健やか日記

血糖値の上昇を抑えてくれるりんご酢メリット

✔︎︎︎︎食物繊維を含んでおり便通改善効果
✔︎︎︎︎クエン酸・ビタミンCなど美肌効果
✔︎︎︎︎酢酸には抗菌作用があり悪玉菌の増殖を抑制、善玉菌を増やしてくれる
✔︎︎︎︎グルコン酸が善玉菌のエサになる
✔︎︎︎︎免疫バランスを整えてくれる
✔︎︎︎︎血液サラサラ効果が期待できる
✔︎︎︎︎食前に飲むことで満腹感を感じやすい
✔︎︎︎︎他のお酢より飲みやすい


酢を原液で飲まないで！注意事項！(σﾟ∀ﾟ)σ

✔︎︎︎︎お酢の量は一日小さじ1～大さじ2までが目安。
✔︎︎︎︎原液で飲むと胃がもたれたり歯が溶けるなどの悪影響があるので、料理に加えたり、飲む場合は5～8倍に薄めて水や炭酸で割りましょう。
✔︎︎︎︎酸性の飲食物を摂った後はエナメル質が柔らかくなるため、うがいをして口の中の酸度を中和するほうがよい。

最後にりんご酢の選び方！重要((* •̀ㅂ•́)و✧

✐☡ ダイエットと腸活のためには避けたいりんご酢
砂糖・ブドウ果糖液糖・アルコール・発酵助剤添加しているもの

✐☡ ダイエットと腸活のために選びたいりんご酢
無添加・無殺菌・非加熱・無濾過

☡ おすすめの飲み方→1日大さじ1～2杯 水or炭酸水5～8倍ほどで薄めて飲む。 食前又は食事中。

✎ ☡ 酢・りんご酢・黒酢どれでも〇ですが、飲むにはりんご酢がおすすめ (体に良いのは無添加・無濾過・非加熱に限る)

そして、色々なりんご酢を飲んでみて
飲むならコレだ！と思ったりんご酢をご紹介
控えめに言ってめちゃくちゃ美味しいです！

それはこちら↓↓↓

あまりに空腹で胃が空っぽだと胃の粘膜が荒れてしまう場合があるので気をつけたい。
食べたり飲んだりした後は歯磨きするのを心がけたい。

これは心がけましょうεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ


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