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満足できず不足を感じる理由はなぜか
満足できず不足を感じる理由はなぜか を考えています。 満足するっていうのは、 「もう十分だから、やらなくていいや」 と、その事を辞める状態、とすると、 友達と遊ぶなど、楽しいことは 何度でもしたくなる。 もう十分楽しんだから会わなくても いいや、とはならないように、 楽しい経験は繰り返ししたくなります。 だから「もう十分」を感じることは、 なかなか無いし、満足出来なくても いいのかなと思いました。 楽しいこととは反対に、 仕事や家事などで、 「やってもやっても不足を感じる」 のは、どうしたらいいか。 実業家の斉藤ひとりさんの言葉で、 「人間は不完璧だ」 というのを聞いたことがあります。 全力を出して物事に取り組んで、 7割でも出来れば上々、 出来なかった所を改良・改善していく のが、大切だそうで… だいたい、満足しちゃったら、 もうやらなくなるだろうから、 不足を感じても、満足な出来でなくても いいんだなと…。 そうなると、 不足を感じる事に罪悪感を持たなくても いいんだなと許せるようになりました。
2021.03.27
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お花見日和
蕾だった桜の花がいい感じに 咲いてきました。 満開まであと少し…だけど、 多分それを待ってると あっという間に散ってしまってるのが 体感としてあります。 お花見と言っても、桜の木の下で ブルーシート敷いてする宴会は 今は出来ないし、満開が休日まで もつとは限らないから、 普段の生活で桜の木を見かけたら、 じっくり眺めてます。 いつも桜の時期は、 もう少し見たかったな、と思って、 「十分満喫した」という気持ちには はなりません。 きっと、「十分満喫した」ら、 「もう桜は見なくてもいいや」って なりそう。 そして、そんな事はありえないから、 きっと死ぬまで、桜の季節を楽しみに待ち、来年はもっと楽しみたい！と、 それを繰り返していくんだなと思いました。 「十分満喫」することは多分出来ないし、 それを目指さなくてもいいんだなと 思えました。
2021.03.25
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お金を使わないストレス発散方法
お金を使わないでするストレス発散が 最も効果が高い事を、 アメリカの心理学会が発表してるそうです。 ストレス発散には楽しいことをするのが 一番と思いますが、 やっぱり誰かと話したり一緒の時間を 過ごすのがイチバンかな(*´ω｀*) コロナ禍から、 なかなか人とも会えないですが、 SNSのおかげで、楽しく会話が 出来るのは、ありがたい事です。 お金を使わないでも楽しめる方法を たくさん持つのは、 自分を肯定し自信をつけるためにする ｢自分もてなし｣にも通じるところがあります。 冬の寒さから抜けて、気持ちが明るく なっていきそうな春は、 たくさんそれらを見つけられそう ですね。 私の(比較的)お金のかからない 楽しいストレス発散方は、 ・断捨離 ・洗顔 ・二度寝 ・歌を歌う ・絵を描く ・Twitter ・YouTube ・自転車に乗る ・欲しいものを書き出して、それが手に入ったらどんなにいいか妄想する ですかね(*´∀`)♪ あなたはどんなことをするのが楽しいですか？
2021.03.21
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｢あの時こうしていれば良かった｣
様々な選択肢の中で、自分が選んだ事柄が うまくいかなかった時、 あーすればよかった、こーすればよかったと考え込んでしまう事があると思うんですが、 例え何回戻ってやり直し出来たとしても きっと、今したその選択がベスト (それしか選びようがない)なんじゃないかなって、ふと思いました。 その時の自分が取った、 ベストと思える選択肢。 もし思う方向に行かなくても それしかやりようが無かった。 上手くいかなかったことで 自分を責めてる時間と労力を 少しでも無くせたら、 もっと積極的に行動出来るのかも しれないと思いました。
2021.03.18
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｢勝ってる｣ように見えるだけでOK
この間、進撃の巨人のアニメを観て 印象的なシーンがありました。 とあるシーンで、 3人の登場人物が話し合いの テーブルについています。 その中の主人公が暴言(と取れる発言)を しました。 それに怒った言われた側が、 主人公に立ち向い、 ボコボコにのされちゃったのですが、 最後、主人公に｢刺さるひとこと｣を 放って動揺させていました。 喧嘩で負けた→力でなかわなくても、 シメの段階で ｢まだ反撃できる、負けていない｣を 示すことが出来ると、 相手に、｢負けた｣印象を残さず、 自分自身にも｢負け犬｣のレッテルを 貼って苦しまずに済みそうだと 思いました。 これに似たシーンを他でも見たことを 思い出しました。 ｢ぼのぼの｣という漫画なのですが、 スナドリネコというキャラクターが ヒグマと喧嘩をしてボロボロに なっています。 スナドリネコはボロボロなのに、 ヒグマの方が｢自分が負けた｣と 去っていきました。 どうしてあんなに強いヒグマに 勝てるのか聞かれたスナドリネコは、 ｢ヤツが、自分が負けたと思っただけだ。 オレは平気な顔をしてるのが 得意なんだ。｣と答えました。 例え、不利な状況だとしても、 相手から｢負けていない｣様に見えてたら 十分なんだと思いました。 あと、納税日本一の大実業家 斉藤ひとりさんの言葉で、 ｢なめられちゃう人は、 すぐ不安を顔に出すんだよ、 堂々としてな。内心ビビってるなんて 外からは分からないよ。｣ という言葉がありました。 自分で勝手に｢負けた｣と思い込まない事や なんでも正直に表情に出さず、 ハッタリも必要なんだなと、 昔に見た印象に乗る事柄たちが、 ひとつに繋がった気がしました。
2021.03.16
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ネットで失敗しないお買い物の方法
ネットで買い物をすると、 服や雑貨などは ｢思ってたのと違う｣ とか ｢サイズが合わない｣ などの目に遭う事が多くて、 見て楽しむだけに留まって いたのですが、 枚数が必要になってくる夏に向けて、 ネットで、気楽に可愛い物たちを 買えたらいいなと思いたちました。 そこで、【失敗しないコツ】を ググってみました。 そこでは、 1、サイズ選びをしっかりとやる 2、レビューを必ず読む 3、インスタなどに上がってる、 着た感じの画像をチェックする だそうです。 サイズ選びをどうやるのか具体例が 無かったのですが、 自分が普段来てる服を目安に、 サイズなどを当てはめてみると、 大体の着た感じが想像できるかなと… 多分、これも数をこなすと ハズさなくなるんでしょうね。 因みに、肌着は品質がキモなので、 実店舗で買う方が良いそうです。 時間のある時に、ネットショップを 探してみうと思います(*´ω｀*)
2021.03.13
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【Think clearly】の印象的だった話し
