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[いつも機嫌がいい人の小さな習慣] カテゴリの記事
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エレベーターやレジ待ちで「お先にどうぞ」【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～14～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係も上手くいく88のヒントより14個めのヒント"エレベーターやレジ待ちで「お先にどうぞ」"↑これ、結構好き！スーパーのレジの列に並ぶときに、なるべく早く順番が来そうな列を瞬時に察知して並ぶのは、今も同じだけれども、以前は自分の並ぶ列の進みが悪いと、「また、はずれの列に並んじゃった」と、どんよりすることが多かった。特に急いでいるわけでもないのに。本の中では、後ろに並んでいたペットボトル1本だけ買う高校生に順番を譲ったエピソードが載っている。普通に並んでいて、ただ後ろの人に「お先にどうぞ」と譲るのは現実的ではないけれど、我先にと、列に並ぶこともないのかと、最近はゆったりしている。もし、譲るようなチャンスがあれば、喜ばれるだけでなく、自分も嬉しくなるのだ。「どうぞ、どうぞ」と、いえばお笑い芸人のダチョウ倶楽部を思い出す。家ではよく娘と、なにか譲りたいときにわざと「はーい」「はーい」「はい、はーい！」「どうぞ、どうぞ」 (*´∀｀)つと、やる。それは、さておき、、、つい先日のことだが、コストコで買い物をすると出口でレシートをチェックされる作業がある。大体チェックするスタッフは二人で、それぞれに列ができるが私の前のグループのレシートに問題があったのか揉めている様子で、私は待ちぼうけだった。列がそれぞれにあるといっても厳密な列ではなく通常はチェックが空いているほうに流れていく。左の列はスイスイ流れて行って、誰かにどうぞ、と入れてもらえても不思議じゃなさそうなシチュエーションだったけれど、皆そんなことはお構いなしなのか、気が付かないのか流れていく。私と私の後ろの男性だけが延々と待ちぼうけで、私はなんだか合流できない車になった気分で後ろの男性に申し訳なかった。左の列が10組以上進んだところでやっと私の前のレシートチェックが終わった。私は後ろの男性に申し訳なくて、「どうぞ、どうぞ」と言ってみたけれど、男性のほうも「どうぞ、どうぞ」(*^^*)今度、私が左の列の状況になったときは、待ちぼうけの右の列の人に気づけるといいな、と思った。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月22日
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朝起きたときにベッドを整える【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～13～】☆3年ぶりの歯医者
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事人間関係もうまくいく88のヒントより13個めのヒント"朝起きたときにベッドを整える"本文では元アメリカ海軍大将ウィリアム・Ｈ・マクレイヴンの母校テキサス大学の卒業式でのスピーチを引用している。「世界を変えようと思うなら、まずベッドメイクから始めましょう」このスピーチはネットの閲覧累積数１０００万回を超えるほど注目されたそうだ。著書では朝の「小さな達成」は、自信と勇気になり、１日の終わりにはたくさんのことを達成し、それがいつしか大きな達成へとなっていく……そんなことを教えてくれます。 ベッドメイクひとつで、１日の質が向上し、人生の質も向上するのです。と書いている。朝、起きた時のベッドメイクって主婦なら結構な確率で実行していそう。ズボラな私でもしているくらい。もし、とても忙しくて、周りはぐちゃぐちゃでも、朝にそれだけでもやると決めたら何だかできそうだし、実際に寝るときにお布団が整っていると気持ちがいい。たとえ簡単な作業でも毎日続けることで「小さな達成感」が積み重なる。そんなことが、自信になって、笑顔になれるきっかけになればいい。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]3年ぶりの歯医者先週から歯医者に通っている。しばらく行っていないので行きたいな〰️と思い立った。歯は、子供のころは歯磨きもいい加減で、虫歯の治療も最後まで終わった試しがない状態で、結婚。結婚してから、歯の大切さに気がつき全部を治療した。その後も歯のお掃除にちゃんと通いたいと思いつつ、行くのは子供たちを歯医者に連れていくときのついでになっていた。もう、子供たちも自分で行くようになったのでこれからは、自分のために定期的に行くぞ、と決心した。診察券に前回行った日が書いてあるのだけれど、3年前だった。先週３年ぶりに訪れると、虫歯もちらほらあって、何回か治療に通うことになり、今日2回目に行ってきた。夫に歯医者、予約しちゃった〰️♪うち、入れ歯にならないで、おばあちゃんになっても美味しいものバリバリ食べるんだ〰️♪と、自慢すると抜け駆けは許さん！と、自分もいそいそと予約をしていた😊夫は5年ぶりだったって。夫が、小さい頃歯医者に行って、歯科衛生士のお姉さんの胸があたって嬉しかったと、話していて、クレヨンしんちゃんかよと、突っ込みをして笑っていたけれど今日の歯のお掃除のときと、治療のとき、正にそのシチュエーションに遭遇した。心で思うだけならセクハラにならないよね…今日のおやつ歯医者のあとだというのに、おやつにあんぱんを買ってしまった。多分、歯医者のモニターでずっとアンパンマンを上映していたせいかも？(小児歯科なので)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月19日
