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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月27日
カテゴリ： カテゴリ未分類
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
おはようございます。
天気予報によると今日の最高気温は25度。このくらいがちょうどいいです。
空気がひんやりして朝のジョギングも快適でした。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ↓0.4kg）（4月末比 ↓1.7Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓3.7%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 484 パン、オリーブオイル、鯖の水煮、キャベツ、カフェオレ、コーヒー
11：15 769 ご飯、たくあん、キャベツとウィンナーの煮込み、野菜天、 プリン 、コーヒー
16：00 150 和菓子
17：30 469 鰹のたたき、唐揚げ、味噌汁、たくあん、トコロテン
合計：1,301
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 48.9 30.1 4
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
あっという間にもう8月下旬。時の経過が早いわ。
この時期になるとワクワクしていることが一つあります。
それは、
新米
九州や静岡は8月上旬には新米がとれるみたいですが、香川県だと
8月下旬頃が新米の収穫時期です。
母の実家が農家なので毎年、少し新米をいただいてます。
これがほんと美味しい。艶々と光るご飯をほおばるとと甘味がほんのりと
口中に充填。たまりません。
ちなみ新米の保存場所は、冷蔵庫の野菜室が最適で、15度以下の環境になると
呼吸を停止させて酸化の進行が遅れるとか。新米保存のポイントは、「低温」
「低湿度」と「日の当たらない場所」に置くことだそうです。
あっ～、母の実家から連絡がくる日が待ち遠しいです。
首が伸びちゃいそうですよ。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
おはようございます。
天気予報によると今日の最高気温は25度。このくらいがちょうどいいです。
空気がひんやりして朝のジョギングも快適でした。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ↓0.4kg）（4月末比 ↓1.7Kg)
体脂肪率： 28.8% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓3.7%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 484 パン、オリーブオイル、鯖の水煮、キャベツ、カフェオレ、コーヒー
11：15 769 ご飯、たくあん、キャベツとウィンナーの煮込み、野菜天、 プリン 、コーヒー
16：00 150 和菓子
17：30 469 鰹のたたき、唐揚げ、味噌汁、たくあん、トコロテン
合計：1,301
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 48.9 30.1 4
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
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あっという間にもう8月下旬。時の経過が早いわ。
この時期になるとワクワクしていることが一つあります。
それは、
新米
九州や静岡は8月上旬には新米がとれるみたいですが、香川県だと
8月下旬頃が新米の収穫時期です。
母の実家が農家なので毎年、少し新米をいただいてます。
これがほんと美味しい。艶々と光るご飯をほおばるとと甘味がほんのりと
口中に充填。たまりません。
ちなみ新米の保存場所は、冷蔵庫の野菜室が最適で、15度以下の環境になると
呼吸を停止させて酸化の進行が遅れるとか。新米保存のポイントは、「低温」
「低湿度」と「日の当たらない場所」に置くことだそうです。
あっ～、母の実家から連絡がくる日が待ち遠しいです。
首が伸びちゃいそうですよ。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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