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2009年06月16日
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生野菜いっぱいのヘルシー丼♪

(30)
カテゴリ： おうちご飯

大笑い

冷凍庫にささみが一本残っていたので、甘辛照り焼き風にし、野菜を色々トッピング♪
見た目、この間からの丼メニューとさほど代わり映えのしないシロモノ・・・。

サラダご飯みたいな感じで頂きました。


今日の晩ごはん
今日の晩ごはん posted by (C)kuba_kuba


ちょっと「タコライス」にも少し似た感じ？
チーズがなければ、わさび醤油やマヨ醤油風味のタレをかけてもいいね。
この日は、前に作ったタコライスの時の「サルサソース」で頂きました♪

バルサミコと醤油少々とを煮詰めてかけても美味しいかも。
うん、次回やってみよ～。

生野菜たっぷりヘルシー丼
生野菜たっぷりヘルシー丼 posted by (C)kuba_kuba


結構ガッツリ系になっちゃったわ～。
チーズのせいかな？


そして、山菜よしなの胡麻和え。

よしな胡麻和え
よしな胡麻和え posted by (C)kuba_kuba


あーーーほんとお腹いっぱいになっちゃいました！！しょんぼり
食べ過ぎだぁ～。
私にはチーズなしの方が良かったかも・・・・しょんぼり


コックのおじぎくま
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最終更新日  2009年06月16日 09時06分28秒
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Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
和ふ登喜  さん
ふわ＾＾
えらいですねえ。
わたしゃ、ひとりの時は、
「台湾ばなな」一本あればいい＾＾
あは。すみませんっ！ (2009年06月16日 09時56分18秒)

和ふ登喜さんへ♪  
kuba_kuba  さん
この日はねー、お昼もいい加減だったので、夜はちゃんとご飯食べなきゃ～って（笑）
それに、、、ハルミさんの元気野菜が届いたばかりだったので、お野菜が「早く美味しく食べてちょ～だい♪」っていうものだから・・・。
(2009年06月16日 10時02分27秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
☆かりちゃんのキッチン☆  さん
kubaちゃんの丼、美味しそう！！
アボカドがたまらん＾＾♪
私、アボカド大好きだけど旦那が食べないから、買わなくなっちゃった。
今日のお昼は丼にしよう！
(2009年06月16日 11時52分59秒)

野菜が  
Ｐｙｕａｒａ♪ピュアラ  さん
家に（冷蔵庫に）いっぱいあると　しっかりお料理しなくちゃ！って思うわ♪
新鮮なうちに食べちゃいたいもんね。

こんな風に色が鮮やかだと、食欲倍増しそう！
あ・・・ただ私、ご飯ものにお野菜オンって　あんまり・・・（もごもご）
野菜は野菜だけでががーーっと食べたい派で～す(^^)v (2009年06月16日 12時44分47秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
T-ハルミ  さん
いやいやいやいや・・・・
見事～～～！！！
丼もめっちゃ～綺麗だし～☆
ヨシナのゴマ和えか～！コレいいね～！！！
凄いよ～どれも！
野菜達、幸せだ～～～＾＾
ありがとう～～～！！！ (2009年06月16日 12時48分53秒)

かりちゃんのキッチンさんへ♪  
kuba_kuba  さん
私もアボカド大好き～♪
でもさー、アボカドってあたりはずれ大きくない？
よく真っ黒だったりして哀しい時あるわ（笑）
お野菜いっぱいの丼、最近よく作っています～！
あれこれメニュー考えるのが面倒で、、、あるもの野菜丼～～～♪
今玉ねぎがいっぱいあるので、玉ねぎの美味しいメニューないかなぁ～？ (2009年06月16日 12時49分43秒)

ピュアラさんへ♪  
kuba_kuba  さん
ふふふ。生野菜onはちょっと苦手～？
ロコモコやタコライスがOKだったら、こんなのもアリかなぁ～なんて思って作っちゃいます（笑）
でも生野菜のっけると水っぽくなったりするし、ダメな人も多いだろうね。
体重増なので、お野菜いっぱい摂ろうと思っている所です。 (2009年06月16日 12時53分06秒)

