2021年09月の記事
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28.14マイル＝45.28km
はい、28.14マイル＝45.28km ５時間８分。これが５０ｋｍレースまで最後の長距離トレーニング。レースまで３週間なのであとは今日のトレーニングランからの回復と短距離トレーニングのみ。４５km走れりゃ５０kmは大丈夫。無理すれば５時間半で行けるかもしれないが、完走できりゃいいんで６時間くらいを予定。でもまぁ人間の体って凄いね、３ヶ月のトレーニングで５時間以上ぶっ続けで走っても大丈夫になっちゃうんだから。
Sep 20, 2021
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短くて見栄えがそれなりに良い部分
……だけを取り出しました。遠距離にいる生徒さんように撮った映像から。
Sep 18, 2021
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とある棒術の形を糞重い木製薙刀でゆっくりと
体使わなきゃこの薙刀振り回せない（笑）。とある棒術の形を使わせてもらいました。棒術とは名ばかりで実は槍術だったりします。なので薙刀で、基本形をゆっくりと。
Sep 12, 2021
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20マイル＝32.18km
途中でアプリを止めてしまい、再起動したのでスクリーンショットは別々なのですが、今日の走行距離。２０マイル＝３２．１８km３時間３０分０１秒。 ５０km、５時間半で完走できそうかな？
Sep 11, 2021
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唐朝の古弓を現代化すると......
……こういう弓になる。「弓返り」は無し。そういう弓じゃないんで。使ってて楽しい弓です。
Sep 7, 2021
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大東流／武術やってる人には面白いかも
もう十年以上（そろそろ１８年？）一般的な靴やスニーカーというのを履いてません。最初の頃は真っ平らなサンダル。１０年程前からは上のような＿素足＿に近い履物を毎日使ってます。（例外は真冬に雪を除去する場合のみ）。一番左←が８年程前にフルマラソン練習中に使っていたもの。真ん中が現在使用中。はい、走行訓練もこの履物です。で右→が新品。ソール(靴底)の厚さは３ミリ。土踏まずのサポートとか一切無し。もちろんクッション性も皆無です。足裏を尖った物体からそこそこ守るだけ、で素足と変わりません。これで二時間以上アスファルト／コンクリートの上を延々と走る、膝や関節を傷めずに、足を傷めずに、技術／体術で衝撃を起こさず、また起きてもをそれを逃がす。一歩一歩確実に。地面をしっかりと感じながら。それが武術／大東流にどれだけ意味があるのか、解る人には解るでしょう。で、今日もこれで走ってきました。今回は２５ｋｍ．時間は２時間３５分。着々と体作りを進めています。
Sep 5, 2021
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大東流アンド走り方
一見全く繋がりが無いようで、実は密接な関係がある。とは言え、これは「大東流の肉体」というモノを「知って」いて、それを「生きていれば」という前提に基づく。前にも書いたけど、それを知っていればぶっちゃけ「ただ立っている」だけでも大東流の修練になる。そして「立っている」だけでも修練になるなら「走った」らどうなるか、しかもそれを二時間ぶっ続けでやったら。まぁそういう具体性の無い話はひとまず置いといて。なぜ「走り方」つまり「走行フォーム」と「大東流」に繋がりがあるのか。私の走り方ってのはまず１）重心を体の前に置く事で常に落ちるように重力に引っ張ってもらう。（忍者走りでは無い。長時間コントロール出来る範囲で重心をずらすので、重心足先１ミリくらいを維持する）２）可能な限り一歩一歩を重心の後ろに置く事で「自重」を一部だけ支えるようにする。歩幅？は短い。３）重心の一部を支えている時間を極力短縮する為に足はなるべく速く浮かせる／一歩一歩の回転数が速い。４）足は地面からそっと離すだけ、地面は蹴らない。筋肉は自重の一部を一瞬だけ支える為に使う。前進する為には使わない。という訳ですが、これ、「自重を支えない」って事、大東流と似てるんですよ。（その他にも類似点は多い）「相手の重心や力」を「芯で受け止めない」ってのが基本ですから。「芯で繋がってる」けども「芯では受け止めない」相手が軽いならともかく、こっちの人みたいにでかくて筋肉質、パワー系モリモリな人たちと繋がってそれを「芯」で受け止めたらどんなに「芯」が強くても押しつぶされます。そしてコレも当たり前なんですが、体幹／芯が私よりもはるかに「 力強い 」人はゴマンといるんです。そんな人と「芯」対「芯」で勝負して勝てる訳が無い。だから「芯で繋がって」るけど「芯では受け止めず」全て「地面に流す」。 脚は地面につながってるけど、脚腰の筋肉は極力「使わない」。一歩ずつ自重を支えずに「走る」のと同じなんです。んで一歩ずつ重心を意識して、体幹を整えて、一秒に三歩のペース、それを二時間以上キープ。修練にならない訳が無い。ちなみに、つい先日２０ｋｍ１時間５５分を切りました。自分でも唖然としてしまいましたが（なにしろその前が２時間２５分でしたから、えぇ前回の走行日記の時より更に遅かったんです）、しっかりとした「姿勢」を維持する事に意識を集中したら、２０ｋｍ走り終わったあとでもまだまだ行ける、という余裕を残してこの結果。走っている事で培った大東流の方の進歩はいずれ映像で。
Sep 3, 2021
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