[エクササイズ] カテゴリの記事
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汗! 汗！汗！
北海道はとってもしばれてます！最高気温で－5度 想像しただけでさむくなっちゃうでしょ！ ベランダでひとつだけ残っていたミニバラ ま～そんな寒さの中、無性に汗がかきたくってジムに行って参りました 歩く脂肪燃焼（エアロ）で大汗かいて5分で着替えてＨＯＴヨガを受け、 温泉で温まり、岩盤浴で30分寝転がってきました。 エアロであれだけ汗が出たのに、さらに岩盤浴で出るわ出るわ！ たぶん1リットルの汗はでたんじゃないかしら～！ 長～いお正月が終わり、今日からようやく通常の生活に戻り、ホッの1日でした。
2008/01/12
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３人のインストラクター☆
皆がしている、と言う理由だけで、ファイテンのネックを買った。首につけたら・・・何故か今までしたことのない肩こりがBBはゴルフのスコアが上がったと喜んでいるが、私には合わないのかしら～？首につけるのはやめて今両手首にまいているけれど、外すと重く感じるのは やはりチタン効果？？？ スケルトンタイプも人気！肩がこって苦しい私は温泉とマッサージ機がうりのジムへその前にちょっと軽く、「歩く脂肪燃焼」クラスを受けてきました。私の仕事は皆さんの脂肪を燃やすことです！ときっぱり言い切る可愛いインストラクターのMちゃん、容赦ないです来週のスズキジャパンカップで北海道連続１位を目指している。やはり手首にファイテンをつけていましたよ家で一休みしてから近所のジムでビリー風キャンプに挑戦ビリーを超えるテンションのインストラクターについて３０分最後はお決まりのビクトリーを叫んで、土曜の夕方ジムは大盛り上がりでした。ここでも明日インストラクター初デビューのNちゃんスケルトンのネックをしてましたそういえば・・・肩こりが消えてる
2007/09/08
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ヨガ
今日のレッスンはヨガ大変人気のあるインストラクターで整理券が配られ、スタジオは老若男女でびっしり！末端の足指からほぐしリンパの流れもよくしてから行う。真珠貝のポーズから始まり、老化の始まりはここからといわれる股関節、足の付け根を伸ばす動作が続く。呼吸と動きがあうと気持ちいい。今日初めて聞いたアーサナー「鷲のくちばし」？？目の前で右腕と左腕を二巻き？するだけなのだが・・肩甲骨が思いっきり外に引き離されて気持ちよい 最近可愛いヨガウエアがたくさんあって嬉しい～！ 私はナイキのピンクを着てます ↓ ↓ ★ホルターネックのヨガトップ★ ゆったりした動きながら、体の奥からじんわりと汗がでてきますよ！ 体にカツを入れたい方いかが
2007/06/07
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ビールではありません！！
ジムでエクササイズが終わって飲んでいると必ず聞かれる 何飲んでるの～～ビール～～？？ いくらなんでもさすがにスタジオでは飲みませんよ！！ ザバスのアクア最近お気に入りで愛飲しているプロテイン 色も泡もまるでそのもので、大変紛らわしい。 クエン酸入り、グレープフルーツ味で美味しい～～
2007/03/29
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