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5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時半頃自宅を出た。皮膚科に行った。12時ごろ終わった。街まで行きセガミとサンドラッグで買いもをして帰った。アルコール類なので重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。米と洗剤などが届いた。味噌汁を作った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、えび、れんこんの天ぷら、たまご、コーヒー牛乳、いちご、レタス夕食はキャベツ、にんじん、たまねぎの野菜炒め、鯖の焼き魚、じゃがいも、たまねぎ、ながねぎ、とうふの味噌汁、りんご
2023年03月31日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。食器を洗い掃除をした。11時頃自宅を出た。不燃物を処理した。野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンで合流した。かなり地階で買った。米は配達にした。バスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は肉まん、黄な粉餅、コーヒー牛乳、イチゴ入りヨーグルト夕食はりんご、人参、白菜、豚肉、鮭、エビ、もちなどの鍋、
2023年03月30日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ひじき、納豆、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。水が届いた。昼食を食べすぎた。セブンにビールをもらいに行った。昼寝をした。本を読んだ。再度セブンに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、とまと、たまご、あじのフライ、イチゴ入りヨーグルト、コーヒー牛乳、胸肉夕食は白菜、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豆の炒め、ほうれん草、アボカドの和え物、とうふ、小松菜、玉ねぎの味噌汁、りんご
2023年03月29日
5時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。米をとぎ食器を洗った。11時頃生協が配達の品を持ってきた。電話があり荷物を取りに行った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。散歩に行った。一時間ほど歩いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、マグロ丼、レタス、胸肉、イチゴ入りヨーグルト夕食はカツオの刺身、とうふ、ぶり、ながねぎの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、骨付き鶏肉ももの炒め、りんご
2023年03月28日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸しパン、イチゴ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。夢彩都に向かった。途中元気村とローソンの野菜屋でトマトを買った。夢彩都で銀行とゆうちょで振り込みをした。ベスト電器で粗品をもらった。地階で買い物をして街に戻った。野菜屋でイチゴなど買ったので重くなった。昼食を食べすぎた。リポビタンが届いた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、鶏肉ももの炒め、たまご、コーヒー牛乳、イチゴ入りヨーグルト夕食は牛丼、とうふ、小松菜、たまねぎの味噌汁
2023年03月27日
5時頃起床。小雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。10時半頃自宅を出た。Aプライスでラップを買った。かなり買ったので重い。そのままイオンまで行った。イオンでジャムなどビン類を買ったので重くなりバスで帰った。バス停まで荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はアジ付き鯖の蒸し、たまご、トマト、コーヒー牛乳夕食は鶏肉のモモ、にんじん、玉ねぎの炒め、とうふ、セロリ、ぶり、豆腐の味噌汁、ブロッコリー、イチゴ入りヨーグルト
2023年03月26日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、イチゴ入りヨーグルトを食べる。ほんをy本を読み終えた。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。Jマートまで行った。合流して買った。かなり買ったので重い。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はアジ付き鯖の炒め、たまご、レタス、すりダイコン、ハヤシライス夕食はいわし、ながねぎ、にんじん、玉ねぎの煮つけ、ブロッコリー、じゃがいも、えのきの味噌汁、人参、豚肉のステイキの炒め
2023年03月25日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、イチゴを食べる。可燃物を処理した。10時頃自宅を出た。歯医者に行った。待たされたが予約なしだったので割に早くできた。取れた詰め物を再治療だった。帰りにローソンの野菜屋、Aプライス、野菜屋で黄な粉餅など買って帰った。結構重い。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、黄な粉餅、ハヤシライス、たまご、かぼちゃ、コーヒー夕食はもやし、アボカド、レタスの和え物、かぼちゃ、ひき肉、セロリ、たまねぎなどのトマトスープ、りんご、ヨーグルト、いちご
2023年03月24日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんもち、目玉焼き、イチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、鮭のそぼろ、レタス、トマト、牛乳、いちご夕食は豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、こんぶなどの肉じゃが、だいこん、小松菜、とうふなどの味噌汁、レタス、ハムのサラダ
2023年03月23日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、ゆで卵、トマト、黄な粉餅、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。野菜屋、元気村、ローソンで野菜を買って帰った。結構重い。帰っておやつを食べた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はアジのフライ、かぼちゃの蒸し、レタス、たまご、コーヒー夕食はとうふ、だいこん、ジャガイモの味噌汁。りんご、白菜、にんじん、たまねぎなどのキムチ炒め
2023年03月22日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。可燃物を処理した。ほんw本を読んだ。11時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、うなぎ、胸肉、コーヒー夕食は豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、れんこん、豚肉のモモステイ、椎茸などの釜煮、ほうれんそう、アボカドの和え物
