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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年04月26日
テーマ： 今日の出来事(303353)
カテゴリ： 日記
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■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(04/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★妬む心を理解し抑制しよう！
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・しっかり行動した
・自分を軸に頑張った
・比較をしても心を痛めなかった
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・好きなことをした
・自分に優しくできた
・好きなことをした
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・運転中
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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本日は、実家に帰ったり、洗車したりしていました。
で、インテリアのお店をAIに検索してもらって見に行ったのですが、めちゃくちゃ高い店だった。
２０万の机とかね。でもありだなと思った、それだけの生活環境を作るにはね！
ただし、私のレベルではなかったなって思ったよ！
コンタクトもしっかりつけていたし、取り付けも外しも慣れてきた感じです！
よかったです！
お疲れさまでした！
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