Think clearlyという本を読んだ ざっくりした感想を前に書きましたが、 今回は特に印象的だった所を 書きました↓ 【世の中の、毎日大量に提供される 情報の90%は必要のないもの。 価値を感じられなくても あなたのせいではない。 罪悪感を持たずに殆どのものを 見ずにいられる】 (↑少しソフトな感じに言い直してます) ネットやテレビなどでももたらされる 大量の情報に、 興味を持てないものがあっても当然で、 その事に罪悪感を 感じなくていい、 と言うのが、 気づくとSNSなどで時間を大量に 使ってしまう自分には救いになりました。 それから、 人から勧められて試した物に ハマれなかったとき、 ｢せっかく勧めてくれたのに…｣って 悩まなくて済むのも助かります。 これは、その勧められた物が 価値のないものと言ってるのでは なくて、 興味を持てなかったことにも、 罪悪感を感じなくていいんだ、 と言う意味です。 誰かが｢これ面白いよ！｣と 熱心に勧めてくれるものは、 面白いに決まってます。 でも残念だけど、自分が それらに興味を持てるとか、 向いてる、っていうのは また別の話なんですよね。 もし、自分が勧めた立場だったら、 その事で悩んでる人に、 ｢合う合わないがあるし、好きにならなかったからって、悩まないで大丈夫だよ…｣となるので… 以前Twitterで、 ｢頻繁に話題に上がる事柄に興味を 持てない｣とか ｢時間が無くて話題についていけない｣ という話を読んだことがあって、 結構前の事でしたが、印象に残って ました。 それらはもしかして、 それほど重くない悩みなのかも しれませんが、 ｢情報を全部受け入れられなくても 把握出来なくても大丈夫｣ という考えを持ってると、 今や生活の一部になってるSNSを、 ストレスなくより楽しめるんじゃ ないかと、【Think clearly】を読んで そう思いました。 最後まで読んでくれて、 ありがとうございます(○´ω`○)ﾉ
2021.03.11
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【Think clearly】を読みました
ネットや本屋でよく見かけ、評判になってる ｢Think clearly｣を読みました。 割と分厚めで、中身がギッシリの印象です。 まず目次を見ると、 見出しが52個もありますが、 項目の文が面白いので、、 早く全部読んでしまいたいと ワクワクさせられます。 思考の指南書として新しいなーと 思うのは、 【SNSの評価から離れよう】 という項目があるところです。 ネットでも、この話題が上がっていて ｢なるほど｣と思うのですが、 今ネットを見てる状態なので、 ｢なるほど｣とは思っても、 すぐ離れられないんですよね。 でも、書籍の状態でこういう話題を 読むと、｢SNSの時間を削ろうか…｣と すぐ行動に移せるので、重みがあるなと思います。 項目が多いので、共感出来るもの・出来ないものもあるでしょうが、 どれも読みやすくて、読後にすぐ 2度読みしたくなる本です。 Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法
2021.03.09
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｢スピリチュアルは2千円まで！｣
｢スピリチュアルは2千円まで！｣ ↑この言葉は、納税金額日本一になった 大商人の【齋藤ひとりさん】が 仰ったそうです(´▽`) '` '` '` 占い師に見てもらいに行って、 怖いことなど言われて、 余計元気を失くして帰ってくる人に 向けて、 ｢そういう所に行ったり通ったりしちゃ ダメだよー｣ と仰ってるのを聞いたこと がありましたが、 具体的に金額を言ってたのが 面白かったです。 YouTubeなどを見ていると、 占い以外でも、面白そうな講座や オンラインサロンなどがキリなくあり、 入ってみたくなりますが、 この言葉で( ﾟдﾟ)ﾊｯ!となります。 斉藤ひとりさんの 人生がなんとかなるお話は、 たくさん出ているご著書やYouTubeに 上がっています。 みんなタダで出来る簡単なことばかり で面白いので、ぜひ見てみてください。 https://youtu.be/TEG94Z9eMDo 斎藤一人 絶対、なんとかなる！
2021.03.04
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｢一晩眠ると解決策が浮かぶ｣
夜の間に、色々な問題や迷うことが 浮かんでしまうと、気になって眠れない事がある。 だけど、一晩眠って朝起きると、 ｢あ、こうしよう｣という 解決策が浮かんでくることが多くて。 昨夜はあんなに迷ったのに 気持ちはスッキリしてるし どうしたらいいかも分かるって 最高に気分がいいです･:*+.(( °ω° ))/.:+ やっぱり夜は一日が終わって 疲れてるし、なんとなく後ろ向きに なって、物事が良くない方に進む想像を してしまいがちなのかもしれない。 寝ると回復するから、心配事がある時はなるべく早く寝てしまうのが一番じゃないかと思いました。
2021.03.04
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｢引き寄せの法則ってしってる？その3
引き寄せの法則について、分かりやすい解説を見かけました。 【愚痴・悪口・泣き言などの ネガティブな言葉を言ってると それらを自分に引き寄せてしまう】 という引き寄せの法則ですが 理由の分からないふわっとした概念 ではなく、 マイナスな言葉を常に言っていると それらの言葉で自己暗示をかけてしまう、 という事だそうです。 延々と、際限なく相手を呪ってて、 常にマイナス言葉を発しているイメージ かな。 なので、 何か嫌なことがあって、 瞬間的に湧く感情は除外しても いいんじゃないかと… 危険な目に遭ったり嫌なことを されたりした時に湧く感情は 自己防衛から来る自然なものなので、 怒っても当然ですよね。 引き寄せの法則が辛いのは、 この、瞬間的に感じる感情も ｢悪いもの｣と思って押さえつけようと してしまう所にあると思います。 ｢こんなこと思ったら引き寄せる…！｣と。 失礼なことをされたと感じる時、 それを相手に言うか言わないかは 別の問題として、 普段起こる自分を守ろうとする感情、 ｢怒り｣や｢悲しみ｣も否定しないで いられたら、 ｢引き寄せの法則｣も、 前向きに活用出来るのでは、 と思いました。
2021.03.03
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推しカウンセラー作家がいる話
この本もそうなのですが、 ネットや本屋で、 ｢この本面白そう～｣って見てみると 大嶋信頼さんという方の事が多くて あっ、またこの人の本だった！ となる事が度々あって驚いています。 著者はカウンセリング歴25年の 心理カウンセラーで、 そこに至るまでの経歴も、 出版した本の数もスゴい。 それなのに本の内容は 親しみやすくて押し付ける感じが無く、 不安を煽られない。 説明する時に、ご自分の経験を 例に上げてる事が多々あるのですが、 その文章の書き方が可愛いんです。 ｢○○したくな～い！｣とか。(うろ覚え) あと惹かれる要因として、 今まで聞いたこと、体験した事の無い 考え方が面白い！というのもあります。 『悩みの原因の中に、 脳が発作を起こし、破壊的な人格に なってしまっている。』 という説を書いてて、 その判例や対処法がとても 面白いのですが、初めて聞く概念なので 理解しきれず頭に入っていきません。 でもこれを使いこなせたら 役に立つだろうな～と思うので、 お気に入りを手元に置いて、 何回も読み返したいと思います。 「お金の不安」からいますぐ抜け出す方法
2021.02.26
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花粉症対策
花粉症の症状が強く出るように なってきた。 鼻の症状には市販薬があるけど、 目の症状は市販薬があるんだろうか とググッてみたら、 市販でも花粉症対策の 抗アレルギー点眼薬があるんですね。 目の痒みが収まらない時は、 点鼻薬も併用するといいとか… そして、外出から帰ったら、 まつ毛などについてる 花粉を落とすため、 顔も洗うと良いそうです。 コロナ対策の時も、帰宅後に 手洗いとともに洗顔すると良いと 聞きました。 コロナ対策でついた習慣で、 花粉も乗り切りたいと思います！