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姿勢を正して、深呼吸をする【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～12～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒントより12個めのヒント"姿勢を正して、深呼吸をする"ヨガとか、瞑想、マインドフルネス、座禅等、現代人はさまさまざまな方法で心の状態を整えているけれど、共通するのは姿勢と呼吸。深呼吸は簡単にそれに近い効果を得られる。深呼吸を効果的にするポイント(以下、本文より)背筋を伸ばし、姿勢を正して、ふーっとしっかり息を吐き切る鼻から吸って、口から吐く(吐く時間を長くとる)息を吐くときはお腹をへこませ、息を吸うときは膨らませる(腹式呼吸で)意識は、呼吸している体の状態に向ける(ほかのことを考えたらそれは脇に置く)これを10回繰り返すだけでも、リラックスしてくるのを実感できるそうだ。その昔、私が20歳で働きはじめた頃の会社の先輩で脳科学と、ビジネス系の自己啓発にはまっている人がいた(^^;瞑想は、今でこそメジャーなことだけれど、その頃瞑想を語る人などはいなかったように思う。しかし、その先輩は瞑想することで、α波と呼ばれるリラックス脳波を出して、自分の生活や、仕事の向上に努めようと、瞑想プログラムや、脳波を測る機器を用いていた。私はその頃初めて瞑想を知り、その先輩の実験台として瞑想を試みて脳波を測るということを体験した。先輩は、いつも上司や周囲の文句が多く(笑)神経質な人だった。先輩は瞑想でα波を出すのにとても苦労していたのに比べて、私はα波が比較的よく出た。いまでも、その瞑想状態に入ることは感覚として残っていて、とても容易にできる。瞑想＝心を静めて無心になること、何も考えずにリラックスすることこの状態を作り出すことによって、疲れた心や、行き場のない感情がリセットされて楽になるのかな～と考えると、結局はこれまで紹介してきた11のヒントも心身をリラックスさせられる習慣なのだな、と思った。常に肩に力が入っていて、ストレスを感じる状態は、姿勢を正して深呼吸をすることで解消することができるのかもしれない。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月18日
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意識して「ゆっくり丁寧に」動く【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～11～】☆熱海とろけるタンシチュー
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係も上手くいく88のヒントより自称、いつも機嫌がいい自分が88のヒントをひとつひとつ考えてみよう！とはじめたこのテーマ「これ、88回書くのか〰️！」と、安易にはじめて少々後悔しつつ、笑、日常を織り交ぜながら続けてみる。さて、11個めのヒント"意識して「ゆっくり丁寧に」動く"現代人の生活は多くの雑事に急かされることが多く、なんでも「やっつけよう」としてしまいがち。そんなときに、心が急いているのに頭や手先の動きが追いつかなくてミスにつながってしまうことがある、と著者は書いている。落ち着け！とは、よく言ったもので、焦っても、せかせかしても、時間的には変わらなかったり、かえって悪い結果を招いたりする。(以下、本文より)ゆっくり丁寧に食事をするとご飯が美味しくなるゆっくり丁寧にしゃべると相手との関係がよくなるゆっくり丁寧に歩くと、新しい発見やひらめきがあるゆっくり丁寧に仕事をすると、ミスが減って効率的になる私も、そう思う！ちなみに、夫は車の運転の時に、少しでも渋滞や信号をさけて、細い抜け道を駆使して勝負する。あの車に負けた！勝った！と一喜一憂して、イラついたり、ときにはおまわりさんに捕まっちゃったりする。本人はそれが楽しいようなので、いいのだけれど😊もし、自分は機嫌が悪い、イライラしがちでどうにかしたいと思う人は、1週間「ゆっくり丁寧にを心がける」ことで、驚くほど変化があるそうだ。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]熱海とろけるタンシチューのお店、西洋料理箱 魯風人(ロフト)へ土日で、夫と静岡の会社所有の別荘に来ている。途中、熱海のとろけるタンシチューのお店によってきた。いつも、通りかかって気になっていたお店で、一昨日の結婚記念日の流れでランチを夫にご馳走したので、今日は俺のおごり！と連れていってくれた。ホントは財布は一緒で管理は私なので、おごりもなにもない。メニューを選ぶときに、高っ！とついつい、せっかく来てもお安いのを選んでしまいそうになる。けれども、夫のススメで選んだのはタンとビーフ二種類のお肉が楽しめるシチュー4100円也。お値段的には上から二番目。前菜とろけるタン&ビーフシチューデザート♪本当にとろけるお肉♪美味しい♪お店のかたにきくと、真空の低温調理で作っているそうで、お店ではスチームコンベンションで作っているとのこと。先日購入した、低温調理器ボニークで挑戦してみようと思う。お店は、西洋料理箱 魯風人(ロフト)という。湯河原店もあって、そちらは2015年のミシェランガイド横浜湘南版に掲載されているそう。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月17日
