年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

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2019.01.14

ウツ、ウツってなに

カテゴリ：ココロの揺れ動き

自分自身がうつっぽい症状になったことがあるので、回復した今だからこそ言えます。
うつっぽい気分と、うつ病とは、まったく別物です。

気分がよくなく、ずーっとメランコリーな感じで過ごしてきました。数年間。
最近よくきく「うつ病」か、と自分を疑いました。

病院も何か所か行き、抗不安薬を処方してもらって、様子をみたものの、完全回復には至らず。
医者からも、うつ病とは診断されず。。。。

では、いったい何？

試行錯誤の数年間は、なんともいえない気分でした。
出口のない迷路に入ったような、、、

あとになって自分で出した結論は、長時間のデスクワークに伴う姿勢の悪化　プラス　不安神経症っぽい感じ、です。

姿勢を改善するのも一苦労です。１年くらいかかりました。
運動をしていると気分もやや向上するので、ひたすら運動をしていました。
運動といっても、激しいものではなく、ややゆる～い感じのものです。

ここでヨガと出会いました。自律神経と筋力と骨格と、すべて同時に整えてくれるものの１つが、ヨガでした。

簡単な筋トレも毎日おこなった結果、姿勢が改善すると同時に、嫌な症状も消えました。
睡眠障害の症状が少し残っている状況です。

首のコリが万病を招く、という格言も、よくわかります。
姿勢を改善したうえで、首コリととるように仕向けると、嫌な症状は、一気に改善へと向かいました。

頭がぼーっとするといった嫌な症状に困っている方は、参考にしてください。

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姿勢の教科書正しく理想的な姿勢を取り戻す [ 竹井仁 ]