老化日記

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睡眠障害

睡眠障害について宮崎総一郎先生の御話を拝聴した。

睡眠の原理は、疲れたら眠る、夜になるから眠るということだという。

食物では、睡眠物質メラトニンの原料のトリプトファンが重要らしい。

面白かったのは、「窓際族は元気」になるということだ。朝から太陽の

のは睡眠を妨害するらしい。年をとると窓際族になって光を浴びよう。

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Last updated 2007.10.07 20:41:16
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