2021.02.25
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英語力が必要なシーンが来て慌てた話
ネットでイラストをupしているのですが、 それを楽しい動画にして下さった方が いらっしゃいました。 でも、事前に知らされておらず、 とても慌てました。 ダイレクトメールで、事情を話し 削除をお願いしたところ、 丁寧なお詫びの文と削除をして いただき、良い人で良かった…と 胸をなでおろしました。 イラストをupすると、 こういうケースもあるんだと 反省と学びの機会をいただきました。 そして今回は、英語でのやり取り だったので、ネットの翻訳ツールや 例文を見てそれを使わせて もらいました。 もしかして、 直接的でキツい文章だったかも しれません。 それで思い出したのが、この本です。 まだ読んでいないのですが、 様々なシチュエーションの英文が 載っていそうです。 仕事でのやり取りが主だと思いますが、 トラブルの場合の凡例もありそう。 これを機会に、学んでみようと思います。 クリエイターのためのやさしい英語&英文パターン1500
2021.02.24
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脳は自分の見たい物をみせてる
｢脳は自分の見たいものを見せている｣ と、分かった事があります。 ある日、服屋で素敵な ブルーグリーンの セーターを見かけて試着しました。 今まで 素敵な服を見て試着すると 嬉しくて興奮のあまり、 服のデザインは素敵だけど 自分に似合ってるのかを 冷静に判断出来なくなってて、 家に帰ってまた着てみると 実は自分向きじゃ無かった… って分かることが多かったんです。 これは、脳ミソが 服が素敵なあまり、 似合ってるように見せていた からだな、と思いました。 それでそのブルーグリーンの セーターですが、 今までの経験から、 鏡に写った姿だけで 似合うかどうかを判断するのは 難しいので、 お店の人に断って自撮りを させてもらいました。 で、画像を見たら、 どうみても単なるブルーで、 グリーンがかった青では無いんですね。 それで思い出したんですけど、 むかし持ってたセーターで、 とても綺麗なブルーグリーンの物が あって、 ｢それと同じ色だ！｣ と、瞬時に思い込んでしまってた みたいでした。 画像を見て、それが分かって ビックリしました。 よく自分を俯瞰して見ろ、 って言いますけど、 渦中にいる時は なかなか難しいです。 空想妄想の世界に行ってしまってる 事に気付いて、この場に帰ってくる 手段をいくつか持っていると、 何かを選ぶ時以外にも 立つのだなと思いました。
2021.02.22
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断捨離のコツは見ざる言わざる聞かざる
断捨離のコツを、 銀座まるかん京都支部の、 宮本真由美社長がお話されていました！ 断捨離する場所・物は、 ｢見ざる、言わざる、聞かざる｣ だそうで、その意味は 見ざる→普段見たくない場所 言わざる→ボロボロで、その物自体が ｢もう手放して｣と言っている物 聞かざる→聞かざる…そもそも記憶から外れてしまってるほど、放置している物 こういう基準を設けていると、 断捨離でものを手放す時に やりやすいですね。 そして断捨離をするなら いっぺんにやらなくてもいい、 少しずつ小さい範囲からでもいい と仰ってて、断捨離のハードルを 下げてくれてるなと思いました！ 私はもう少し暖かくなって、 厚手の冬物を着なくなったら、 冬服の断捨離をしていこうと思います。 冬服はセーターなどが多いので、 毛玉や摩耗で、もう外には来ていけない、お部屋着にもイマイチという物は 思い切って手放します。 クローゼットの中にも春の気配を漂わせ、ウキウキ気分を味わいたいと 思います。
2021.02.19
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悲観的な性格の｢有効活用｣
勝間和代さんのYouTubeで、 ｢時間割引率は頭を鍛えれば下がります｣ というのを見つけました。 https://youtu.be/r7yqKuWWrxw ｢時間割引率｣というのは、 例えば、 ダラダラとネットを見て 一日の貴重な時間を使ってしまい、 やりたいことや 勉強に回す時間が取れなくなる とか、 体に悪いし痩せられないと 分かっているのに 甘いものが辞められない などによって、 今、ムダな行為をすることで、 充実して過ごせるはずの 未来の時間を割り引かれる率の 高い・低いという概念と 理解しました。 これをやってたらダメだって 分かってるのに辞められない、 これを始めた方がいいのに 些事にとらわれて始められない という感じだと思います。 その対処法というのが、 ｢これを続けてたら(やらないでいたら) どうなるか…？｣ というのを、ありありと想像する事 だそうで…。 これって、悲観的に考える民の 得意分野じゃないですか！ まるで既にその状況であるかのような リアルな苦しみを、 脳内に生み出すことが出来、 まだ起こってもいない辛い状況を 味わうことが出来るのです。 ただ、悲観的に考える時の注意点 としては、 ｢それは、今、起こっていない｣ ｢将来そうなるかもしれない、 という想像なだけで、 【今はまだそうじゃない】｣ と、しっかり目を開いて 現実に帰って来ることです。 【目を開いて今の状況を見る】 という安全装置で 上手く働かせる事が出来そうです。 悲観的に考えてしまうのって、 良くない事だと言われがちですが、 その性格のおかげで 慎重に行動して避けられてきた 事故やめんどう事があったはずです。 悲観的に考える民なので 良い事はあまり覚えてないですけど。 これも自分を守る良いものなんだ と考えて、積極的に役立てて 行けたらと思います。
2021.02.18
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見ると元気になる色
見ると元気になる色 その色を見ると 気分が良くなったり元気になる、 というのがあります。 それは、気のせいじゃなく 理由があって、 色は「可視光線」という 電磁波の一種で、 色の刺激が、 私たちの脳のさまざまな部分に 影響を与えるからだそうです。 小物を自分の好き色にすると、 いつもその色が目に入って 気分よく過ごせそうです。 ネイルを変えるみたいに 小物も季節で入れ替えると 断捨離も捗りそうだと思いました。
2021.02.17
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意地悪な人との関係
