[肉体改造] カテゴリの記事
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昨夜は・・・・
９時半から１時間半の有酸素運動。シンクロマシン、レベル１８で１０００キロカロリーの消費。 先日の松茸三昧や旅行などで酒漬け状態でして・・・ 少し太ってしまったので頑張ります。 それにしても最近は”筋トレ・泳ぎ込み・スタジオプログラム”ばかりで久々のシンクロマシンだったのですが、これが５００キロカロリーを超えてからがキツイのなんのって！だいぶ前になりますが、２時間４９分・２０００キロカロリーの消費をしたのはホントに自分だったのでしょうか？
2005年09月29日
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最近のトレーニング事情
このところ子供会ネタばかり・・・ それも愚痴ばかりになっておりましたね？ トレーニングは、極わずかな時間ながらもきちんと時間を作って続けております。 最近はスタジオプログラムにもぼちぼち出たりはしておりますが、だいたい有酸素運動のシンクロマシンで1000キロカロリーか、2～3キロ泳ぐパターンが定番化しております。もうほとんど体調維持ですね！時間がたっぷりあれば筋肥大を目指したいのではあるのですが・・・・ しかし痩せたのも変な産物がありまして・・・・ 昨日、小学校時代からの親友が入院しているのでお見舞いに行って参りました。 富士宮市に家を建ててからはなかなか会うこともあまりなかったのではありますが、久々の再会でした。 何でも・・・ 検査で引っかかり、肺に腫瘍があるとの事、結局14日に手術で切開して除去するとの事でした。切った細胞を調べるまで良性か悪性かも分からないと言うことでしたが、見た目は変わらず、健康そのもの！ 別に疑われるような症状もないので、本人もあまり心配していないような感じだったので、一安心 後は手術の成功と、無事を祈ります。 そんな彼が私に一言・・・・ 「お前！ 顔が黒いし、（スキー焼けだっちゅーてんねん！！！）前に比べてげっそりこけて、痩せちゃって（肉体改造したんだってば！！！）大丈夫か？？ もしかして病気じゃねーのか？ 検査でひっかからないか？ どっちが病人かわからん！」 などと病人にご心配をかけてしまいました。（爆）
2005年04月12日
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小顔の方法！
気が付きました！小顔の方法！ やはり筋肉です。（なんのこっちゃ？） 筋トレのマシンをする際に、力を入れた表情をすると当然顔の筋肉を動かすことになります。 例えばアブドミナルクランチ、椅子に座りバーを肩に当て、前にかがみこむマシンですが、50ＫＧ 10回 55ＫＧ 7回 60ＫＧ 5回 65ＫＧ 3回 各20秒インターバールで3セット 65ＫＧが最重量なのですが、段階を上げるごとに歯を食いしばるようになります。当然腹筋を鍛えるわけですが、顔も鍛えているみたいです。 でもね～65ＫＧを挙げる時は、ついつい「フグッ！」とか「クッ！」とか「ウォリャ！」とか声がでてしまうのが難点・・・
2005年03月08日
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新記録達成！
シンクロマシン レベル18 時間にして2時間47分 2000Ｋカロリー消費を達成しました！ 筋肉倶楽部主将として、我ながら誇りに思います。筋肉倶楽部キャプテン（勝手に任命）の道草さん、筋肉倶楽部部長候補のじゃみらさん、少数勢力ではありますが、霜降倶楽部に負けないようにがんばりましょうね！ それにしても午後7時10分スタートして、終わったのが午後10時ちょっと前、ひたすら漕ぎつづけましたが、最終的には精神力との戦いでした。 いつも700Ｋカロリーぐらい（一時間ぐらい）から最初の疲労感に襲われ始め、1000を超えると順調になりますが、今回は1500を越えた辺りから、つま先が痛み始めて辛かった。 テレビを見ながら出来るのが唯一の救いです。ち～たん並にかわいい仲間由紀恵（水曜日のワイン会で会うので・・・・言っとけ！言っとけ！）主演の「ごくせん」を見ながら、データ表示をなるべく見ずに漕ぎ続けました。
2005年03月06日
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ここ20年で最軽量！