2023年03月21日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、蒸しパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。食器を洗い米を研いだ。雨が降ってきたので取り入れた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べた。迎えに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、たまご、あんもち夕食はうなぎ、カリフラワー、鶏肉のもも、人参、白菜、たまねぎなどのスープ、ヨーグルト
2023年03月20日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタスl、トマト、ゆで卵、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。セブンに行き発送をした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎt。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、レタス、鰯の南蛮、館ころ餅、コーヒー牛乳、りんご入りヨーグルト夕食は豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、豚肉のソテー、じゃがいも、ニンジン、レンコン、玉ねぎ、コンニャク、椎茸の煮物
2023年03月19日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズを食べる。本を読んだ。10時頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて新聞を読んだ。街に戻り野菜屋で買い物をして帰った。結構本があったので重い。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、ゆで卵、カレーライス、りんご入りヨーグルト、レタス、胸肉、トマト夕食は豆腐、小松菜、しめじ、なめこの味噌汁、鶏肉のもも、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しいたけ、コンニャクなどの筑前煮、カリフラワーの蒸し、りんご入りヨーグルト
2023年03月18日
4時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。11時過ぎに自宅を出た。野菜屋、サンドラッグ、セガミ、S東美で買い物をして帰った。ごみ袋なので重い。昼食を食べすぎた。ヤマダ電機から見積もりに来た。時間を要した。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、ヨーグルト夕食はカレーライス、玉ねぎ、チーズを包んだ豚肉の炒め。だいこん、たまねぎ、人参の味噌汁、たまねぎ、にんじんの炒め、レタス
2023年03月17日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、バナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。11時過ぎに自宅を出た。野菜屋、S東美で買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。米をといだ。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時半頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、ヨーグルト、巻き寿司、コーヒー牛乳、アイス夕食は納豆、りんご、カレーライス
2023年03月16日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、バナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。散歩に行った。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。水が届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、ブリ、ジャガイモ、ニンジンなどの煮つけ、バナナ、りんご夕食はブロッコリー、豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねげ、キャベツ、豚肉のブロックなどのカレー煮込み
2023年03月15日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、ヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。食器を洗い米を研いだ。電話があり荷物を取りに行った。台車を引いた。昼食を食べすぎたので外出した。ゆうちょと銀行に寄った。旬屋、サンドラッグ、元気村で買い物をして帰った。結構重い。昼寝をした。本を読み終えた。鉄パイプを処分しに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はたまご、レタス、トマト、チャーハン、コーヒー夕食は人参、豆腐、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、大根、ブリの煮つけ、マグロの握り、かつおの刺身、ブロッコリー、りんご10時頃寝た。
2023年03月14日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、あんもち、黒豆入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理しに行った。本を読んだ。歯ブラシたが届いた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、かぼちゃ、たまご、チャーハン夕食はとうふ、大根、小松菜の味噌汁、鶏肉のモモの炒め、じゃがいもの蒸し、干し大根、にんじん、しめじの炒め、りんご
2023年03月13日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、バナナ入りヨーグルトを食べる。発送をしにセブンに行った。そのまま散歩した。横になっていたら寝ていた。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。掃除をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、カレーライス、コーヒー牛乳、たまご夕食はとうふ、小松菜、なめこの味噌汁、ジャガイモ、カリフラワー、豚肉、玉ねぎ、にんじんなどの豆乳煮、ブリの刺身、アボカド
2023年03月12日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、タマゴ、バナナ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本をポストに返した。発送の準備して持って行ったが再度確認の持ち帰った。そのまま歩いて駅の店まで行った。電話をかけて買うものを確認した。結構重くなりバスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時半頃寝た。昼食はチャーハン、胸肉、レタス、トマト、コーヒー夕食は豆腐、小松菜、だいこんの味噌汁、黒豆、ヨーグルト、ひじき、たまねぎ、にんじん、豚肉、もやしなどの炒め
