ﾚﾊﾞｰ、海草､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ビタミンＣ（野菜 果物 いも類）と
一緒にとると、吸収がよくなるようです。
動物性食品 植物性食品
あゆ(含内臓) ひじき、よもぎ
鶏レバー 切り干し大根
ヤツメウナギ 大豆、菜の花
しじみ 凍り豆腐
あさり ホウレン草
牛レバー さやいんげん
煮干し きなこ、ごま
レバーソーセージ カリフラワー
干しアミ 小松菜
卵黄 大根の葉
レバーペースト きくらげ
と言う訳だそうですが、やっぱりバランスなんですね。
私が最近凝ってるものは、ふえるわかめを使って
わかめサラダ・・・・簡単！美味しい！ヘルシー！エヘン！
１、まず、わかめ戻しておく。
２、玉葱（特に赤玉葱が体に良い）をスライス。
この時、スライスして１５分たったときが一番栄養素が 出るので、水にさらすなんてとんでもないですからね。
３、お皿にわかめ入れて上からｽﾗｲｽ玉葱を豪快にのせる。
４、面倒な人は、ドレッシングですが、牛しゃぶのごまだれ
とノンオイルのしそドレッシングを上から掛けるだけ。
５、すりごまあれば、なおグッド！
６、最後に大きな声で 「愛情！」っと秘伝の振り掛けを
これが、やってごらんよ！ドッブ～ン！とはまるぞ～！
知らないよ～！しかも簡単！ミネラルも多いよ。！
生の昆布がいいけどな～！これは、よく売れたぞ！
泥武士しょうゆドレ
ノンオイル
本わさびドレ
ﾄﾞﾚﾐｷｻｰ
海ぶどうはいかがじゃ！
めかぶもたまらんぞ！
送料、消費税無料に弱いあなたに贈る
玉葱は血をサラサラにする。”これであなたは、サラダのトリコ”！！
レバー
和牛レバー燻製
どっちの料理ｼｮｰ紹介豚レバー
鶏レバー
南部鶏レバー
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