筋トレ

今日は下半身と向き合う“足トレDAY”。逃げ場なしのフリーウェイトからスタートして、脚全体にしっかり負荷を刻み込む。続くレッグプレスでは可動域とコントロールを意識して、ただ重さを押すんじゃなく「効かせる」ことに全集中。仕上げはブルガリアンスクワット。バランス・筋力・メンタル、全部を試される種目で限界まで追い込んだ。

足トレはキツい。だけど、一番カラダと向き合える時間でもある。土台を鍛えることは、自分の基礎を磨くこと。

しっかり回復させて、また次回も頑張ろう。