美容・食べ方
● 美容レシピ
その１．洗顔後、そのまま顔につけて約１０分。
後はよ～く洗い流すだけでプリプリのお肌に！
手荒れにも、効果大。
粉末のお茶を入れたら、美白効果も期待できるかも・・・
その２．まいにち、１００～２００ｍｌ食べれば、便秘解消に！
頑固な便秘のときは、３００～４００ｍｌ。
宿便、花粉症にもいいらしい。
● 食べ方レシピ
おすすめその１．善玉菌を保護してくれるオリゴ糖を入れて食べる。
ジャム・蜂蜜も美味！
おすすめその２．やわらかくなった、バナナを輪切りにして、混ぜる。
便秘への、効果、倍増！
おすすめその３．ビール酵母を入れて食べると、ダイエット効果が・・・・
おすすめその４．抹茶、緑茶の粉を入れて食べると、風邪にたいする抵抗力UP!
おすすめその５．フルーツと、ヨーグルトと、牛乳で、ジュースにする。
おすすめその６．フルーツグラノーラ（シリアル）に、カスピ海ヨーグルトをかける。
牛乳をかけたみたいに、へたらないで、サクサク感をさいごまで、かんじれる。
ドライフルーツの甘さが、おいしい♪
おすすめその７．シロップ漬けのナタデココ or シロップ漬けのアロエをいれる。
砂糖、オリゴ糖をいれなくても十分甘くなる。
もちろん、便秘に効果大！
おすすめその８．フルーツ（熟れすぎくらいの物がＢＥＳＴ）とミキサーでまぜる。
ジャムで、代用してもいい。
８分立ての生クリームと混ぜて、冷凍庫へ・・・
おいしいフローズンヨーグルトが、できます。
（糖分を少し多めにしたほうが、おいしいです）
* ヨーグルトは、凍らせても菌は生きています。
休眠しているだけです。
口の中で、溶かしている間に、もとのヨーグルトに戻りますよ♪
番外編１．カレー・シチューはもちろん、手作りパンや、ケーキのつなぎにも！
熱を加えると、菌は死滅してしまいます。
カスピ海ヨーグルトの効果を、期待するならば、加熱しないで、食べましょう。
*** うさぎ先輩に教わったこと ***
ジャムは糖分が気になるので、私は、イチゴなどをお勧めします。
でもイチゴって 旬を過ぎると高くなりますでしょ。
活用するのは 冷凍のイチゴ！(冷凍食品売り場にありますよね)
他にも、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、マンゴーなど 色々あるので、
安売りの時にストックしておくと便利です。
そのままでもOKですが、これで、ノンカロリーシュガーやオリゴ糖を使って
ジャムを作っておくとカロリーも気にならないし、一段と美味しいですよ。(*^▽^*)ｖ
ジャムといっても難しいものではなく、ホーローやフッ素(テフロン)加工鍋で 煮るだけです。
レンジでチン♪でもいいのです。
あと、ゼラチンで固めて、ゼリーにしたり、
ケーキも美味しいです。(菌は死んじゃいますけど）
マービーという 砂糖不使用のジャムがあります。
生協(COOP)で購入しているのですが、病院食でも使われているそうですよ。
1食分(13g)ずつスティック状の袋に入っていて、便利です。
ブルーベリーとアプリコット(杏)があります。
© Rakuten Group, Inc.
