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2006年08月18日
テーマ： 今が旬の話(408)
カテゴリ： 季節のトピック
今では、紫外線は危険なので、とにかく紫外線を浴びない(太陽に当たらない)ようにすることが推奨されています。
私も、 以前書いた紫外線防止の記事 では、紫外線の危険性に関する話を書いたのですが、その記事の結論が、「一般論と比較すると甘すぎる」と思う方が多かったようです。
それでも、私はどうしても、「紫外線は絶対悪」とは思えず。。。
今回、太陽の光に関して調べていたら、やっぱり！
紫外線に関しては、どうやらいろいろな誤解があるようです。
１．紫外線は人間には必要です!!
「食べ物からビタミンDは摂取できる、1日15分ほど外出すれば皮膚上でビタミンDは合成できる」と言われていますが、ビタミンD2は摂取されても、ビタミンD3は食べ物からは摂取できないそうです。
ビタミンD３は紫外線を浴びて皮膚の上で合成するしかないのです。
そして、このビタミンD３が、食物から摂取したカルシウムを体内カルシウムに再生し、その体内カルシウムが骨格や歯を作り、筋肉の収縮・神経の伝達物質の役割・脳の機能維持の働きもします。
北日本や日本海側で日光に十分当たらない人や、全身をベールで包むアラブの女性などはビタミンD３不足により骨粗鬆症になりやすいという調査結果もあります。
また、ビタミンD3は、免疫能力を高めてくれます。
つまり、病気に感染しにくい体を作ります。
逆にビタミンD3が不足すると、骨粗鬆症だけでなく、クル病・骨軟化症・歯の欠損・筋肉組織が犯される・糖尿病になりやすい・結腸癌/乳がん/前立腺がん/子宮ガンなどの発病率が高くなるそうです。
このビタミンD３を合成するのは紫外線B波です!!
B波は基本的に低緯度にいくほど増えます。
(気候の関係で、日本では沖縄より、宮崎の方が紫外線量は増えるそうです。)
そのため、低緯度に近づくほど、ネイティブの肌の色は黒くなっていきます。
それは、遺伝によって獲得された、紫外線の中の有害な影響に対する防衛機構なのです。
だから、もちろん、日本人が低緯度地域で現地の人と同じように無防備に日光浴をしていたら、危険だと思われます。
(実際に赤道付近に住んでいる人より、高緯度地域に住んでいる人の方が皮膚がん率が高いというデーターもあるそうです。オゾンホールの影響もあるとは思います。)
２．オゾン層が破壊されてもA波の量は変わらないんです!!
A波は波長が長いため、オゾン層も、ガラスも、それこそ、服も、皮膚も透過してしまいます。
そのため、皮膚の深部に影響し、皺などの光老化現象の原因になります。
エネルギーはB波より弱くなるので、遺伝子を傷つけるかどうかは不明。
A波が強いのは高度の高い所、、、海での日焼けより、涼しい山の上の方が美容には危険です。
３．癌の原因はC波。。。
紫外線の有害さを語る時に、必ずオーストラリアが引き合いにだされます。
オーストラリア人の多くは緯度が高いイギリス出身の移民の子孫です。
そのため、紫外線防止効果のあるメラニン色素の生成能力が低く、ただでさえ、より紫外線の被爆量の多い低緯度地域にいくと、皮膚がんにかかりやすくなります。
その上、問題になっているオゾンホールは主に南極の上に広がっていますが、オセアニアの南部はオゾンホールにかかるところもあります。
オゾンホールの下には、非常にエネルギーの強いC波(またはC波に近いB波)が注ぐ可能性があります。
C波はB波より波長が短いため、オゾン層や空気中の酸素に吸収されて普段は地上には届いていません。
しかし、ホールができてしまうと、そこからC波が「もれて」しまうそうです。
そのため、オーストラリアではネイティブのアボリジニーにでさえ、皮膚がんが確認されるようになってきました。
今のところ、北半球の中緯度に位置する日本には、C波の危険はないと考えられます。
４．肌が弱いからこそ紫外線。。。
ヨーロッパでは、アトピー性皮膚炎の治療に紫外線療法が行われているそうです。
使用されるのは、紫外線B波の中の一部の波長。
皮膚の免疫機能の再生に効果があるそうです。
