おやつ
＜食＞ 【おやつ】に思うこと。
これから書き綴ることは、市などの健康教室や乳児幼児検診での指導、
また、保育園や子育て支援センターなどで入手した情報からの私の意見です。
全てシロウト話であることをご了承下さい。
幼児にとってのおやつとは、
☆ 食事間の空腹を補うモノ＋楽しみ ☆
だと、私は考えています。
おやつ＝お菓子＋ジュースではありません。甘いモノでなくてもよい のです。
乳児のおやつは、赤ちゃんせんべいだけで十分だと思っています。
あとはせいぜいボーロくらい。
そして、我が家のおやつ時の 飲み物はお茶か水か、時には牛乳 か。です。
また、だらだらおやつやジュースを与えるのではなく、
きっちりと おやつの量と時間を決めてを与える ことが大事です。です。
２歳くらいまでは 朝食 おやつ 昼食 おやつ 夕食
３歳半以降くらいは 朝食 (軽いおやつ) 昼食 おやつ 夕食
という感じです。
食後のデザート(フルーツ等)はＯＫです。
もちろん食事時の飲み物はお茶か水。
この、食習慣。食事間の間隔をきちっと空けるのは、虫歯予防にも役立ちます。
だらだら食べやおやつの食べ過ぎは、本当の食事(特に夕食)が食べられなくなったりする原因になります。
食事のリズムが整うと、早寝早起き、お昼寝、などの生活リズムも整ってきます。
（昼間に外遊びをするなどの、『遊ぶ』ことも大切な生活の一部です）
こうした 食事、睡眠、遊び、の生活リズム整えることは、健康な体に育てるためにはとても重要なことです。
おやつの量を決めるというのは、例えば袋ごと与えない、子ども一人で食べさせないなど、
気を付ければすぐにできることです。
我が家では、おやつはお皿に一人分づつ入れて与えます。
お友達が来たときも、皆にそれぞれお皿に一人分ずつ入れてあげます。
おやつは、一人で食べさせることはさせず、一緒に食べるか、横に座って夕食の準備をします。
そのまま、一緒に夕食準備の手伝いをしてもらうことも多いです。
また外出時は、小さなお弁当箱に入れて持って行きます。
↑これは、私がスーパーで買い物をする時にも助かる。
「パン欲しい～」などと言い出したら、さっとおやつのお弁当箱を与えるのです。
スーパーの買い物中に、「○○が欲しい」には基本的に応じません。
以下は、
★ 我が家のおやつ紹介。
★ お友達と一緒のおやつタイムはなんでもあり。
★ じいちゃんは、特別なの。
★ 家族の理解と協力が不可欠。
★ いろいろな怖い話。
にまとめました。
★ 我が家のおやつ紹介。
◆ 我が家の基本おやつ ◆
・ちくわ
・せんべい
・チーズ
・栗・さつまいも・とうもろこしナド
・パン
・ホットケーキ(大概一緒に作ります) 余裕があるときはニンジン入りとか。
・おにぎり
◆ 我が家のうれしいおやつ ◆
・ビスケット
・コーンフレーク(ブラウンシュガー、ふつうのシュガーのやつ)
・甘いお煎餅(雪の宿、ぽたぽたやきナド)
・ちょっと甘いパン
・あんパン
・プリン
・ヨーグルト
・みずようかん
・和菓子
◆ 我が家の特別おやつ ◆ (私自身からはまず与えたことがないです ’０６年秋)
・クッキー
・チョコレート菓子
・スナック菓子
・飴（のど飴は、のどが痛い時に与えます）
・キャラメル
・チョコパンやクリームパン
・アイス
・ゼリー
等、いわゆる、甘～いモノ。
★ お友達と一緒のおやつタイムはなんでもあり。
２歳頃になると、お友達と遊ぶことが増えてきます。
お友達の家と自分の家とを行き来したり、公園で遊んだり。
もちろんその時にもおやつタイムはあります。
お友達と一緒の時は、なんでもＯＫ。保育園でも当然皆と同じモノを食べてるでしょう。
チョコもクッキーもスナック菓子もジュースもアイスも。なんでもＯＫです。
やっぱり 「皆と同じ」体験も大事だと 思うし、そこまで徹底するのも私が面倒だからです。
普段たべないモノだからといって、ものすごくガッツクということも今のところはないです。
★ じいちゃんは、特別なの。
おじいちゃんは、孫にいろいろとやりたがるし。
じいちゃんだけは、特別、「お母さんには内緒」「男同士の秘密」という感じです。
とはいっても、時々。
例 二人で遊びに行って、ジュースを買ってもらったり。
温泉やお風呂屋さんで、二人で入り上がった後に、アイスを買ってもらったり。
その程度です。
じいちゃんには、外遊びや陶芸や、野遊び山遊び、川遊び、魚釣りやなんやかんやと
私にはできないことをいっぱいいっぱい、子ども達に経験させてくれているし。
じいちゃん自身も、私が、虫歯や、食事に影響することを気を付けていることをちゃんとわかってくれているので。
じいちゃんだけは、特別なんです。
★ 家族の理解と協力が不可欠。
我が家の場合、核家族ならもちろん自分の方針でやっていけるし。
実家に滞在している間もものすごく家族が協力的です。
というのも、私の母自身が、上記のような考え方で私たち娘を育ててきたので、
ばあちゃん(母)も、Ｔ姉もＹ姉も、徹底して上記の考え方で対応しています。
（というより、それが普通という感じです）
また、夫の両親も私の考え方をとても尊重してくれるので、私がこういう考えでやっています、と
伝えているため、とても協力的です。
家族がとても理解してくれていること、とっても協力的なことにはホント感謝です。
そんな我が家ですので、まず基本的にお菓子が家にほとんど存在しません。
また、なにか大人が食べたい時などは、子どもが寝てから。が鉄則です。
他には、お寺のお下がり(お経があがっているもの)や頂き物、季節の美味しいモノなど、
そういうものは家族みんなで分け合って食べます。
★ いろいろな怖い話。
甘いモノを食べ過ぎると、もちろん虫歯にもなりやすいですし、イライラしやすくなるという説があります。
スナック菓子をたくさん食べ続けると、キレやすい子になる、とかいう説もありますし。
科学的にも多少裏付けされているらしいです・・
詳しい参考文献なども忘れてしまったので、
上記については、またちゃんと分かり次第続きを書いていきたいと思います。
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