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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年04月27日
テーマ： 今日の出来事(303353)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(04/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・自分に優しくした
・相手も自分も信じた
・心の中の子供をしっかりと認めてあげた
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・打合せを頑張った
・比較と嫉妬の波をしっかり感じれた
・自分の価値を信じた。
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・運転中、仕事中
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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本日は、朝から打合せ資料と打ち合わせです。
お昼を超えて打合せがったので、大変でしたが、何とか方向性がまとまりそうでよかったです。
ただ、小さな心の動きもあって苦しくて辛いなって感じる部分から
トリガーとなってマイナスの反芻志向がわいていることもとあったよ。
でも、自分をしっかり認めて頑張ったから、安定してたよ。
ありがとうね。コウ。
お疲れさまでした！
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