悠々。

悠々。

アトピー治療のために




・動物性の食品を控える(マクロビってほどではないです）
・玄米を中心に食べている（食べたくないときは無理して食べてない)
・油っぽいものを控える（マーガリン、ショートニングは避ける)
・疲れをためない(無理はしない)
・ウォーキング(週に３～４回）

今後の目標

・早寝早起き(自律神経やホルモンのため)
・少食

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