T-ハルミさんへ♪  
kuba_kuba  さん
最近ご飯作るのに意欲がわかなくって・・・
どんぶりばっかり続いてます（笑）
せっかくのお野菜がご飯のトッピングばかりになって申し訳ないけど～～～（笑）
ヨシナは毎日少しずつ食べてるよーーー。
本当にいつもありがとう♪
もうしばらく楽しませて貰うね！！
(2009年06月16日 12時57分28秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
テントワ  さん
色々とアレンジしててさすがkubaさんて感じです。
生野菜たっふりのヘルシー丼は本当に身体に良さそうなので
私も見習ってこういうの作りたいです。
ていうか。。。一人だと本当にいい加減になってしまうσ(・・*）ｱﾀｼです。
家族がいるから作ってるようなもんだわぁ～偉いなぁkubaさん。。。
(2009年06月16日 14時22分50秒)

テントワさんへ♪  
kuba_kuba  さん
私も同じよーーー。
今はハルミさんのお野菜が「美味しい間に食べて～」って云うもんだから・・・。
お野菜いっぱいで楽ちんなメニューってことで♪
今日は何丼にしようかなぁ～？
夏場になるとお野菜が日持ちしなくなるから、食材が偏りますねーーー。
今キャベツと玉ねぎがたっぷりあります。
旦那が飲み会じゃなかったら、何にしようかなぁ～？ (2009年06月16日 14時33分57秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
バームクーヘン  さん
ひとり晩ごはんでこの丼を作るのは偉いわぁ～
私は作ってもオムライス止まりよ。
お野菜たっぷりでヘルシーですね。
この内容ならお腹いっぱい食べても大丈夫！ (2009年06月16日 16時22分11秒)

バームクーヘンさんへ♪  
kuba_kuba  さん
私はオムライスがいいなぁ～♪
オムライス♪オムライス♪
上手に巻けないの、、、私、ぶきっちょだから。 (2009年06月16日 16時30分54秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
となりのぶうた  さん
どんぶりものって
なぜだか、かっこいいですよね
おいしさもかねていて
だいすき！ (2009年06月16日 16時57分48秒)

となりのぶうたさんへ♪  
kuba_kuba  さん
なんでも載せちゃう我が家の丼～♪
お皿別々にするとメインは？って聞かれそうだけど、上にのっけちゃったら１皿でご飯の完成になるもんねーーー（笑）
見かけも大事♪ふふふ。 (2009年06月16日 17時31分47秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
＊えび＊  さん
アボカドが入って、お野菜もなんてたくさん！
野菜でお腹いっぱい！！丼ですね～。

おいしそう。
アボカド入っているから、わさび醤油合いそう♪
私だったら、チーズが入っていてもお醤油かけちゃうかも（笑）

今日のお昼、トマトサラダ丼食べたの。
丼というより、ライスサラダみたいになっちゃった。
kubaちゃんの綺麗なご飯を見て反省です。うぅぅ。 (2009年06月16日 18時54分12秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
M&M Sisters  さん
こんばんは、ＹＳです♪

kuba kubaさんって、お料理上手なんですね～( ^-^)
彩りもきれいで、ホントに美味しそう！！
チャチャッと食べたい日の晩御飯にうってつけです。
すぐにでも作って食べてみたいです(*^^*)
今日も美味しそうなおどんぶりにポチ☆
(2009年06月16日 20時40分37秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
カリフラワー7846  さん
こんばんは～♪
一人の晩ごはんが続いていますね。
でもいろいろ研究できてよさそうです。
一人でもしっかり野菜を摂っているのがえらいです～ (2009年06月16日 20時56分58秒)

夏らしくて美味しそうなお料理ですね！！  
M&M Sisters  さん
こんばんはーーーー！！姉です。
大学生の息子だけじゃなくて　２５歳の娘もいる姉です。同年代どころか　すっごく年上だと思います・・・(ﾉ*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｳｫｫｫｫｫﾝ

kubakubaさんの今日のお料理、夏らしくて　そして美味しそうで　なんだか食欲湧いてしまいます。
それにお写真もとっても綺麗に撮れていて。。。
うちのお店のゴブランも　こんなふうに綺麗に撮れたらいいのになあって妹と話しています。
|(-_-；)||||||

ポチ★ (2009年06月16日 21時55分53秒)

