缶詰
＝帆立とタラコのスパゲテ＝
～材料～
帆立缶
タラコ バラス
バター
パスタ
松葉海苔
～作り方～
１・パスタを茹でる。塩たっぷしで
２・フライパンに帆立缶汁ごとを開けて、タラコと
チョイトバターを入れてスタンバイ。
パスタが茹で上がるちょっと前に、火にかける
３・２に１を入れて、和えて海苔振って出来上がり
＝ツナじゃがお焼きもどき＝
～材料～
ツナじゃが 肉じゃがの肉じゃなく
ツナ缶で作った物
片栗粉
バター
みりん
砂糖 ちょこっと
酒
醤油
きのこ３種類ぐらい ばらばらにする
～作り方～
１・ツナじゃがをボールに入れて半殺し。
２・1を小判型に整え、片栗粉をまぶす
３・フライパンにバターを薄く引いて、両面良い色に焼く
４・３が焼き上がったら、お皿にとって、
そのフライパンにきのこを入れて炒める
５・みりんと、砂糖、酒、醤油を４を入れてまた、
じゃっと炒める。
６・５をお皿にひいてその上に４を乗っけて出来上がり。
☆きのこを炒めて味をつけるときは、薄めに。
ツナじゃがハンバーグには、もう味がついているから。
～豆腐グラタン～
～材料～
豆腐 絹が好きだ～～
ミート缶
パセリ 微塵切り
とけるチーズ
バター
～作り方～
１・豆腐は、水切りしてさいの目切り
２・耐熱皿にバターを塗ってミートソースを
お皿の１/３入れる
３・２に１を入れてその上にミートソースをかける
４・３にチーズとパセリをのせてチン。出来上がり♪
☆オーブンで焼いてもいいけど、手抜きだから♪
☆ミートソースに野菜をたした方がいいけど、手抜きだから♪
☆豆腐は、小さくきったほうが味がからんで美味しいです
クリームスパゲティー（手抜きスパ）
～材料～２人前
スパゲティー（乾） ２００ｇ
キャンベルクラムチャウダー １缶
牛乳 キャンベルの缶一杯分
塩 多めに
とろけるチーズ 好きなだけ
１・鍋に湯を沸かす。
２・フライパンにクラムチャウダーを開け、牛乳も加え
火にかける。沸々したら、火を止めてほっとく。
３・１が沸いたら、塩とスパゲティーを投入。時間より
１分早めにあげる。あげる前に２を火にかける。
４・火にかけた２に茹でたスパゲティーを投入。
５・混ぜ混ぜしてる所に、とけるチーズを
好きなでけ投入。手早く混ぜて、出来上がり。
☆マシュルーム・ベーコン・葉っぱなども加えると
具沢山でおいしいうよん！
今回は、反則技の市販のものを使いました（ＴへＴ）
でも、これおいしいんだよ！チーズがとろりんとして、
最高なんだから・・・・！食べてみて！
＝ツナコロッケ＝
～材料～
ツナ缶 油は、とっといて～
ジャガイモ チンして、皮剥いてぶっ潰せ
乾燥バジル
マヨ
卵
小麦粉
パン粉
～作り方～
１・ボールにジャガイモ、ツナ、乾燥バジル、マヨを
入れて混ぜる
２・丸める
３・粉つけて、卵つけて、パン粉つけて～
４・揚げる～
食べるときは、そのままたべて～。
物足りなかったら～マヨとケチャップを混ぜたのをつけてたべて～。
醤油も美味いな～～。
☆ツナの油、粗挽き胡椒、醤油を混ぜて～。
☆千切り野菜とあえるのだ～。
付け合せに～～どだろ～。
～ゴーヤのサラダ～
材料
ゴーヤ 綿とって、スライス水さらし～
シーチキン
酒
鶏がら素
砂糖
醤油
ごま油 チョビ
かつぶし
全部まぜる・・・・・以上
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