昨夜は町内の会合の後、8時過ぎからスポーツクラブ インストさんとのマニアックな会話（さすらいの場合、背中の筋肉が強くてマシンでも100Ｋｇぐらいらくらく挙げられるにも関わらず、胸の筋肉のマシンでは70Ｋｇぐらいが限界・・・ 見た目的にも、発達した大胸筋があればもっとかっちょいい体になるのですが・・・ その為の会話をしておりました。） 結局、一般的には体の前面が発達し、背面がつきにくい人の方が多いのに、贅沢な悩みみたいでした。 多少筋トレのメニューを変更し、かっちょいい体を目指そうかと思います。 その後、シンクロマシンで1000キロカロリーとフィンスイムのプログラムに参加 しかしこのフィンスイム、参加者4名しかなく、しかも途中みきりんさんの発案で大人5人で鬼ごっこをする事になり、しかも私に対して集中攻撃・・・ ずっと逃げ回っていたせいか・・・ 沈没 かつてあれほどキツイプログラムは無かったです。 今朝体重計に載ると、最軽量を記録！
2005年02月06日
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調子に乗りすぎ、ガス欠・・・
昨夜は仕事を早めに終わらせ8時からトレーニング フィンスイムに参加し、小一時間ほど泳いで、連夜の1000キロカロリー消費に挑もうとしたのですが、プールでふやけた足に問題発生！ 足の指の辺りが痛く、しかも400キロカロリー消費した辺りから、ガス欠状態（一時間泳いだ場合の消費カロリーの計算って？分かる方教えてください！） 結局、600キロカロリーでリタイアしてしまいました。足はちょっと皮が擦り剥けたような程度ですみました。 今週は家族のものが風邪で全滅し、ほぼ一人で働いていたので、「なにか美味いものがたべた～い」ということで、今夜は沼津市千本のスシバー”志摩津”へいってきます。いつも予約で一杯の店ですが、昨日電話したのに予約がとれてしまいました！
2005年02月04日
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泳げば治る！！
ひとまず大丈夫そうなので、荒療治かも知れませんが泳いできました。 その昔、学生時代は風邪ぎみだと「泳げば治る」と言われ、よく練習したものです。 この一週間鍛えていなかったのと、病み上がりのせいか、腹筋と大胸筋・広背筋のマシンを少々、シンクロマシンは300キロカロリーで切り上げ、フィンスイムのプログラムに参加、いつもだったら物足りないメニューですが、今日は一杯一杯・・・・ 1500キロカロリーも消費する人って、化け物だと思います・・・・（顔がみてみたい！！） あっ！そうでした！沼津ワイン倶楽部の皆様！ ブツは無事搬入しました。一応変更もありえますが、詳細を左の小部屋「ワイン会開催予定」にアップ致しましたのでご確認下さい！
2005年02月01日
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昨日は1000キロカロリー消費
シンクロマシン、レベル18で1時間20分 ドラマ「Ｈ2」を見てました。でもその前の時間は「どっちの料理ショー」とかやってるんですよね！ 有酸素運動中のグルメ番組は酷ですね！
2005年01月21日
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師匠
私が行くスポーツクラブの会員が作ったホームページがあり、そのURLを聞いてアクセスしてみたのですが、掲示板には「フィンスイムの師匠」という名で私の事が書かれておりました。（汗） 別に弟子をとった記憶もないのですが・・・・ とりあえず「師匠（仮）」というハンドルネームでカキコしておいたのですが・・・ ど～なることやら・・・
2005年01月20日
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テレビ付きシンクロマシンの功罪
先日の1500キロカロリー消費した時の話です。 私の行っているスポーツクラブでは、マシン1台ごとにテレビが付いています。 丁度あの日はドラマ「Ｈ2」を見ていたのですが、11時に終了でチャンネルを変えておりました。カロリーの表示は1200ぐらいの頃です。 菊川玲と的場がゲストでとんこつラーメン喰ってました・・・・ 1200カロリーを超え、まさに飢餓状態の私は「うめーーー」の一言に口の中はよだれが一杯・・・ 溢れそうでした・・・ 帰りの車で夜中しか営業しないラーメンの名店「丸栄」の前にさしかかった時、物凄い悩みました。あんなに悩んだ事はそうそうないな！