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感動をおもいきり表現する【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～10～】☆ふるさと納税の鰻、超！超！おいしかった！
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒントより10個めのヒント"感動を思いきり表現する"たしかに、感動を思いきり表現できる人はいつも機嫌がいいかも。感動を表現できるということは、感動できる心のゆとりがあるということ。日々の生活の中で感動ポイントはたくさんあるはずだけれど、忙しかったり、心がせかせかしていると、気かつかないで過ぎていってしまう。著者は感動をおもいっきり表現しよう！と、いっているけれど、私は、まずは自分がしみじみとあったかくなる、小さな感動を探してみるのが、いいんじゃないかなーと思う。嫌なことばかりが気になるとき、不満ばかりが心にあるとき、是非是非、感動をみつけて笑顔になってみてほしい。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]私が昨日、感動したこと☆ふるさと納税の返礼品で届いたばかりの鰻を夕飯にいただいたら、超！超！超！美味しくて、感動！最近、美味しくて感動することが、多い。モチロン思いっきり感動を表現した♪ご飯の写真は、いつも、早く食べたくて、写真を撮るのが難しい。これも、ちょっとかじってから慌ててパチリ。うなぎは、一尾が3つ入っていて、一人一尾ずつ頂いた。我が家の小さめの丼ぶりに贅沢に重なっている。届いたのは鰻楽さんの鰻。ふっくらしていて、今まで毎回鰻をふるさと納税の返礼品で頂いていたけれど、一番美味しかった！と家族も大絶賛だった〰️ちなみに、調理方法は一番美味しくできそうな湯煎8分、網で2分で上手にできた。↓コレコレ↓【ふるさと納税】【鹿児島県大隅産】うなぎ備長炭手焼蒲焼3尾 | 鹿児島県大崎町 鹿児島県 大崎町 鹿児島 大崎 お取り寄せ グルメ うなぎ ウナギ 鰻 国産 蒲焼 蒲焼き 特産品 取り寄せ 九州 鰻蒲焼 支援 国産鰻 楽天ふるさと 納税 鹿児島県産 国産うなぎ 炭火焼き 手焼きふるさと納税じゃなくてお取り寄せもできるみたい。鰻楽 国産 うなぎ 蒲焼 長焼1尾 | 鰻 ウナギ 国内産 蒲焼き 冷凍 真空パック 宮崎 鹿児島 丑の日 土用丑の日 ギフト お取り寄せ グルメ ギフト プレゼント食品 食べ物 贈答 贈り物ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月16日
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ときどき空を見上げる【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～9～】桜盆栽とコーヒータイム
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著「いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」より9つめのヒント"ときどき空を見上げる"↑これは、私も大好きな習慣のひとつ。晴れの日も、曇りの日も、雨の日も空を見上げると、自分はこの広い空のうちのとても小さな存在だと思う。その小さな自分が、生きて、動いて、家族がいたり、それがやっぱりスゴいことだな〰️って、思う。多分、空を見上げると多くの人がそんな気持ちになれるのではないかな。大自然の中にいかなくても、空はいつでもそばにあるから、私も首を垂直にあげて、時々空を見上げている。おすすめの習慣♪いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]昨日のこと昨日は午前中はインターネットの工事。午後は1ヶ月半に1度の美容院の日♪ずっと美容院ジプシーしていて、今お世話になっている美容師さんのカット料金が上がったときにも、ちょっと考えたけれど、そのままお世話になることに決めた。少し前にパーマをかけたいと、相談したところもう少し伸ばしてからの方がいいと、ここ半年くらいはカラーのみでカット料金は前髪だけ。担当の美容師さんは、お店の中でカットの料金が一番お高いので、カットしないのは申し訳ないのではと思っていたけれど、伸ばすならカットしないほうがよいとアドバイスいただいたので、ここ数回はカット料金を節約できて助かっている。この4月から、コロナで中止されていたマッサージも復活して、超リラックスできた。月一回のコーヒー定期便も届いて、我が家の桜盆栽を眺めつつ珈琲タイム〰️盆栽は去年に比べると枝が伸びて広がっている。今年は少しカットして形を整えよう。コーヒーは北海道の珈琲きゃろっとさんから毎月おすすめをお取り寄せしている。煎りたてで香りがすごくて、美味しい。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月08日