ある人といると、 ｢どうも気持ちがモヤモヤする｣ とか ｢なんだか悔しい気持ちになって辛い｣ ってなって、 家に帰ってからもしばらく 引きずることがありました。 なぜこんなにモヤモヤするかを 考えたんですが、 その人が冷たい態度をとるたび、 ｢わたし何か悪いことしたかな…？｣と、 キゲンを取りに行ってた事に 気付きました。 キゲンをとってるのに ますます冷たくされたら、 そりゃ悔しいですよね。 今日はなぜだか素っ気なく出来て、 その人の無視や冷たい態度を 気にも止めなかったんだけど、 相手が ｢え？キゲン取ってこないの？｣ となってるのを感じました。 それで、 この人は、私がイヤな気持ちになるのが 分かっててやってたんだな、と ハッキリ分かりました。 そこで私が感じた気持ちは ｢喜び｣でした。 なぜなら、 ｢私がこの人にイヤな事を しちゃったせいで 冷たい態度を取られてたんじゃ 無かったんだ｣ って分かったら。 すごくスッキリしました！ そして、 ｢なんでこんな意地悪な人の 機嫌を取ってたんだろう？｣ って思えて、 その人のことがどうでも良くなって しまいました。 さらに、 仕返ししたい気持ちには全く ならなかったのですが、それは、 私を分かってほしい とか、 冷たくされて悲しいから辞めてほしい などの、 相手との関係を改善したい 執着が無くなったからでしょう。 この人の、 私に対する態度は変わらない。 なら、そっと離れて視界に入れない。 物もそうだけど、 人間関係の断捨離も、 とても大事なことなんだ、 というのが分かりました。 私は、物の断捨離には 罪悪感を感じませんでした。 役目を終えた物は ｢手放して解放するのが物への供養｣ と思っているからです。 でも人間関係の断捨離は、 ものすごい罪悪感を持っていた ようでした。 もともと、人間関係も変わっていく ものだし、 良くない人との事を考えて 落ち込むのじゃなく、 好きだなと思える人たちとの関係を 大事にしていこうと思えました。 話は違いますが、 物の断捨離が出来ない人の辛さって、 こんな気持ちなのかな、と 少し理解出来た気がします。
2021.02.16
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地震への備え
13日(土)の23時頃、 福島県沖を震源とする マグニチュード7.3の地震が発生し、 福島県や宮城県で激しい揺れを 観測しました。 これは、10年前の 東日本大震災の余震だそうで… 10年経ってもまだこんな大きな 揺れが起きるとは、 未曾有の大災害であった事と 当時に感じた恐怖が 思い起こされました。 地震が起こる度、 家具や家電が落ちてこないかの 見直しや 停電や避難した時の備えを 見直しします。 それと、もしデマを見かけても それを信じ込んで広めないよう 気をつける事も 肝に銘じたいと思います。
2021.02.15
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熟睡できる部屋づくり
｢クローゼットの片付け｣ グッスリ眠れるための工夫として、 ｢クローゼットの中をスッキリさせる｣ ｢家具を置かない｣ というのを色んな人から聞きました。 寝室のクローゼットや押入れが、 使わないものでパンパンだと、 その物たちの想念がしみ出てきて、 疲れる部屋になる、 と言う話でした。 そういう理由もスキなのですが、 他の理由として、 深く眠るには深い呼吸をするそうで、 部屋がホコリだらけだと、 呼吸が浅くなり、眠りも浅くなる そうで… それと、 寝てる時、大型家具や本棚がある場合、 倒れてきたらおしまいだな… と、無意識で思ってしまい 安心して深く眠れないようです。 阪神・淡路大震災のとき 被災した方が、 寝室には一切なにも置かなくなった と話していることがありました。 大型家具を捨てるのは、 とても大変です。 中に入ってる膨大な量の物をどうするか、粗大ゴミに出すとしても、 ゴミ置き場まで持ってくのだけでも 一苦労です。 だけど、それをやってみると 膨大なスペースが開き、 部屋の中でこだまが響くくらい 爽やかで居心地のいい空間になるので もし寝室に大型家具や背の高い家具があるなら、思い切ってて手放してみるのも いいかもしれません。 クローゼットの場合も同じで、 物が少ないとホコリの量も減り、 掃除も楽になります。 自分の寝室がホテルの部屋の ようだったらどんなに寛げるだろう と思うのですが、 ここまでは難しくても クローゼットが空いていれば、 物を表に出しておかずしまえるので スッキリした空間でグッスリ眠れます。 綺麗な部屋に自分の身を置くことは 自分をもてなすことにも 繋がるので、 少しづつでもやってみると 良いと思います。
2021.02.12
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一晩寝ると回復できる
なにかモヤモヤする嫌なことや 心配事で体が痛めつけられる時がある。 そんな時でも、お風呂であったまって 暖かくして寝ると、 ぐっすり眠れて 嫌なことや心配ごとが 朝は晴れている。 そこからまた同じ悩みで 心を痛めつけてしまわないような 工夫がいるけど、 とにかく寝られれば 気力体力が回復するので いかにぐっすり眠れるかの 工夫をするのが 何より大切だと思います。 寝室には背の高い家具などを 置かないようにしたり、 クローゼットや押入れの物を少なくして スッキリさせると、 よく眠れる様になります。 良かったら試してみてください (○´ω`○)ﾉ
2021.02.10
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私たちは必ず老いる・続き
きのうの考察の続きなんですが、 ｢人は例外なく老害になるのだから、 歳をとったら引退して隠居するべき｣ という考え方について、 今も目立たないよう 気を遣って生きてるのに、 『歳をとったら役立たずどころか 邪魔になるから ますますひっそり生きなければ ならないのか』 などと、超悲観的に感じて しまい、 なぜこんな風に思うのかを もっと深く考えてみました。 これは 被害者意識のなせる技かも しれない、と。 理不尽な事に耐えるばかりで 反論や弁護もせず 自分を大切にして来なかったから、 だから自分はずっと 被害者側だと思ってしまっている。 その意識があると、 自己防衛のための 先制攻撃に走っていて いつの間にか加害者側になってるのに 自分では気づけないでいるかも しれない… 老人になるというのは 今の時間の延長線上にある状態だから、 歳をとって 突然、老害になるのではなく、 若いうちから 害のある状態であったことが 予想されます。 その原因の中に 人の顔色を伺って 出過ぎないよう、かといって 低くなりすぎないよう 気をつかって生き、 気をつかってるにも関わらず 理不尽な目に遭って 恨みつらみを溜め込んでしまってるのもあるのでは、と…。 人の顔色を伺って生きるのは 自分の人生じゃなく 他人の人生を生きている事に なるそうです。 そんな生き方、 世を呪いたくなりますよね。 恨みを溜め込み呪うことに 時間を使うのではなく、 自分の人生を最後の一秒まで 味わい尽くして生きてみたい。 人に嫌われることで 構ってもらおうとするのではなく 愛し愛される人間関係の中で 終わっていけたら 最高だと思います。 ｢人は例外なく老害になる｣ これを意識していると、 逆に、そうならないで済む様、 小さな違和感を拾って修正していける のではと思いました。
2021.02.09
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私たちは必ず老いる
｢私たちは必ず老いる そして害を及ぼすようになるから 潮時を見極めて隠居すべき｣ という考えをSNSで見かけた。 いわゆる老害ってやつ… 今も、気づいたら 目立たないように生きてるのに、 (意識としては) 老人になったら さらに奥に引っ込んで 寿命が尽きるのを指折り数えるのか、 と、めちゃくちゃ悲観的に感じて しまいました。 この言葉の意味としては 責任を果たす人徳、知恵、体力も無いのに トップに立って 自分を祭り上げさせるのを 強要する位置にしがみつくな という事でしょう。 老年期に入って体や頭が、 うまく働かなくなると やはり周囲のお世話に ならざるを得ないでしょうから、 今のうちに 性格も健康維持も 対策をうっておいたほうが 周囲の人や自分の為にもいい。 昔チラッと聞いた話では、 歳をとると 元々の性格が強調されるそうです。 なので、 周囲を気遣うあまり 自分を押し殺して我慢ばかりしてると その恨みが溜まって ストッパーが効かなくなった時に 爆発するのかもしれない。 いつも自分の意見が通ること は無いだろうけど 時には主張してみたり、 嫌なことをされたらきちんと ｢ＮＯ！｣を言って 他人軸でなく自分の人生を 生きる事が大切だと思いました。
