練習プログラム2008
２・３ヶ月間の集中プログラムにて集中的に強化を行う
６・７・８月
１．回転効率トレーニング 神経系の強化
１１０～１２０回転を目標に平坦を走る
（特に朝晩の練習にて行う）
２．高強度でのインターバル繰り返し 高負荷での筋収縮強化
３０秒毎にもがきとRESを繰り返す
（ローラーでの練習にて行う）
９・１０月
１．回転効率トレーニング 神経系の強化
１２０回転を目標に平坦を走る
（朝晩の練習）
２．高負荷の３０分ペダリング ヒル特有のペダリング練習
ヒル強化 （ローラーにて）
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