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「腹八分目」を心がける【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～8～】☆ヨギボー&無印体にフィットするソファを復活♪
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著「いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」より8つめのヒント"腹八分目を心がける"腹八分目は、健康のためによく言われていることだけれども、以前から思っていた。腹八分目ってどうやってわかるんだろう…？満腹はわかりやすいけれど、八分目？早速ググってみた。予測ワードで出てきたのは「腹八分目 どうやって」(他にも疑問に思っている人いるんだー😁)体の外からスケルトンで、今どれくらい食べ物が入っているかわかれば、八分目もわかるけれど、そうもいかない。わかったのは食事をはじめて20分ほどでお腹がいっぱいになってきたという司令がいくので、20分以上かけてゆっくりと食事をすること。よく噛んで、というのは食事をゆっくりとる効果もあるようだ。家族で団らんしながら食事をとることも、ゆっくり食べるきっかけになるという。夫は超がつく早食い。そして、わたしもついつい早く食べてしまう。著者曰く「腹八分目」とは苦しさや罪悪感がない食事のこと。「満腹ではないけれど、心地よく"食べた感"がある」という感覚で止めると、体も頭もキビキビと動くという。主婦目線でいえば残せない感覚もあるけれど、食べ過ぎないようまずはゆっくり、よく噛んで食べることからチャレンジしようと思う。ヨギボーと無印のソファを復活させる作戦開始♪我が家には一昔前に我が家でブームになった、人を駄目にする系のビーズクッションのヨギボーMAX × 1無印の体にフィットするソファ × 2がある。ヨギボーは息子が大学で一人暮らしを始めた頃、最初のバイト代で買ったもの、無印の体にフィットするソファは娘が誕生日に欲しい！とプレゼントしたものだ。もう、4～5年前の話だが、そのうち、中のビーズがへたってきて痩せてくると、座ってみても今一つで、あんなに皆で取り合いしたビーズクッションも、だんだん邪魔にされるようになってきた。現在は息子が使わなくなった部屋にそれらが集結している。ビーズを補充して、もう一度座り心地を復活させたら、自分も含めて皆がくつろげる空間を作れそう、というわけで、ビーズを補充してみている。Yogibo Max (ヨギボー マックス) 特大Lサイズ ビーズクッション ビーズソファー 2人掛けソファー 人をダメにする クッション ローソファー ソファーベッド リクライニング おうちじかん 座椅子Yogibo / ヨギボー 補充ビーズ（750g / 44L）【ビーズクッション 補充 補充用ビーズ】無印良品 体にフィットするソファ・生成・セット 幅65×奥行65×高さ43cm 44500552, 大クッション・カバー ビーズクッション・カバー 補充用ビーズ ビーズソファ 補充専用ビーズ 補充用ビーズ 0.3-0.5mm ホワイト ポリスチレン ビーズクッション マイクロビーズ 極小ビーズ ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】↑無印に補充用のビーズクッションを買いに行って在庫がなかったため、(駐車場の割引のために)かわりにニトリの補充用ビーズを購入して、自己責任で追加してみた。ぺちゃんこ？元々破れて縫ってあった部分をほどいて、注入わかりにくいので青い糸で縫って留める。このあと、さらにゴムで縛ってビーズが漏れないようにする。デニムの方にニトリの補充用ビーズ、2つ分を入れて、少しだけ厚みが増した。座ってみると、意外と良いかも♪ヨギボーには次のお休みに補充するつもり。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月07日
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いつもと違うことをしてみる【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～7～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さんの著書いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒントより7つめのヒント"いつもと違うことをしてみる"こ、これは、、、、私はどちらかというとそうでもないなー興味を持ったものにはどんどんチャレンジするけれど、あえて、いつもと違うことはしないかも。通勤の時も、夫は細い道も、ガンガン行くけれど、私はひたすら決まった大通りを行く。夫はちょっとでも、時間を短縮したい、信号に引っ掛かりたくないと、世話しない運転をするので、私は毎日気持ち悪くなってしまう。夫が、いつも新しい細い道を開拓しているのは、ちょっと意味合いが違うかもしれないし、私は私で運転に自信がないから大通りしか運転しないという理由なので、いつもと違うことをするか、しないかの例でいうと弱いかもしれない。でも、料理はレシピ通りに作りたい私。夫は「実験みたいでたのしい♪」と、料理はなんでもありのタイプ。