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東京ヤクルトスワローズ、フェニックス・サンズ、TM NETWORK、チェッカーズ。 自分の趣味四天王を中心にした浅くて狭いブログ。
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2021.01.05
テーマ： 身体の痛み(90)
カテゴリ： 健康・ダイエット
筋肉痛の原因
私の通っているジムは、自治体から委託されて運営しているという事情からか、年末年始はお休みになります。
12月29日から1月3日まで6連休となったわけですが、昨日1週間ぶりにジムへ行き、そして今日も行ったのですが、昨日鍛えた腕まわりが、今日の午前中から少しハリを感じ出し、昼下がりには軽度の筋肉痛となりました。
日頃通っている分には、ハリはあっても筋肉痛を感じることはあまりないのですが、6日間休みがあり再開したらもう筋肉痛になるという。
年末年始も、雪かきしたり長い時間散歩して歩いたりという軽度の運動はしていたんですがねぇ。
たった1週間休んだだけでいつものトレーニングが身体に響く。
そういえば、一部のトレーニングは重すぎてやりきれませんでしたね。
いつもと同じ重さ、いつもと同じ回数なのに。
継続の重要性を感じると共に、年末年始だけはまぁ仕方がないとしても、それ以外で1週間も空けることのないよう、健康とやる気の継続に留意して筋肉貯金を増やしていきたいですね。
大きな目標は敢えて作らないようにしている私ですが、それだけがささやかな目標ということで。
へこたれることなく、同じことを継続していく。
そして痩せて、かつ筋肉をつける。
30代も終わりが見えてきましたから、40代になる前にしっかり身体を作りたいと思います。
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日頃通っている分には、ハリはあっても筋肉痛を感じることはあまりないのですが、6日間休みがあり再開したらもう筋肉痛になるという。
年末年始も、雪かきしたり長い時間散歩して歩いたりという軽度の運動はしていたんですがねぇ。
たった1週間休んだだけでいつものトレーニングが身体に響く。
そういえば、一部のトレーニングは重すぎてやりきれませんでしたね。
いつもと同じ重さ、いつもと同じ回数なのに。
継続の重要性を感じると共に、年末年始だけはまぁ仕方がないとしても、それ以外で1週間も空けることのないよう、健康とやる気の継続に留意して筋肉貯金を増やしていきたいですね。
大きな目標は敢えて作らないようにしている私ですが、それだけがささやかな目標ということで。
へこたれることなく、同じことを継続していく。
そして痩せて、かつ筋肉をつける。
30代も終わりが見えてきましたから、40代になる前にしっかり身体を作りたいと思います。
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