フルール・ラボラトリー

今年1月に放送した、テレビ東京の『主治医が見つかる診療所』で無理をしないでカロリーOFFで生活習慣病に役立てようというような内容だったと記憶しています。

そこで、現在の食事から減らすカロリーの方程式があるので紹介します。

女性が減らすカロリー、=(体脂肪率－20)÷60×30×体重

男性が減らすカロリー、=(体脂肪率－10)÷70×30×体重

計算例(電卓では)

女性で体重が68キログラム、体脂肪が42パーセント

42－20÷60×30×68=747,99999  つまり748カロリーOFF

１日の摂取カロリーから748カロリーOFFなので、そうですね私を例に考えると、

間食をせず、コーヒーは砂糖・ミルクなし、スイーツ、食事での炭水化物を半分に減らす。

この位減らせば、750カロリー近くまで減らせると思います。あくまで、予測ですが。

TV TOKYOの<a xhref=" http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140106/index.html ">『主治医が見つかる診療所』</a>

詳しいことはクリックして見てくださいませ。

さ～～～私も、激太りしちゃっています。

カロリーOFFと運動・・・もろもろで健康的な体を目指します。