2023年03月11日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。掃除をした。食器を洗った。電話がかかり荷物を取りに行った。結構おもい。着替えて昼食を取った。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食は納豆、レタス、たまご、胸肉、ブロッコリー、ぎょうざ、コーヒー夕食はブリに刺身、ほうれんそう、とうふ、にんじん、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、牛肉、たまねぎ、しめじ、れんこんの煮物
2023年03月10日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、あんもち、バナナ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本をポストに返した。フリマの出品準備をした。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。ふれあいセンターに行き予約していた本を受け取った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、胸肉、シーチキン、コーヒ牛乳夕食はブロッコリー、豆腐、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、椎茸、豚肉などの肉じゃが、ほうれんそうとシーチキン、レタスの和え物
2023年03月09日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、バナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。11時頃自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。はがきを買った。図書館に向かった。途中旬屋で買い物をした。図書館で本を借りた。重くなった。街に戻り旬屋で買い物をして帰った。本があるので重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、イモとかき揚げの天ぷら、たまご夕食はわかめ、とうふ、長ネギの味噌汁、じゃがいも、にんじん、鶏肉のもも、玉ねぎ、ブロッコリーなどの煮物、ブリの刺身
2023年03月08日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。食器を洗い米を研いだ。電話があり荷物を取りに行った。台車を引いた。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。パソコンの支柱だ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はかぼちゃ、イモの天ぷら、胸肉、たまご、レタス、トマト夕食はイワシ、ながねぎの煮つけ、じゃがいも、にんじん、小松菜などの味噌汁、やずの刺身
2023年03月07日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、あんまん、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、肉じゃが、レタス、トマト、たまご、アイス夕食はじゃがいも、ブロッコリーの蒸し、ハンバーグ、豆腐、小松菜、人参、玉ねぎの味噌汁、りんご
2023年03月06日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、あんまんを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受けた取った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。豆乳が届いた。発送をする品物を探した。午前もしたが見つからない。結局キャンセルした。不燃物を処理しに行った。夕食を抑えた。昼食べすぎた入らなった。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、レタス、トマト、カレーライス、ヨーグルト夕食はとうふ、わかめ、たまねぎ、小松菜の味噌汁、鯖、ほうれん草の和え物、じゃがいも、にんじん、れんこん、たまねぎ、豚肉などの釜煮、ブロッコリー
2023年03月05日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、そばめし、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。11時頃自宅を出た。エレナに行った。エレナで合流した。エレナでキッチンタオルを買って帰った。昼食を食べすぎた。掃除をした。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はピザ、にぎり、レタス、胸肉、たまご、コーヒー牛乳夕食はカレーライス、ブロッコリー、とうふ、だんご、小松菜、にんじん、たまねぎの味噌汁、ほうれんそうの和え物
2023年03月04日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、チーズ、イチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時半頃自宅を出た。図書館に行った。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。街に戻りサンドラッグ、セガミ、野菜屋で買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食が遅くなったので風呂に10時頃入った。すぐに寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、温キャベツ、うどん、かきあげ、そばめし、胸肉夕食はカレーライス、豆腐、小松菜の味噌汁、さばの唐揚げ、りんご、ほうれん草とトマト
2023年03月03日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ランチパック、イチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。掃除をした。食器を洗った。水が二箱来た。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。夕食はサラダ、かまぼこ、ランチパック、目玉焼き、コーヒー牛乳夕食は豆腐、小松菜、えのきの味噌汁、じゃがいも、にんじん、鶏肉のもも、玉ねぎなどのトマト煮、ブロッコリー、りんご
2023年03月02日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、ランチパック、イチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。段ボールをもらってきた。発送の準備をした。再度段ボールを取りに行った。10時半頃自宅を出た。セブンで発送をした。かなり重かった。そのままジョイフルサンまで歩いて行った。オリーブオイルなど買ったので重くなった。バスで帰った。結構重い。昼食を食べすぎた。りんごが届いた。昼寝をした。本を読み終えた。咳が出て風邪気味だ。夕食を食べすぎた。薬を飲んだ。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はかつの天ぷら、サラダ、たまご、胸肉、コーヒー牛乳、いちごとりんご入りヨーグルト夕食は豆腐、エノキ、小松菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、牛肉、たまなぎ、コンニャクなどの炒め、ブロッコリー、キャベツの温やさい、アボカド、ブロッコリー、りんご
2023年03月01日
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