ちょっとした、いつもと違う道を歩いてみるとか、いつも食べないものを食べてみる、ってことで新しい発見があったりするのだろうな、と、保守的な自分も試してみようと思った。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中♪自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。おまけの話一昨日の夕方、一人暮らしの息子が、土日で貸していた我が家の車の返却ついでに、ビール飲んで行くと、彼女と一杯飲んで帰っていった。「ドリームビア」クラフトビールのサーバーを試しにきたのだ。彼女は、息子の家に引っ越してくるという話だったのだが、その引っ越しも無事3月に終了して、一緒に暮らしているらしい。ベットを買い替えて、それまでのシングルを我が家で引き取ったのだけれど、どんなベットを買ったのかと、尋ねると「いいやつで、すごく寝心地がいい」というので、「もしかして、コアラマットレス？」と聞くと、「そう、それ！」だって。コアラマットレスって、ご存知だろうか。koala 「New コアラ・マットレス 」ダブルサイズ 11万 ベッド 寝具 寝室 睡眠 低反発 快適 ユーカリ 快適 安眠 サポート ベット 布団 que【中古家具/中古インテリア/USED家具ユーズド家具/リサイクル】めっちゃ寝心地がよいと話題の、ちょっとお高いマットレス。生意気〰️〰️〰️そんなこんなの他愛ない話をしながら、ビールサーバーがあったり、美味しいコーヒーが飲めたりで、気軽に家族や、友達が寄ってくれる家って、ちょっと憧れだなと、内向的な私ながらそんなことを思った幸せな時間だった。おまけのおまけ息子は去年1月にコロナ感染して(その時はまだ自宅にいて)、もうかかったし、ワクチン接種はしないーと、ワクチン接種はしない派。一昨日も、「結局、ワクチンやらないの？」と、聞くと「もう2回かかったし、俺、最強っしょ」というので「？？？？？」今年に入って2回目にかかっていたそう。「あれ？言ってなかったっけ？」はい、聞いてません、、、彼女にもうつして彼女も感染したそう(彼女もワクチン非接種)。元気だったから、良かったけど、びっくりしたなー。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月05日
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1日1回、体重計に乗る【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～6～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さん著いつも機嫌がいい人の小さな習慣＿仕事も人間関係もうまくいく88のヒントより6つめのヒント”1日1回、体重計に乗る”これを読んで1日1回体重計にのることにした。最近、ちょっと食べすぎている運動をさぼっていると自覚があった私は、まさに体重計にのるのが怖い状態。体重、体脂肪はごく標準といえるのだが、若いころの体重に比べると5～8キロほど多く、お腹も若干ぽよんとしている。155センチ、10年前くらいまでは特に何をしなくても43キロくらいを維持していたのだが、子育てが一段落して仕事が事務仕事になり、車通勤になるとテキメンに体重が増加した。自分では48キロくらいがちょうどいいな～と思っている。体重計に毎日のるということは、まさに現実を知ることだという。そして、日々の細かな増減で、食べすぎたかな？動いてないなーと、原因を自覚することによって、自然と気を付ける→結果がでるという構図。レコーディングダイエットというダイエットがあって、毎日の体重を記録するだけでダイエット効果があるというものだけれども、まさに上の好循環を利用したものだろう。体重計にのらない＝現実に目を背けていると自覚して、毎日体重計にのるようになって今朝も50キロの大台をウロウロするのをドキドキとながめ、ヤバイ！と自覚したところ。すべては原因があって結果があると身をもって体験できる、でも、簡単にできる習慣だと思う。現実をしっかりみとめる勇気は、体重計に毎日のることで得られる♪なんて、カンタンなのかしら〰️おまけ我が家の桜盆栽は少し遅れて開花中♪↑4/2↑4/3↑本日(雨☔)そろそろ夕飯時、食卓にあげてお花見する予定いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント／有川真由美【3000円以上送料無料】有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月04日