2021.02.08
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なめられる理由
舐められやすい人、というのは 自分を粗末に扱っていて、 その扱い方どおりに 他人も自分を粗末に扱ってくるそうです。 ｢自分をもてなす｣という 考え方がありますが、 これは思いついた時にやる ご褒美みたいなものじゃなくて 毎日やる必須事項なんじゃないかと。 毎日じぶんにご褒美をあげる だけじゃなくて 自分を粗末に、雑に扱わないよう 注意して過ごす、という事です。 知らないうちに 謙遜の美徳や相手の機嫌をとる事を 刷り込まれてしまってて、 相手を立てるため 自分を蔑ろにしてることを 無意識でやっているかもしれない。 何か気分が落ち込む時は 起こった出来事に対して 自分で無意識にダメ出しを してるかもしれないので、 どうやったら良かったかを 検証し終えたら そういう自分を労わって あげたいと思います。
2021.02.05
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｢着る寝袋｣を買いました
寝る時の寒さ対策として、少し前に 着る寝袋を買いました。 ｢着る寝袋｣とは、 寝袋に手足を通す部分があって 人型になっている物です。 以前SNSで、 寝袋に入って、その上から 布団を掛けると暖かい、 と聞き、 手足の出ない筒型だと窮屈そうだし、 どうせなら、 着たまま動けるタイプの物が 家にいる時に中、使えて いいんじゃないかと… 身長別に、M・L・ジュニアサイズが ありました。 で、使い心地なんですが、 めちゃくちゃ暖かくて 深く質の良い睡眠がとれます！ なので、朝の目覚めも良いです。 (ただ、布団が暖かいので出るのが大変) 寝る時以外の着心地は、 これを着てて、 家事など動くことをするのは 難しいです。 大きめにできているので、 着ぐるみを着たみたいに 手足がブカブカ、 長さも長いけど 折り曲げるのが難しいため、 洗い物などの水仕事や 机に向かって書き物をする時は 生地の厚みが障ります。 上半身だけ脱いで、腰の辺りで結ぶ というのも、厚みのせいで難しいです。 寝袋は寝る時にめちゃくちゃ良いけど 部屋着としては難しい、という 結論です。 もし来年買うことがあったら ご参考までに…
2021.02.04
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平日実行・プチ断食
プチ断食を月曜日の平日から 実行しました！ 慌ただしくて朝ごはんを 食べられなかっただけだけど お昼まで食べずに14時間… 忙しく働いて頭を使ってると お腹が空いてても 特には気になりません。 むしろ、体が軽くて集中力が upした感じ。 前日の夕ご飯を19時までに 済ませて、 22時など早めに寝てしまえれば 夕食後、何かつまみたくなるのを 防げるかも… プチ断食をする時は、 小腹がすいた時に、素焼きのアーモンド なら、食べていいそうです。 ゆるっとしたペースで、 続けていきたいと思います。
2021.02.02
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プチ断食とは？
普段から、 食事の合間にお菓子を食べるのが 習慣になってしまっている。 お菓子類は 肌にも髪にも目にも歯にも 良くないって分かってるので 程よい量にしたいんですよね… (精製された砂糖が、アルツハイマーの 遠因になると聞いてビビってます…！) 糖分、油分、小麦などで 現れる体の不具合を治すのに、 薬だの化粧品だのサプリなどを さらに加えるのは なんだかマッチポンプというか 時間と資金がもったいない気がする。 そこでプチ断食です。 ｢どこでもいいので何も食べない時間を16時間確保する｣ というもので、 例えば、夕飯を食べた後、 朝食を抜いて昼まで食べなければ 16時間… 女性は12～14時間で良いそうなのが ありがたいです。 空腹が12～16時間続き、 飢餓状態になると、 オートファジーという、 体の古くなった細胞を内側から新しく 生まれ変わらせる仕組みが 働くそうです。 体の老廃物を掃除してくれて、 しかも その不要な老廃物を使い、 新たなタンパク質を作り、 細胞がどんどん生まれ変わります。 そして、細胞や組織、器官の機能が 活性化し、 病気になりにくく若々しい身体に なるのだそうです。 以前、休日にやってみたのですが、 家にいると、つい何か食べたくなるので 全然無理でした。 なので、平日の会社に行ってる時など、 家の中に居ない時にするのが 良さそうです。 ずっと、 お腹がすいてるのは良くない、 と思ってましたが、 これも刷り込みの一種かもしれません。 空腹時って 体が軽いし集中力が出てる気がするので 平日を狙ってやってみようと思います。
2021.02.01
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引き寄せの法則って知ってる？その2
｢引き寄せの法則｣をやろうとして、 不安な気持ちを押さえつけ、 ムリにポジティブな言葉を 唱えようとしても多分 その言葉は入っていかない。 不安な気持ちを無くすには、 ・何が不安にさせるのか ・その対策として出来ること の方に考えを移すのが、 自分を追い詰めなくて良いです。 それが出来ないくらい弱ってる時は、 もうご飯も食べずメイクも落とさないで ただひたすら寝ちゃえばいいと思います。 体が疲れすぎてるのが 大体の原因のようなので… 何かを｢する｣のではなく｢しない｣ ｢しない｣事を決めるのも 楽しいかもしれませんね(*´ω｀*)
2021.01.29
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引き寄せの法則って知ってる？
最近よく聞く話に、 ｢どんな物事も自分が引き寄せている｣ だから、考え方を気をつけなければ いけない。 と、いうのがある。 自分の考えによっておこす行動が 決まるから、当たっているのかも しれない。 ただ、 予想もしない不幸な出来事に 遭ってしまったり、 落ち込んでて辛い時に そう考えてしまうのは あまりにも辛い。 他責ばかりの人が、 自分を省みるのには ちょうどいいかもしれないけど、 自責の念が強い時には 【原因自分論】の引き寄せの法則は 自分が悪い、自分のせいだと 追い詰めてしまって危険だと思う。 自分責めをしてしまうなら、 引き寄せの法則は置いておいて、 まず心の回復を最優先に した方が良いと思いました。 引き寄せの法則、 この考えは、 個を確立してる アメリカから来てるそうです。 そう聞くと、 国柄や個性の違いがあると感じられ、 ムリに自分に合わせなくても いいんじゃないかと ホッとできますね。
2021.01.28
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電話で問い合わせしないといけない時の注意点
なにか問い合わせをする時、 連絡先が電話しかないときがあるけど、 相手先が名前をふにゃふにゃ 名乗る場合は、 (↑不明瞭で聞き取りにくい、 もったりネバネバした口調) たいてい要領を得なくて 長引くことが多いので、 ストレスを溜めない様に 注意する必要があります。 横柄なくせに的はずれな回答だったり、 伝えた話をそっくりそのまま、 不満タラタラと次の人にまわして 長々と時間をくってたり 他にも応対してくれる人がいるなら かけ直すのがいいけど、 その人しか電話応対の人が いない時は、 この人は ｢電話応対が怖くて まともに出来ないんだな｣ と、バリアを張っておかないと、 すごくモヤモヤしたストレスを 受けてしまう。 多分、普段からクレーマーに備えた 話し方をしてるのかもしれない、 と、相手の事情を想像してみつつ、 電話以外の対応を早く導入して くれればいいのにと思って しまいました。