えびさんへ♪  
kuba_kuba  さん
ふふふ。生野菜をトッピングした時点でライスサラダだよね～♪
このお野菜いっぱいのどんぶりもそんな感じだよ～。
夜ごはんだったから、少しボリュームをとささみ入れたけど、予定ではお野菜だけだったんだ～。
作ってる内にチーズ載せちゃったけど（笑）
適当にやっちゃうから、余分なことしちゃうことも多いです。へへへ。 (2009年06月16日 22時43分40秒)

M&M　sisters（YS）さんへ♪  
kuba_kuba  さん
おほめ頂き光栄ですが、、、そんなに上手でもないんですよ～（笑）
いい加減のなんとなくご飯が多いから～♪
お家ご飯だからいいんだよね。ふふふ。
お野菜たっぷりのせて簡単どんぶりは女性向きですよね～。
(2009年06月16日 22時46分16秒)

カリフラワーさんへ♪  
kuba_kuba  さん
朝バナナで、昼も夜もいい加減だと、お腹すいちゃって余計なお菓子食べちゃうからね～（笑）
お野菜いっぱいのどんぶりにしましたよ。
これってカロリーどれくらいあるんだろう？
数字苦手で計算できない・・・（笑） (2009年06月16日 22時48分13秒)

M＆M　Sisters（姉）さんへ♪  
kuba_kuba  さん
ふふふ。実はそんなに上じゃないかもよーーー。
若いお母さんだった友人の娘は２５歳だもん♪

お野菜がいっぱいあったからね～。
でも生で日持ちしないのは食べきっちゃったから、これからまたごはんのメニュー考えるのが大変だわ。
お腹は減るんだけど、考えるのが億劫な今日このごろの私・・・。お天気のせいかしらん？

写真はバカチョンのオートでシャッター押すだけ～なんですよ♪美味しそうに写っていれば本望だわ。
いつも応援ありがとうございます！！

(2009年06月16日 22時53分41秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
mo☆mo☆ka☆  さん
kuba
ちゃん　本当に偉いわ～
一人ごはんも　ちゃんと作って♪
私なんか　適当だから太るんだね～（爆） (2009年06月16日 23時06分45秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
桜*月夜  さん
お野菜たっぷり丼　いいですね～♪
一人の夕ご飯でもここまでしっかり作っちゃう
kubaちゃんえらいね～！お野菜いっぱい使って体のことも考えたメニュー。

すごい！素晴らしい～(*＾m＾*)
(2009年06月17日 00時06分40秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
jujumyu  さん
きれいな色といいおいしそうな丼です☆
甘辛もわさびもいいですね(#^.^#)
バルサミコって結構使わないんです。
またバルサミコのお料理つくったときは
教えてくださいね (2009年06月17日 02時46分15秒)

momokaさんへ♪  
kuba_kuba  さん
ふふふ。いつもちゃんとしてるわけじゃないんだ～。
今はハルミさんのお野菜があるからなんだ♪
葉っぱものはもう食べちゃったから、あとは玉ねぎだけとなりました。
さーお次は玉ねぎをつかった丼かなぁ～（笑） (2009年06月17日 09時15分27秒)

桜*月夜さんへ♪  
kuba_kuba  さん
いつもじゃないんだけど、新鮮なお野菜があるうちに食べちゃわないとねーーー♪
ハルミさんのお野菜は私のずぼらさんを矯正してくれているんだわ（笑）
お野菜ビタミン頂かないとねー♪ (2009年06月17日 09時18分17秒)

jujumyuさんへ♪  
kuba_kuba  さん
バルサミコ酢もメーカーによって全然味が違うからね～。
私は酸味だけでなく甘味があるのが好きなんだけと・・・。
サラダにドレッシング代わりに使ったり、お肉やお野菜を焼いた後、残った脂とバルサミや時には＋醤油を煮詰めてソースにしたりしています。 (2009年06月17日 09時23分56秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪(06/16)  
ganbachie  さん
１週間ご無沙汰でした～
ゆっくり見させてもらったけど、kubaちゃん頑張ってるよね
丼物がとても美味しそうだよ
ひとりならもっと簡単に済ませるところなのに
見習わなくちゃ (2009年06月17日 14時09分30秒)

Re:生野菜いっぱいのヘルシー丼♪  
Oh!みつみつ  さん
これ、大好きだわ！
ごはんにサラダがのっかているの、好きなんです。
食感がいいですよね、色んな野菜の。
ヨシナもおいしそう～。 (2009年06月17日 16時52分12秒)

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