じゃないけど基本八歩
居合って何？素早く刀を鞘から放って斬る事？それは抜刀術。居合ってのは「居る」という状態に「合う」事。もっと単純に言えば「居合わせる」事。「心身の自覚」から己が「存在する」状態、一瞬から一瞬と果なく変化し続ける自らと常に居合う事。極論「刀」も「斬る」事も「速さ」も関係ありません。そういう意味では大東流の合気と全く同じだと認識しています。だって「居る」から「合う」んですから。だからコレは真剣を使った「居合」。
Jul 6, 2021
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