2021.01.27
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｢すぐ不安になってしまう｣が一瞬で消える方法を読みました
寒い時期は｢冬季うつ｣と言って、 不安になりやすいそうで、 寒いと気持ちがダメージを 受けやすいのかもしれません。 この本では 色々なシチュエーションの不安が 書かれていて、 その中のひとつに、 腸の自己免疫が暴走してる と言うのがありました。 まず、自分が自分にダメ出しをする ↓ ストレスが腸に伝わりダメージを与える ↓ そのダメージで腸の免疫機能が暴走、 皮膚や体内に炎症を起こす ↓ 体調が悪いと気持ちに響いて ますます不安になり、解消しようと またダメ出し ↓ また腸にダメージ… という感じだそうです。 人間の性格は、 腸内細菌の種類で決まる、 なんて聞いたことありますが、 お腹が良くないと、 どうも気持ちが後ろ向きになるのは わかる気がしました。 なので、 ｢自分にダメ出しをしない｣のが、 そもそもなんですが、 ダメ出しをしちゃダメ！ なんて言い聞かせるのも 疲れそうなので、 気持ちが沈む時は 胃腸が疲れそうな油物を控える、 とか 早めに休んで睡眠時をたくさんとる など、 体調を整える方面からやっても いいのかなと思います。 それから、不安が湧いてきたら ｢自己免疫が私を守ろうとしてくれてる｣ と考えると、不思議と不安が 収まっていくそうです。 怒りや不安などは ネガティブな感情、と 抑えたり、無理やり良い方に 考えようとしてしまいがちですが、 必要があって付いてる機能なんだなと、 改めて知らされた気がしました！ 「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法
2021.01.24
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進撃の巨人がスゴすぎる件
進撃の巨人はアニメでだけ ずっと見ていましたが、 YouTubeの解説動画を見つけてから ますます面白くなり、 アニメ終了後にまとめ読み しようと思ってた原作漫画を 今、読んでいます。 アニメで観て知ってるはずなのに、 真に迫る地獄っぷりが 夢に出てくるほど恐ろしく 夢中になってしまいました。 前半は、主人公エレンが 華々しく活躍できず 上手くいかない展開だったり、 良い人と思われたいため、 自分を殺して生きてるキャラが いたりと、 特殊な世界なのに、 そうそう物事が上手くいかない所や 登場人物が現代でもある様な悩みを 抱えているのが 生々しさを感じます。 6月発売の最終巻まで 読み切ってしまったら、 ロスがひどくて抜け殻になりそうです。
2021.01.22
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自分をもてなす方法2021
ふたたびの緊急事態宣言下で、 出かけなくても楽しく過ごせる方法、 2021年版をアップデートしてみます。 最近気づいたのは、 小腹がすいてる時 お菓子を食べるよりも 食事にしたほうが 満足度が高かったということ。 それからこれは年末に YouTubeで知ったんだけど、 お風呂で湯船につかりながら キャンドルの炎を見てると 気持ちがスッキリ浄化されるそうです。 フローティングキャンドルを買うのが めんどくさかったので、 仏壇用のロウソクを 小皿に固定したのをふろ場に 持ち込んでみました。 普段、日を見る機会が無いので これはとても面白かったです。 それから、YouTubeで 進撃の巨人の解説動画を観る。 アニメ用と原作ネタバレあり用が あります。 アニメチャンネル↓ https://youtu.be/jIBKQNRDm9o ネタバレあり解説↓ https://youtu.be/MIfTJLZtUnY これはとても面白いので、 進撃の世界をますます深く楽しめます。 他にもおもしろい事を見つけて 楽しく過ごしたいと思います。 【新品】【全巻セット】講談社 進撃の巨人 （漫画本） 1〜33巻【あす楽対応】【ネコポス不可】
2021.01.20
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ポジティブ思考が嫌われる理由が分かった(気がする)
昨日、イジメについてのYouTubeを 見つけました↓ https://youtu.be/LHnNh1GXUik 私は、このジャンルに踏み込むのは チョット勇気が入りました。 ユーチューバーが明るく爽やかに解説しているので、思ったより自分の思い出と向き合うのが辛くありませんでした。 生きてきて今まで一回も イジメを受けたことがない人って 稀かもですが、 昔に虐められた時のことを 思い出すのは、 惨めで辛くて悔しい気持ちなどを また味わうので、 気分は良くないですね。 でも、理不尽な扱いを受けたら こんな気持ちになるのは 当たり前だな、って、 今は思えました。 それで気づいたんですけど そういういわゆる｢ネガティブ｣と 言われる感情を、 ｢そんな風に思っちゃいけない｣と 抑えようとする自分がいたんです。 前向きに考えよう！みたいな…？ 子供の頃はそんな風に 考えなかっただろうから どこかで植え付けられた？ のかもですが、 喜怒哀楽のうち、 ｢怒｣と｢哀｣は(とくに｢怒｣) 感じてはいけないもの、として 湧いてくる感情を ｢これは正しくないから押さえつけて 考えなかったことにしよう！ その代わりにもっと前向きに捉えよう｣ なんてしてたら、 ポジティブ思考が大嫌いになるな、 と分かった気がします。 怒りや悲しみの感情は、 その場にいてはいけない、 とか その人に近づいてはいけない などの 危険を警告してる場合もあって、 物事を改善改良するのに 必要だそうです。 それらが湧いた時、 ｢こんな風に思うなんて良くない｣ なんて 罪悪感を抱かなくてもいい。 ホントのポジティブ思考って、 ｢そんな目にあったら 怒るの当たり前だよね｣って 自分を否定しないことで、 感情を抑え込むことじゃないです。 自分を否定せず、 少しでも楽になれる様に 気持ちに寄り添う方法が ポジティブ思考だと思いました。
2021.01.20
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夢を叶える方法！
今日は夢を叶える方法の話です！ それは、すぐ叶うような 小さい事を願うんです。 ↓ そして自分で、即かなえる！ 例えば、 アイスが食べたい、とか チョット横になりたい、とか Twitterのリプ明日にして 早めに寝よう、とか… ｢私の夢や願いは叶う！｣ という実績作りをしましょう(○´ω`○)ﾉ
2021.01.19
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怒りの感情との付き合い方
理不尽なことをされたり、 暴力を振るわれたり 嫌味を言われて傷ついた時、 怒りの感情が湧きますよね。 その時に 怒るなり、反論するなり、逃げるなり するのは当たり前です。 (怒りは、出し方によっては 社会的制裁を受ける可能性があるので 注意が必要ですが) なぜなら、 怒るべき時に怒らないで 我慢しちゃうと、 その感情がいつまでも、 どこかに残るからだそうです。 何年、ヘタすると何十年か前の ムカついた事を、今でも鮮やかに 思い出すのって、 その時、反論や弁護も出来ず 我慢するしか無かったから… もちろん、立場や状況によっては 反撃しない方が良い事も あるけど そういう時は、 ｢いや～ホントやな奴だよね！ 怒りたくなるの分かるよ！｣ って、心の中で 自分に助けを出してあげます。 ただでさえ言いたいことを 我慢してるのに、 ｢こんな事ぐらいで怒っちゃいけない｣ とか ｢怒ってしまうなんて最低だ…｣ なんて、思ってしまいがちで、 よけい自分を傷付けちゃうから… 何か辛いことが起こった時、 無理にポジティブになろうと しなくていい、 というお話でした！