2005年01月18日
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先日の事ですが
シンクロマシンで記録達成！ レベル19で1500キロカロリーを入力、時間にして2時間9分かかって成し遂げました！ マシンは10台あるのですが、満員だったのが、終わる頃にはポツーンと一人その代り、5～6名ほどのギャラリーができてしまいました。達成の瞬間には拍手まで起こり、恥ずかしいやら・・・・ 「何を目指しているのですか？」 よく聞かれます・・・
2005年01月16日
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トレーニング再開
30日から3日までスポーツクラブが休館だったので、5日ぶりのトレーニングへ行ってきました。 やはり5日間の空白は微妙に影響がでるもので、しかもその5日間に鍛えていたのは、自分の肝臓と胃、ドラクエ13の主人公と娘のたまごっちぐらいだったので、汗が流れるというよりも、酒が流れるといった塩梅でした。 この水・木曜日で、元の体に戻したいところです。
2005年01月05日
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トレーニング＆ささみ納め（画像あり）
今年のトレーニングは今日で終了！ 1000キロカロリー消費1時間40分コースでした。 へとへとになり、テロにてササミの喰い納め 籠谷シェフにもホントお世話になりました。
2004年12月30日
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トレーニング日記になってきた・・・
昨夜は70分のシンクロマシンと1時間のスイム ところで酔狂さん、スポーツクラブいつ入るの？しごいてあげるからね！
2004年12月22日
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歓迎されても・・・・
昨夜はスポーツクラブへ行けたのが夜10時 20分の筋トレと、70分の有酸素運動をこなしてきました。 年末の忙しさで今午前0時ですが、これから見積書とかを作る予定です。 今日も忙しいのですが、”酔狂さんの手招き”を無視して、夜10時ＳＣへ行くつもりです。 それにしても今月は5日の暴風雨のせいで事故処理が激増！ 仕事量が半端ではなくて、さらに先週は木・金と飲みにいってしまい、わかっちゃいるのですが、しわ寄せは来る訳で・・・ あっ！これは泣き言じゃないですよ～！ それも見越して飲みにでている訳で、だからこそ頑張らねば！とファイトも出てくるものです。 事故の処理も年内には終わらせられそうですし、悔いの無い年末を過ごしたいと思います。 今週はイブの夜に家でワインを空けるくらいかな？
2004年12月21日
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やばいです
太ってきました・・・ このシーズンは体調管理が難しい！今週は気合をいれて絞っとかなければ！ 正月くるし・・・・
2004年12月20日
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今夜は1000キロカロリー！
ちょっと太りました。 昨夜も僅かな時間しかスポーツクラブへ行けず、400キロカロリーの有酸素運動とフィンスイムのみ 最近、18歳のインストラクターが個人的にフィンスイムの時間に参加し私に勝負を挑んできます。 まだ負けた事はないのですが、18歳の若さはあなどれ無いので本気で鍛えようかと思います。 水の抵抗を抑える為、更なるスリム化を目指します。
2004年12月14日
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昨日はエネルギー切れ・・・
無謀な挑戦でした。 8時過ぎにスポーツクラブへ行くと、フィンスイムのプレートが残っていて、急遽やることになりました。 結局、1時間泳いでから、シンクロマシン1000キロカロリー消費をやろうと思っていたのですが、 500キロカロリーを消費した辺りから青色吐息・・・ 700キロカロリーで泣きが入り、1時間ちょいでOUT
2004年12月03日