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「使わない」と思ったモノは3秒以内に捨てる【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～5～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️有川真由美さんの著書【いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒント】より5つめのヒント"「使わない」と思ったモノは3秒以内に捨てる"3秒(・・?？？？3秒はさておき、やはり、捨てるべきものを捨てることは、機嫌よく過ごすポイントになりそうだ。我が家の次女は、とにかくだらしない。すべてが、やりっ放し。捨てる、捨てない以前の問題で、やりっ放しなので、捨てても良いものがそこらへんに転がっている。著者が3秒で、といっているのは郵便受けのチラシ、冷蔵庫の奥で賞味期限が大幅に過ぎているものを見つけたときなど、使わないと決定しているものは速攻捨てているということ。ウチの娘が、いるかもしれないと、モノをとっておいて散らかしているのではないと気がついたのはつい最近。これって捨てていいの？と、聞くと、気持ちがいいくらいいらなーーーい！と、返ってくる。結局、すぐ捨てても良いものに埋もれて、いつも探し物をしている状態。娘が3秒だけ、判断する時間を使うことができたら、もっと、毎日ご機嫌で暮らせそうなんだけど。彼女にはなにかしらの成功体験が必要だ。著書によると、そのモノが使えるか、使えないかで判断するのはモノ中心の考え方。自分が使うか使わないかで判断するのは自分中心の考え方。自分が使いたいモノ、お気に入りのモノに鼻が効くように、意識して捨てていこうと思う。私の振る舞いが、娘の気づきや、成功体験につながるといいなー。おまけ昨日、4/1オープンの新宿のAlpenTokyoに行ってきた。キャンプブームで話題と、TVで紹介していて、その中に気になるお皿を発見！珍しく興味を示した私に夫が行く？？と聞くので、行く！、、、そんなわけで行ってきた。GETしたのはカラフルなキャンプ用のお皿。我が家で子供が赤ちゃんのときから使っているカラフルなお皿があって、(トイザらスで買ったモノ)、長年使ってくたびれたので似た感じのモノをずーーーっと探していた。パンを食べるときにいつも使っていて、私は大のお気に入りだったのだけれど、夫はどうしてずっと使っていたのか疑問だったみたい。私がお気に入りだったと話すと驚いていた。それって、ディスってるよね。↑古い方いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月03日
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興味を持ったことはすぐに調べる【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～4～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️我が家の桜盆栽がいよいよ開花をむかえそう♪我が家のお向かいの中学校の桜はもう満開なのに我が家のはこれから。1年に1回だけごく短い期間咲く桜を眺めながら、どうして桜は咲く時期がわかるのかな？などと考える。(きっと、皆は知っている常識なんだろうな)と思いながらも、わからないまま放置していることは沢山ある。いつも機嫌がいい人の小さな習慣_88のヒント4つめのヒントは"興味を持ったことはすぐに調べる"さて、、、私は？結構、すぐ調べる方だけれど、どうしてかな〰️なんでだろ〰️と、前述の桜のことのように疑問に思ったことをそのままにしていることも、沢山ある。要は好奇心を持っている♪ってことが、自分をワクワクさせる=機嫌がよくなる、スパイスになるってことなのかなーどうして？と思う→調べる→わかる(喜び！)このわかる喜びがますますワクワクに拍車をかける。勉強が楽しくなるのもこのサイクルなんだろうな〰️と思う。調べることが習慣になると、ずっと好奇心を持ち続けられて、エンドレス元気ばあちゃん(←なんだ、それ)でいられるのか！と、新たな発見をした気分♪あ、、、でも、歳をとったせいか、昔からなのか、調べると、満足してすぐに忘れる特性を持っているかも、、、と思ったけれど気にしないことにする( ￣▽￣)いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月02日
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身近にいる人ほど「ありがとう」を言う【いつも機嫌がいい人の小さな習慣～3～】
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️いつも機嫌がいい人の小さな習慣3つめのヒントは"身近にいる人ほど「ありがとう」を言う"私は、、、言えているような、言えてないような？著書の中で、身近な人、いつも起きていることは近すぎて、"鈍感"になってしまうもの。「ありがとう」はなんとなくスルーしてしまいがちなことを、丁寧に見つめる機会を与えてくれる。と、書いている。これをもっと突き詰めていくと、いつも頭の上に当たり前にある空や、大地にも「ありがとう」という気持ちになってくる。ちょっと、スピリチュアルっぽい話かもしれないけれど、自分がここにいること自体奇跡！って思うし、周りにいる人たちも、偶然生まれてお知り合いになって、その人たちがいろんなことを考えて生きてると思うと、それだけでスゴイ感じがして、ワクワクしてしまう。当たり前のことのスゴさ、有り難さに気がつけると、不思議といつもご機嫌になってしまうのだ。身近な人や、モノにも「ありがとう」って言ったり、思うことで自分自身も、周りの人も、モノも、より大切に思えるのかもしれない。おまけ先日、父が長女1歳の誕生日に作ってくれた子供用のロッキングチェアをペンキでぬってみた。夫に何色に塗るの？？と聞かれ、ピンク♪と、答えると、ピンクぅ〰️〰️〰️？？？👀⁉️？不満そうだったけれど、気にせず塗り塗り♪その前もピンクに塗っていたけれど、ちゃんと下地処理をしなかったのでペンキが剥がれてきてしまったのだ。今回はちょっとグレイッシュなピンクにしてみた。前よりは良いか、、、というレベルの仕上がり(^^;今は一人暮らしで家を出た長男が、大量に置いていったUFOキャッチャーのぬいぐるみの中から、これはチップとデールのどっちかかな？↑ハンガーラックの上にひしめくぬいぐるみ達いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年04月01日