2021.01.18
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｢キッチンのゴミ箱どうしたら
キッチンの断捨離で、 【外から見える物が全くない状態】 を目指して断捨離をしてきました。 大富豪のキッチンは 外から見える物が全くない、と、いう 面白い話を聞いたので👂🏻 その結果、 掃除がしやすく、 使いやすいキッチンになりましたが、 ゴミをどうしたらいいかを 迷い中です。 今はシンク下の扉に 引っ掛けるタイプのフックに、 買ってきたコンビニサイズの 袋をかけてます。 すぐゴミが溜まるので、 頻繁に取り替えて生ゴミを 外に出してますが、 見栄えが悪いし、 全く物がない状態には 出来ないのです。 場所塞ぎになるから 持っていなかったのですが、 フタが開閉するタイプの ゴミ箱を置いた方がいいのかなと 考えてます。 買うとしたら、これかな～ 【KEYUCA公式店】ケユカ arrots ダストボックスII ゴミ箱 L 27L ホワイト | 観音開き ペダル式 シンプル ダストボックス キッチン シンプル スリム デザイン 左右に開く 静音 ふた付き ごみ箱 オシャレ フタ付き 蓋 両開き ペダル式 キャスター付き 蓋つき 白 分別
2021.01.15
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キッチンの断捨離すると掃除がラク｣
断捨離ならぬ、全捨離を推奨する 全捨離マスター櫻庭露木さん という方がいるのですが、 その方が、 キッチンは、 【｢引っ越してきたばっかですか？｣ というくらいに物を置かず ピカピカにすると良い】 というのを聞いて、 少しずつですが キッチンの物を減らしてきました。 確かに、調理する時 調理道具が少ないと 器具を探す時間とストレスが無くなり、 食器が少ないと、 探す時・しまう時に楽です。 そして、 掃除がとても楽になりました！ 過去のうちのキッチンは ガス台のお手入れが悪かったので ベトベトだったり、 隙間に調理したものが挟まってたりと、 今思うとトリハダがたちます😨 調理する度 ガス台と壁を拭くので、 見栄えのあまり良くない 使い捨てのコンロガードを 使わなくても良くなりました。 (↑ガス栓を開く時に 形がボコボコになるので) なので、洗った食器を 出しっぱなしにして無ければ、 だいたい物が無い状態にまで 行けました。 キッチンを断捨離すると、 掃除が楽 ↓ 調理が楽 ↓ 片付けも楽 なので、 家族も使いやすい キッチンになり、 料理もしてくれます。 断捨離の思わぬ効果でした✨
2021.01.15
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｢心の問題｣は、心から来てるのではないらしい
冬になって日照時間が減ったり 体が冷えてくると、 気持ちが落ち込んで 鬱々としがちというのは 割と広く知られていますが、 メンタルの不調や気持ちの辛さは 脳の栄養不足と神経伝達物質の乱れ という体の問題からも 起こるらしいのです！ なので、 気分が沈んだり、 どうしようもないと感じる時に 無理に気力や気合で 何とかしようとしなくても いいということですね✨ 何の栄養が足りなくて どう補えばいいのか… これはお医者さんに相談するのが 一番、的確で近道と思いますが、 女性だと圧倒的に 鉄が足りないらしいです。 これは 肩こりや筋肉痛の原因にも なるらしく… サプリで摂るのが良さそうですが、 私は、 医者で処方される鉄剤は 気分が悪くなるので、 そういう事にならない サプリは無いかなと探し中です。 とりあえずは レバーなど食物から摂るのを 頑張ろうと思います✊✨
2021.01.14
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明晰夢を見るには
今年の初夢は、 見たけどハッキリ内容を 覚えていられませんでした。 でもその次の日は 湯たんぽを入れたりして ホカホカの状態で 眠りについたところ、 夢を見て、そこから目覚める 状態だったので ハッキリ覚えていられました。 暖かくして寝ると 深く眠れて スッキリ目覚められるから 夢も覚えていられるのかもしれません。 Twitterで、 布団を暖かくする方法に 寝袋に入ってその上から 掛け布団をかける というのを教えてもらいました。 寝袋は、 普段おうちでデスク仕事をする時にも 脚をすっぽり入れて使えます。 でも高いんじゃない？ って思ったら、 お手ごろなのがあるんですね。 おうちで使うので、 高価な物でなくて良いそうです。 ここ数日、寒さが強くなってきたので 試してみたいと思いました。 【送料無料】【秋冬限定カラー追加】寝袋 洗える シュラフ コンパクト 封筒型 -4℃ -4度 洗える寝袋 キャンプ用寝具 冬用 夏用 軽量 コンパクト 登山 キャンプ ツーリング アウトドア 車中泊 キャンプ用品 緊急用 防災 防災グッズ 地震対策 送料無料 ■一予
2021.01.12
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｢勝ち負け｣の概念を植え付けられてるのかもしれない
昨日のブログに書いた、 毒になる親と言われてる人達の中には 戦争後遺症の人たちがいる、 というものですが、 この後遺症の中には ｢勝ち負けにこだわる｣というものが あるそうです。 戦時中なので 負ける=死ぬ という概念が強烈で、 ｢死｣に対しても強い恐れを 持っているそうで… 何事も ｢負ける｣のは 死に繋がる。 これは、失敗を恐れる気持ちにも 繋がっていると思います。 失敗=死 親や周囲が(無意識でも)この様な概念で 代々こどもにしつけや教育を 施してきたとしたら 恐ろしくて 行動出来なくなっていくかも 知れませんね。 少女漫画の大家、 萩尾望都先生は 出来の悪い子供に対する あたりがキツく、 そういう子供にも 心があるという事を思いもしない (うろ覚えなので違うかもですが) と、仰っていました。 こどもが負けて死なない様に(概念) 親は必死になって世話をしてるのに 要領が悪かったりすると、 そこに自分を重ね合わせて 恐怖さえ覚えるのでしょう。 ｢戦争の傷が100年続く｣のは 心の傷が無意識に 代々引き継がれていくからなのでは ないでしょうか。 何にをするにもしないにも 無意識に勝ち負けを追っているのは 自分や他人を追い込んで 生き辛くなる原因かも しれません。 今は、空から爆弾が降ってきて 明日死ぬかも、という 時代では無くなったので 負ける=死ぬではありません。 なので、 必要のない勝負をしてる、と 気づいて そこから降りられたら もっと自分の人生に集中して 楽しく生きられるのではないかと 思いました。 自分が｢そうしなければならない｣と 思い込んでいることは 本当にそうなのか、 棚卸しをして点検してみると 良いそうです。
2021.01.09
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毒になる親とは
