じゅんぺいの潤滑ブログ

１．ダイエット日記再開４３日目
　青森出張となった次の日の１７日から大塚愛ちゃんのライブがあって夜更かしした次の日の１８日、そして寝坊した昨日と３日続けて、朝の散歩をしなかったじゅんぺいです。
　これではいけないと、今日は朝の散歩をしました。
　５時１０分起床。そして５時２４分自宅出発。運動公園についたのが５時４３分と１９分で着きました。そして陸上競技場の外周を４周しました。今日は１６分と少しかかりました。そして遅い散歩だったためか、歩いている人が少なく４人の追い抜きで終わりました。今日は遅い散歩だっために、コースを変えて、元のアークスプラザからまっすぐ家に帰ってきたために、６時１４分着と５０分で終わりました。今度からこのコースで歩くことにします。
　終了後、むつ矢立温泉に行き、朝温泉です。入浴前の排便と５分の入浴２回でした。今日の体重は６０．３キロでした。なんか５９．４キロの最低体重を記録して以来、少しリバウンドきみのじゅんぺいです。

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２．昨日食べた物の画像です。

昨日の朝食です。

有機農法卵かけご飯、蜆の味噌汁、冷奴、トマト、ブロッコロリー、キュウリ、ひじき、きんぴらゴボウ、オカラ、引き昆布です。

昨日の昼食です。

牛乳、カレーパン、クロワッサンです。パンは実家のふらんす屋のパンです。

昨日の夕食です。

ご飯、鯖の味噌汁、ひじき、引き昆布、オカラ、刺身コンニャク、実家の畑で採れたアスパラガスです。