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いつも機嫌がいい人の小さな習慣～2～ 挨拶をするときは…
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒントより2つめのヒント"挨拶をするときは、相手に体ごと向ける"！！( ￣▽￣)自分は…挨拶はするけれど、体ごとは向いてないときが多い、笑。これを読んで、真っ先に娘の彼氏を思い浮かべた。体育会系の人は礼儀正しい印象がある。まさに、正面を向い真っ直ぐに目をみて、こんにちは！！(←私達夫婦の印象は誠実で、かわいい奴)筆者は挨拶とは単なる儀礼ではなく「あなたを認めています」と尊敬や愛情などの"気持ち"を伝えるメッセージだという。体ごと向けて、目を見て挨拶。相手にとって気分がいいことに加えて自分の気分もアガル感じがする。そういえば、お店などで、笑顔で丁寧に対応されるだけで、とっても嬉しくなる。たった、それだけのことで誰かを幸せな気分にするってスゴい！と思って、自分もそんな人でいたいなぁと、いつも思っている。丁寧に挨拶するだけで、同じ効果があるんだな〰️と、即取り入れてみることにした。いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント【電子書籍】[ 有川真由美 ]有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。世の中不満や、愚痴があふれている。いつも、機嫌が悪い人もいるだろう。そんな人のことをきっと、ストレスたまるだろうな。心が苦しいと、体調も悪くなりそうだな。大丈夫かな。と、心配になってしまう。そこから抜け出て、いつも機嫌がいい人になりたいと望む人がいたら、きっと、この本のヒントは役にたつんだろうな。この本の書評で「きれいごとや、スピリチュアルなことばかりで、全然実践的じゃない！」と☆ひとつ評価で怒っている人がいた。↑いつも機嫌が悪い人かな？おまけ先月から、ドリームビアというビールサーバーで、クラフトビールの定期購入をしている。今日は新しいビールが届いて、今晩飲むのが楽しみ♪今回届いたのはエビナビールピルスナーと、ブリマーブルーイングポーター4週に1度、1.5リットルが二種類届く。夫と二人で1週間、もたないくらい。もっと頻繁に頼むこともできるが、お高いので次のビールが届くまではいつもの糖質0のビールで我慢しようと思っていたが、あちこちでクラフトビールの量り売りをしているのを発見した夫が、せっせと購入して、サーバーにIN！ふたこビール醸造所持っていったサーバー用のペットボトルに好みのクラフトビール入れてくれる。おしゃれ！贅沢だーと、思いつつ、しばし楽しんでいる。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年03月31日
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いつも機嫌がいい人の小さな習慣～1～ 雨の日ほど笑顔で過ごす☆低糖質のカップヌードル試食
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️昨日購入した有川真由美さんの本「いつも機嫌がいい人の小さな習慣_仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」まず1つめのヒントは"雨の日ほど笑顔で過ごす"...なーんだ！と、思うかな？さて、自分はどうか、、、雨の日は、、、好き♪以前の日記で、こんな日記を書いていた。前半はとりたてのバイクの免許ではじめてお買い物にいって、帰りに雨が降ったお話なのだけれど、後半にちょっと面白い絵本を紹介している。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2021年5月20日の日記 →全文はこちら(前半略)ホントは帰りに寄りたかったスーパーがあったけれど、初心者に雨は危険！とまっすぐ帰宅した。初のおでかけはあっという間に終わった。濡れたバイクを丁寧に拭いてカバーをかけた。家で一息ついて、やっぱりスーパーに行きたかったので、今度は歩いてでかけた。家の近くには緑がいっぱいの公園があって、木や草が濡れるのを見て雨は好きだなと思った。ビニール傘をさしていたら雨の音がポポポポポッとしてかわいい音だなと思って昔、子供たちと読んだおじさんのかさという絵本のことを思い出した。雨がふったらポンポロロン♪って、たしかでてきたよな〰️どんなお話だったっけ？すごく面白かった記憶と絵本のおじさんの姿が浮かんだ。家に帰って早速絵本をひっぱりだした。そうそう、これこれ〰️ひらいてみた。「おじさんは、とっても りっぱなかさをもっていました。」から始まる。おじさんは傘がとっても大事で大好きでいつも持ってでかけていたのだ。「すこしくらいのあめは、ぬれたまま あるきました。かさが ぬれるからです。」そうだった！おじさんはかさが大事だから傘をささないんだった！