お正月に 少女漫画の大家｢萩尾望都｣先生の 特集が放送されました。 その中で、 イグアナに生まれたせいで、 母から疎まれ愛されず、 酷い言葉を投げつけられる娘の 漫画を紹介してました。 プレゼンターの一人から ｢毒親という概念のない時代から こういう話を描いていてすごい｣ みたいな感想が上がっていました。 毒親とは、 アメリカの作家の本から 日本に入ってきた概念で、 言葉のインパクトが強いですが、 もともとは｢毒になる親｣という 意味だそうです。 毒親の事を解説する YouTubeも見つけました。 意外と穏やかで悲壮感もなく 見やすいので、 もし興味のある方はどうぞ↓ https://youtu.be/jyygo1kn49Y その毒親の中でも、 戦中戦後の混乱の中、 生きるか死ぬかをかいくぐり、 食料も不足した中で 子供時代を送った人たちは 今も常にパニック状態であるという 解説がとても興味深かったです。 戦争の傷は100年癒えない と聞いたことがあります。 戦争の傷が、 その家族に代々引き継がれて 続くのだとしたら、 自分の代で消すことは出来なくても 少しだけでも解消できたら 何よりの先祖供養に なるのではと思いました。 毒になる親 一生苦しむ子供
2021.01.07
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｢あきらめる｣ということ
面白い言葉を知りました。 あきらめる、とは ｢明らかに眺める｣が 縮まってできた言葉で、 どうもこのやり方では 上手くいかないから 別の方法を試そう、 とか そもそも本当に欲しいと 思っていたのか？ と、 今一度立ち止まって 考えることだそうです。 自暴自棄になって投げだす、 っていうイメージだったけど、 明らかに眺めて 辞めたり、改めたりが出来れば ずいぶん気持ちが 楽になれそうですね。
2021.01.07
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目は左右同じものを見ていない？
面白い話を聞きました。 本を読む時、 右目は1行目を見てるのに、 左目は5行目など先を見ている、 という人がいる。 文字は見えているけど、 その情報が片目文しか 脳に届いていないそうで、 左右違う情報が目から脳の 視覚認知視機能に届くと 脳内が混乱するから、 片方の目からの情報を シャットアウトして物を見る。 そうなると、 本などを読むのが遅くなったり 集中力が続かなかったり 球技が苦手だったり 乗り物に酔いやすかったり する… 球技が苦手、のところで 大きく共感しました！ 上から降ってくるボールの位置が 分からないんですよね… そういう目線がバラバラなのを 矯正するメガネのレンズ というのがあるそうです。 検査込みで 正直かなりのお値段ですが、 目の悪い人がレンズを 薄い物にすると、 フレーム込みで結構いくので 新しくメガネを作るなら 試してみたいと思いました。 ちなみにフレームは、 メガネ作りで有名な 福井県鯖江市の物です(持ち込みも可) 本は売り切れだけど、 この話はYouTubeで見られます↓ https://youtu.be/4uzgWUrdGnk 【新品】疲れ・頭痛・肩こりが「脳内視力」で治った! 三笠書房 松本康／著
2021.01.05
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新しいことは楽しい
お正月に家族で カラオケに行った時、 うろ覚えな新しい曲を歌ったら 全部きちんと歌えなかったけど めちゃくちゃ楽しかった！ これって、 新しいことを始めるのも 同じなのかな 億劫だと思ってたけど 簡単なことから始めると 手を出しやすくなるのかなぁと 思いました。
2021.01.05
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新年の目標をあえてたてない
新年の目標をあえてたてない！という メルマガを読みました。 橋本翔太さんという、 ムキムキマッチョな 心理カウンセラー&音楽療法家の方の お言葉です。 新年など、季節の節目に 目標を立てて、 それが達成できない、というのを 繰り返し体験することで、 自分の無価値感や 自己肯定感を下げていませんか？ というもので、 自分の決めたことだからって もし、達成できなくても 無価値感を感じることは無いけど、 そうなってしまいがちな 人たちに向けての 優しい言葉でした。 昔、自分の叶えたい事を書き出す、 というのをした事があって、 数年ぶりに見返したら いくつか叶っていた、 ことがありました。 今年一年で達成しなくても 、 数年かけて叶うこともあると思います。 橋本さんが提唱してくれたみたいに 目標をたてなくてもいいし、 もし目標をたてるなら、 数年かけて叶える、と そんな風にゆる～くで いいんじゃないかな、と思いました。
2021.01.04
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お正月食べすぎたのでプチ断食
年末から食べ過ぎで 朝起きると、 どうも胃腸がスッキリしない、 と、いうことありませんか？ 胃腸薬のCMみたいな出だしです～ 朝スッキリしてないと 朝ご飯が食べられず 日常に戻った時に困るから プチ断食をしてみようかなと… 夕食を20時までに済ませて、 次の日の朝食を抜き、 お昼まで何も食べない、という 16時間のプチ断食です。 家族の食べ物を用意し、 家族は食べてるのに 自分だけ食事しないの、 なかなかハードル高いですね…😅 でもちょっとお腹が痛いので やってみようと思います。
2021.01.02
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新しい年が来た！
新年あけましておめでとうございます！ 昨年はこのブログを読みに来て くださって、ありがとうございました！ とても励みになりました(^ー^) いつもと変わらないはずの朝でも、 歳が変わると、 気持ちがすっかりリフレッシュして、 清々しく感じる。 これが毎朝できたら、 どんなに良いでしょうね～ 眠る時間が、 その日の終わりだとしたら (概念としての死) 朝、目が覚めるのは ｢新しく生まれ変わってる｣ って事ですね。 昨日おきたイヤなこと、 引き続き対処しなきゃ ならない問題は、 過去世のカルマ?!的な…😂 問題をちょっと離して見られると 気持ちが楽になり、 とりかかるのに、 そんなに馬力を使わないのでは、 と、思いついたので、 今年は｢眠りと再生の繰り返し｣を やってみようと思います。 それから 自分の勉強机や仕事の机の右側に 日の出や昇り龍の絵や写真などを貼ると 仕事運がupするそうです！ ではでは、今年も皆様にとって 素晴らしい一年になりますよう…🙏 絵画 富士山 壁掛け 額入り インテリア おしゃれ 【御来光 富士】玄関 部屋に飾る絵(アート) 風水 開業祝い お祝い 引っ越し祝い 新築祝い モダン 紫 初日の出 発展運 父の日
2020.12.31
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今年もあと1日！
大晦日、今年もラスト！と思うと、 濃くて内容の詰まった1日にしたい！ なんて張り切ってしまう もしこんな気持ちで毎日過ごせたら 色々行動出来て楽しい人生だったなと 亡くなる時に思えるのかな。 毎日そんなふうに過ごすのは 出来ないかもしれないけど もし、明日目が覚めなくて あちらの世界に行く時に、 楽しかった思い出を持って 行けるのかもしれない。 寝る時に ｢今日楽しかったこと 感謝したいことを思い浮かべる｣ これを毎日するのが 亡くなる時に 後悔しない生き方だそうです。 (いつ来るかわからないから) 人はいつか死ぬけど 自分が亡くなる、なんて気が 1ミリもしないから つい不満タラタラ 生きてしまう時もある。 でもいつか来るラストを思うと 細かい雑念も消えるかも しれませんね。 今年一年頑張って 生き抜いた自分や周りに感謝しつつ 新しい歳を迎えたいと思います！
2020.12.31
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