５．確実に危険なのは、薬剤性光線過敏症
A波を浴びることで発祥する薬の副作用のことです。
化粧品・食品添加物・草花の汁(柑橘類・せろり・イチジク他)・刺青などでも起こります。
A波の作用で、体内に有害物質を合成してしまう可能性があるのです。
しかし、A波は細胞の機能の活性化などの良い点もあります。
６．紫外線有害説の根拠は不自然
例えば、紫外線をサングラスで防がないと白内障になると言われますが、その実験は人工の紫外線のみによって行われているそうです。
しかし、本来、太陽からは他の光も一緒に発せられています。
また、人工紫外線照射を受けると、デメリットだけでなく、結成梅雨の脂肪が減少したり、コレストロール値が下がったり、心臓の機能が高まったり、うつ症状が治ったり、というメリットもあるそうです。
結局、今日は何を言いたかったかと言うと、紫外線は無害ではないが、有害だからと完全にシャットアウトしようとするのは、日本に住んでいる限り、デメリットの方が大きいのではないか？という提案です。
紫外線が有害でない、と言っても、誰ももうけられませんが（日焼けサロンは繁盛するかしら？）、紫外線を有害とした方がもうかる企業は多いのです。
過度の紫外線防止対策のせいで、不健康になってしまったのではもったいない。
人間は進化の過程で紫外線と折り合いをつける能力をみにつけてきました。
必要でなくなった能力は衰えていきます。
日焼け止めその他で完全に防衛して、日光を浴びない世代が続くと、いったいどうなるのでしょう？
オーストラリアに遊びに行くなら、日焼け止めを持参した方が良いとはおもいますけれどね☆
おすすめアイテム→ 紫外線防止アイテム
次回は紫外線以外の太陽の光の話をします！
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Re:太陽の光の力 ～紫外線に関する誤解～(08/18)
焼酎小僧子
さん
いつもながら・・・独学で調べてるんですか？感心します。普通の主婦？んっ？深夜に書いてるじゃないですか～。
僕の自論ですけど、今地球に生きている動植物は、地球の環境に順応出来たから生き残っているんだと思うんですね。だから、太陽の光が悪い訳が無いと思うんですよ。（オゾンホールうんぬんは別でね）酸素・引力・重力・地磁気（静磁場ね）等など。自然界に無い物で、人間が作り出したものが人体に影響が有るのか無いのか？？って思うんです。太陽の恵み・・・次回も期待しています。
初めてお邪魔したのが、多分電磁波の記事だったと思いますが、昨日知人から建築専門誌「建築ジャーナル」に非電化住宅について・・の記事が載っていると教えてもらいました。変動磁場が人体に与える影響なり電化住宅が地球温暖化及び環境悪化を促進しているって・・建築業界も利益優先よりもお客様の健康や環境を考えてくれるようになったんだなぁと嬉しく思いました。では。 (2006年08月19日 09時01分22秒)
僕の自論ですけど、今地球に生きている動植物は、地球の環境に順応出来たから生き残っているんだと思うんですね。だから、太陽の光が悪い訳が無いと思うんですよ。（オゾンホールうんぬんは別でね）酸素・引力・重力・地磁気（静磁場ね）等など。自然界に無い物で、人間が作り出したものが人体に影響が有るのか無いのか？？って思うんです。太陽の恵み・・・次回も期待しています。
初めてお邪魔したのが、多分電磁波の記事だったと思いますが、昨日知人から建築専門誌「建築ジャーナル」に非電化住宅について・・の記事が載っていると教えてもらいました。変動磁場が人体に与える影響なり電化住宅が地球温暖化及び環境悪化を促進しているって・・建築業界も利益優先よりもお客様の健康や環境を考えてくれるようになったんだなぁと嬉しく思いました。では。 (2006年08月19日 09時01分22秒)
紫外線
ゆっきい1104
さん
そうなんだ。。。
有害ではないという説は初めて聞いて、
目からうろこでした。
そうかそうか。しみにはなるけれど、
健康にもなるんだ。
そうすると適度に日に焼けた方がいいのかな。。。
例えば自分の中での妥協点として顔は焼かず、
他は適度に浴びるというのでもいいのかもと思いました。