おじさんが傘をささない様子が数ページ続く。「あめが やまないときは、ちょっと しつれい、そこまで いれてください。と、しらないひとのかさに はいりました。かさが ぬれるからです。」もうここで大笑い。そのあとおじさんは、傘のない子供におじさんの傘に入れて、と言われて聞こえないふりをする。子供はお友達がきてお友達の傘に入ってかえっていく。そこで子供たちが「あめが ふったら ポンポロロンあめが ふったら ピッチャンチャン」と歌うのを聞いておじさんは、「ほんとかなあ」とはじめてかさをひらいてしまう。おじさんは雨の音がほんとだあとすっかりうれしくなって、傘をさしておうちに帰る。おじさんはぬれたりっぱなかさにうっとりする。最後におじさんの奥さんが「あら、かさを さしたんですか、あめが ふっているのに。」といっておしまい。なんて、面白いんでしょう！なんにもなさそうな日常にも幸せっていっぱいあるんだな〰️とまたまた幸せを感じた雨の日でした。おじさんのかさ／佐野洋子【1000円以上送料無料】～～～～～～～～～～～～～～～～～～雨は、出かけたら靴がグショグショになったり、服がぬれたりして憂鬱だったりするかもしれないけれど、もっと視点をひろげてみると案外楽しいものだ。木や草が濡れているのは、雨粒が宝石みたいにキラキラしてるなーとか、子供の頃は指にそっと雨粒を移動させて、「指輪♪」とか、やっていたなーとか、とにかく、いろんなことが浮かんで楽しくなってしまう。機嫌がいい人の小さな習慣88のヒント1つめは‘’雨の日ほど笑顔で過ごす"憂鬱だと思いがちの雨の日も笑顔で過ごすことによって、いろんな視点でみられるよ！ってことなのかなーと、思った。私も、雨の日は笑顔で過ごしている。おまけ日曜日にテレビを見ていて、低糖質のカップヌードルがあることを知った。以前は低糖質ものには常にアンテナを張っていたのに、私としたことが！昨日、義母の買い物のため、近所のスーパーを訪れるとその低糖質のカップヌードルが販売されているのを発見。昨日は買わなかったけれど、やっぱり気になって先ほどわざわざ買いに行って食べてみた。久しぶりに買ったカップヌードル♪蓋の止める所が二ヶ所になっていたって、知らなかった。謎肉って知ってる？カップヌードルに入っている肉みたいなやつです、笑。謎肉って、ネーミングセンス高い。糖質、なんと15.3g！！！優秀！お味は普通のカップヌードルと変わらずで美味しい。麺が若干細いかも。糖質制限中とか、ダイエットの息抜きに良さそう♪我が家では非常食用にストックすることが決定！シーフードやチリトマト味もあります。日清食品 カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質 12個入り日清食品 カップヌードルPROシーフード 高たんぱく＆低糖質 12個入り日清食品 カップヌードルPRO高たんぱく＆低糖質チリトマト 12個入りブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年03月30日
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いつも機嫌がいい人の小さな習慣
ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️自分はなぜか運がいい自分はなぜか機嫌がいい（・・・と、思っている）どうしてだろう？？？と、ふと考える。それを考えていること自体がめでたいのだけれど、笑。お金に困ってないからだろうか病気じゃないからだろうか家族も元気だからだろうかそれもあると思うけれど例えばお金に困っても病気になっても家族に何かあってもそれはそれと受け止めて、前を向いて生きていける気がしている。今日、たまたま本のセールの広告から見つけた一冊いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント [ 有川真由美 ]↑「いつも機嫌のいい人」・・・というワードにわたし？？と、図々しいツッコミ。購入前に電子版がチラ見できるのでチラ見するとまえがきに人を変えるのは、小さな習慣の力です。私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。（中略）「いつも機嫌のいい人」というのは心を明るくする習慣がある人です。それはほんのちょっとしたことです。・・・習慣というと行動のことばかり注目していたけれど、そうか、心にも習慣があるのか、と思った。目次をさらさらっと読み、うん、うん、わたしもそう！と、思ったこともあれば、これって、どういうことなのかな？やっぱり内容が気になる。自分の心の習慣と照らし合わせてみようと購入してみることにした。この本で紹介している習慣のヒントは全部で88。毎日ひとつずつ、自分にもある習慣かどうか、どう思うのか書いてみようと思う。明日からスタート♪毎日を機嫌よく過ごすのか、不機嫌で過ごすのか。私は、これからもおばあちゃんになっても、やっぱり毎日機嫌よく過ごしたいな～おまけ昨年、購入した桜盆栽。今年は咲くのか心配したけれど、もうすぐ咲きそうつぼみの時はとっても濃いピンクなのに咲くとキレイな桜色になる。お向かいの中学校の桜はもう咲いている。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️
2022年03月29日
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