食事ダイアリー

☆食事ダイアリー☆


毎日自分がどのくらいの量を食べているのか
どんな食材を食べているのか・・・まずダイエットや健康に
気を付けるに当たって最初にやって欲しいのは自分の食事内容です。

まずは毎日自分の食べたものを書き込んでみる事から
始めてみて下さい。。。毎日自分がどれだけ食べているのか～
栄養は偏っていないかがわかりますよ☆
そうすると自然とバランスの良い食事内容になってきます。

私も毎日食事ダイアリーをつけて毎日どれだけ食べてるか
栄養バランスはよいかなどとチェックしてます＾＾
あまりにもお粗末な食事内容の時もあるし～食べすぎでは？
ってわかる時もあるので健康には凄く役立ってます♪

健康的にダイエットを心がけるならまずは食事ダイアリーから
始めてみて下さい(*^ー^*)えへへ♪


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