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またやっちまった・・・・・
水泳大会が終わってからというもの、決して油断した訳ではないのですが、間近な目標がないせいか、少し太りました。 燃え尽きたつもりもないのですが、目標は1年先 ちょっと自分に活を入れようと、シンクロマシン1000キロカロリー消費コースに挑戦！ 時間にして1時間40分！ ヘロヘロになるまで頑張りました！ あっ！そうそう！※※※※※ここからは女性の方は決して見ないで下さい！※※※※※ トランクスを履いていた為でしょうか？終わって風呂に入ったら、キャン○袋がビミョ～～～～にしみる・・・・ 擦れたみたいです！ いよいよ封印していたローライズボクサーの登場か？ きっと明日は歩き方ががに股になってそう・・・・
2004年12月02日
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やはり何かが違う
肉体改造の成果でしょうか？ 昨日のソフトボール大会で、外野を守り、ランニングホームランも打ちでかなり走りまくったのに、どこも痛くありません 去年までなら、寝込んだり、マッサージに行ったりだったのですが、そんな事をしなくても済みます それにしてもＴシャツ姿の私を見てのピカリンの一言 「後ろ姿は、かっこいい！」 また怒りが込み上げてきました・・・・
2004年11月28日
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昨日は・・・
沼津支社長を引き連れスポーツクラブへいってきました。 一時間ほどジムで過ごし、プールへいき、「フィンスイム」のプログラムへ参加 今日の一言「彼は今日、会社に来てるかなぁ～？」
2004年11月26日
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12キロ痩せてわかった事
寒い・・・・ ひたすら寒い！ 今までは季節に合わせた服装をしていれば、問題なかったのですが・・・・ あざらしや、とどの気持ちがわかります・・・・
2004年11月19日
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走馬灯・・・・・ 調子に乗って書いてみました。しつこい？
平泳ぎ50ｍの選手の召集所に入るとその空気になじめない自分がいた。18年ぶりの競技、初体験といってもいいイタい感覚 他の人たちは毎年出ているらしく、互いに笑いながら言葉を交わしている。私にはチラリと視線を投げてくるのだが、新参者だけに話しかけてもこない そして泳ぎ込みで鍛えた体型、全身水着・・・ みんな速そうにみえる 絵的には、一人プロレスラーが混じった感じ 孤独だった・・・・ 見知らぬ世界へ放り込まれた気分 不安だった・・・・ エントリーしてよかったのか？ 恐怖だった・・・・ 経験した事のない恐怖 自分たちの組の番がきて、会場へ出て行った。6人でスタート台後ろの席へ座る 異様な緊張感の中、ふと振り返り観客席を見渡した。 すぐ真後ろの最前列に家族がいたのが、心強くもあったが、プレッシャーも増長させた。 妻と娘はやさしく微笑んでいる。 真剣な顔をしたヨシヒコの目をみた。 心の中で「よ～く見とけ！」と叫んだ。 ピィィィ～ 笛がなり、スタート台へ登る。 緊張で胃が口からでそうだった。胸と腹の湿疹が痒い 短い期間だが、出来るだけの努力はしてきた。水泳向きの体にするために減量、ここ2週間でさらに2キロ落とした 泣いても笑っても後たった50ｍ泳ぐだけと心に念じる スタート！！ 無我夢中で泳いだ。25ｍのターンする際に横を見て他の選手を確認すると、まだだれもターンしていない この時、初めて精神的余裕が生まれた ターンしてからの事はよく憶えている！ストローク7回目ゴールにタッチ！一着だった！ 実に気持ちのいい瞬間だった。電光掲示板でタイムを確認し、水から上がり、観客席の家族を見やると、笑顔でガッツポーズ！ 次の組の結果を見てから着替え、観客席へ直行！ 笑顔、笑顔だった。ユキが抱きついてきた。 「本当にお疲れ様！なんか感動しちゃって・・・・ 」妻がウルウルしてる 「お父さん！お父さ～ん！僕も水泳やるよ！今度から教えてよ！」普段おとなしいヨシヒコが珍しく自己主張！ うれしかった！美しい瞬間だった。
2004年11月13日
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