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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2024.10.14
テーマ： まるごとの自分を生きる(5206)
カテゴリ： カテゴリ未分類
横浜・Umiのいえ主催
リアル「『聴く』を磨く」連続講座
https://coubic.com/uminoie/757209
10/15スタート！
聴きかたは、生きかた。
聴けるこころとからだをととのえます。
スキルを教えない講座です。
※オンライン講座のほうはすでに
スタートしていますが、,10/19
までにお申し込みにかぎり、
２回目からの参加が可能です。
（こちらはかめおかまでご連絡を！）
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
分を生きると同時に、宇宙を生きている。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
内なる宇宙を、生きているのです
＞幸せになりたいと思うなら、
＞自分は幸せだと、
＞認識するだけでいいのです。
昨日は、最後にこのことばを
書きましたので、今日は、
ここからひもといていきます。
ひとが、不幸を感じるときって、
何か（誰か）と比較したとき
だと、思うんですね。
それも、自分にはないものを
もっているひとだったり、
自分の、いまよりよかったと感
じる過去だったり…と比較して、
「いま、自分は不幸だ」と、
感じているわけです。
これ、絶対確実に、不幸を
感じる方法でもあるんです。
当たり前ですよね？
だって、勝ち目のない比較を、
選択しているんですから。
だから、「自分は不幸だ」と
感じたら、即座に、
「いま、自分は勝ち目のない比
較を、わざわざ選択している」
と思えば、そこで
リセットすることが可能です。
（それでも、選択しつづけるなら、
それは自分の責任ですから、
「私、ばかよね～♪」とか歌って、
あまんじて受け入れましょう♪）
とはいえ、では、自分より、
不遇だと思えるひとだったり、
イケテなかった、過去の自分と
比較する、というのも、
かっこ悪いですよね。（笑）
要は、比較は、あまり上等な
方法ではない、ということで、
選択肢からはずしましょう。
では、どうやって、いまこの
瞬間に、幸せを感じるのか？
一緒にトライしてみましょう。
リラックスできる姿勢で、
すわるか、横になりましょう。
できれば、照明も、少し
落とすくらいが、いいですね。
目を閉じて、ゆったりと、
深く呼吸してください。
その深い呼吸をつづけながら、
イメージのちからを使って、
自分の内がわを感じてみましょう。
やわらかな皮膚につつまれた、
私たちのからだは、
約60％が、水に満たされています。
骨や筋肉も脂肪もすべて、その水
にたゆたう、ゆるやかな存在です。
その、私たちのからだは、37兆の
細胞から成り立っています。
（かつては60兆といわれていまし
たが、現在は37兆説が主流です）
いずれにしても、
とてつもない数ですね。
そのとてつもない数の細胞を、
感じてみてください。
頭のてっぺんから、足のつま先
まで、細かく細かく…、
平均、直径20マイクロメートル
（0.02ミリメートル）と言われる、
その細胞の一つひとつが、
あなたのからだのなかで、
いま、この瞬間、息づいています。
その細胞の呼吸を、
感じてみましょう。
水に満たされた、からだの
なかで、細胞たちは、
うねり、流れ、くだけ、つながり
…、生々流転をつづけています。
そう。まさに、
からだという名の宇宙！
私たちは、個の自分であると
同時に、この、内なる宇宙を、
生きているのです。
あらためて、深く呼吸しましょう。
その瞬間、あなたという
宇宙が、息（生き）づきます。
宇宙は、137億年の昔から、
ずっとつながっていますから、
あなたの呼吸は、その137億年
ぶんの宇宙に、伝わっていきます。
あなたは、あなたであると同時に、
宇宙そのものなのです。
その宇宙が、今回、あなたという
からだを借りて、体験をするため
に、地球に降りてきたのです。
あなたの「生きる」は、
いまこの瞬間も、宇宙に、
還元されつづけているのです。
その、おおいなる意識で、
この、自分という個を、
感じ直してみてください。
もう一度、37兆の細胞をもつ、
自分のからだに還って、
その細胞一つひとつに宿る、
宇宙を感じ直してください。
そうして、その意識のまま、
ゆっくりと目を開け、
ここにもどってきましょう。
宇宙とともにあるあなたは、
何を選択しますか？
すべて、あなた次第です。
★追記
今日は、すごーくちいさな
話を書こうとしたのに、
なぜか、めっちゃおおきな
話になっちゃった気がします。
明日、もう一度、ちいさな
話のほうにトライしてみますね。（笑）
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