シ・ア・ワ・セ 生 活

ここんとこのビリー人気はすごいですね！


↑こんなアフィリまで登場してるんですね＾＾；

私もキャンプインしてみたいんですが、ビリーに給料を支払えないんで（爆）
もうちょっとビリーの人気がおさまったら、オークションとか覗いてみようと思ってます。



さて、ここからは私のことです。

4月くらいから ちょっとしたエクササイズ を始めました。
それと同時にサプリメントも開始。



この二つはずっと飲み続けているんですが････。
現在の結果は・・・・
バストアップ成功
ドカ食いする方なんですが、 体重はプラスにはなってません！！

そしてエクササイズについてですが、
元々していたものにプラスして、
『金スマ』 で紹介されていた やせる！腰回しダイエット の一部
（基本腰回し・仰向けになっての足回し・胸反らし）を続けてみました。


結果としては
くびれ復活
バストアップ
に効果があったと思います。
そして 腰痛軽減にも効果あり と感じました。


さてさて。
4月から続けているという、元々の “ちょっとしたエクササイズ”
エクササイズと呼べるほどのものでもありませんが、
私にはコレが一番効果があったと思います。

それは・・・・・

ただ、まっすぐ立つ


私は接客業で、ただ立っている時間が長かったりします。
そんなときに 『ただ、まっすぐ立つ』 を実践していたんです。

☆まず、本当にただまっすぐに立つ。
☆そして下腹部に力を入れる。
☆ついでにお尻の筋肉を肛門側に入れ込むように力を入れる。
☆上半身は肩を開いた状態を意識する。


以上！！

コレを続けていたおかげで、ある日突然気がつきました。

Ｏ脚がかなり軽減されてる！？
おなかが凹んでる！？！？
ひざ下（ふくらはぎ）が細くなったんじゃない！？！？！？


もちろん他のダイエットとおんなじで個人差はあると思います。
でも、私にとっては 仕事中のつまらない立ち時間を使って
効率的に引き締めることが出来た とすれば、
これほど嬉しいことはありません。

本当にちょっとした変化ではありますが、続けていって
現状維持＆更なる引き締め
を目指して頑張ろうと思います。