確かに世の中は紫外線は有害！の声があまりにも
氾濫していて、例えば牛乳とかマイナスイオンとか
アミノ酸を売り出しているのと似ていますよね。
企業の力なのでしょうね。 (2006年08月19日 13時38分02秒)
有害ではないという説は初めて聞いて、
目からうろこでした。
そうかそうか。しみにはなるけれど、
健康にもなるんだ。
そうすると適度に日に焼けた方がいいのかな。。。
例えば自分の中での妥協点として顔は焼かず、
他は適度に浴びるというのでもいいのかもと思いました。
確かに世の中は紫外線は有害！の声があまりにも
氾濫していて、例えば牛乳とかマイナスイオンとか
アミノ酸を売り出しているのと似ていますよね。
企業の力なのでしょうね。 (2006年08月19日 13時38分02秒)
焼酎小僧子さんへ
LIBRO
さん
いつも独学なので、誤解や偏見が無いように気をつけるのが大変です。どうしても、自分が思っていることを補強する情報ばかり集めてしまいがちなので。。。夜更かしは一番健康にいけないですよね。わかってはいるのですが、ブログを書くには調べることも含めて3時間はかかるので、朝、子どもが起きる前に書こうとすると、3時には起きないといけないんです。。。でもその方が健康には良いのですよね。
焼酎小僧子さんのお考えには深く共感します。自然界に存在している「悪いもの」には、必ずその悪いものを打ち消す存在があると思うのです。たとえば、紫外線C波に対するオゾン層など。。。そのバランスを短期間で人間が壊してしまうことに私は不安を感じます。
非電化住宅という言葉はおもしろいですね！つい1世紀前までは、すべて非電化住宅だったんですよね。。。必要最小限の機能を持った家を自分で建ててみたいと思っています。まだまだ非電化住宅や古民家再生は異端の存在ですが、マイノリティーの考えが表舞台に出てきて、選択肢が増えるのは嬉しいですね☆ (2006年08月19日 22時47分37秒)
焼酎小僧子さんのお考えには深く共感します。自然界に存在している「悪いもの」には、必ずその悪いものを打ち消す存在があると思うのです。たとえば、紫外線C波に対するオゾン層など。。。そのバランスを短期間で人間が壊してしまうことに私は不安を感じます。
非電化住宅という言葉はおもしろいですね！つい1世紀前までは、すべて非電化住宅だったんですよね。。。必要最小限の機能を持った家を自分で建ててみたいと思っています。まだまだ非電化住宅や古民家再生は異端の存在ですが、マイノリティーの考えが表舞台に出てきて、選択肢が増えるのは嬉しいですね☆ (2006年08月19日 22時47分37秒)
ゆっきい1104さんへ
LIBRO
さん
私も紫外線が有害でないという説を今回沢山知って驚きました。もっとセンセーショナルな効果もあるのですが、信憑性まで確かめられないので、あえて取り上げませんでした。
わざわざ日焼けをする必要はないと思いますが、日焼けをいたずらに怖がることも無いのだと思います。そうですね、私も帽子をかぶったり、なるべく木陰を歩いたり、など、自分がその方が快適だと思う程度に日焼けをしないように気をつけようと思います。もちろん、体質には個人差があるので、それだけは注意しないといけないですよね。
企業の陰の力というのは知られていないですよね。私も、粉ミルクをきっかけに知ったぐらいですから。。。一方的な情報には気をつけないと☆ (2006年08月19日 22時55分55秒)
わざわざ日焼けをする必要はないと思いますが、日焼けをいたずらに怖がることも無いのだと思います。そうですね、私も帽子をかぶったり、なるべく木陰を歩いたり、など、自分がその方が快適だと思う程度に日焼けをしないように気をつけようと思います。もちろん、体質には個人差があるので、それだけは注意しないといけないですよね。
企業の陰の力というのは知られていないですよね。私も、粉ミルクをきっかけに知ったぐらいですから。。。一方的な情報には気をつけないと☆ (2006年08月19日 22時55分55秒)
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