まめっくの部屋

フリーページ

愛犬☆まめたろう

< 新しい記事

新着記事一覧(全51件)

過去の記事 >

2003年02月20日

仕事を始めてから、だいぶ太った。年々顔が丸くなり、おなかも・・・。やばいと思いながら、何度挫折したことか。医療に携わっている身ながら、ダイエットにはなかなか成功しない。太るたびに痛感するのは、冷え性がひどくなっていってること。これって、イコール基礎代謝が低くなる＆自律神経系の機能低下ってことよね？？もともと低血圧なんだけど、昔はこんな冷え性じゃなかったはず。心身ともに健康になるため、ダイエット開始！！

家に帰ってからちらっとテレビをつけたら、ダイエットに関するテレビやっててね、興味ありで見たの。

やせるためには・・・
①基礎代謝を上げる
②体の柔軟性を高める
③自律神経系の活性化

ってことでした。全ては①基礎代謝が上がれば食べても太らないんだよね。そのための手段として②③を実行しなければいけないのよ。②は体が硬いと太るんだって。特に股関節が硬いとお尻も垂れるし、太りやすいんだってさ。ストレッチして、体に柔軟性をもたせることが必要らしい。③に関しては、特に交感神経を活性化させるんだって。これにはキムチが効果的らしい。もしくは柑橘系の香りをかぐことなんだって。特にグレープフルーツの香りがいちばん！香りは即効性だってね。

以上テレビから得た情報なり。これを見たからには、やるしかないでしょ。ほんとうに自分の脂肪を見るたび、悲しくなるから、本格的に始めようと思う。ひとりでがんばっても続かず、挫折してしまうので、この日記に変化があったら記入したいと思う。まずは体脂肪計でも用意しようかしら。体重はともかく、体脂肪を減らすこと第一にね。一番やせていた時期の体型に戻るようがんばるなりーーーーーー！！！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2003年02月20日 21時04分24秒
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

Re:上手にダイエット！(2/20)

ぱるぱる3710 さん

まめっくさん、こんばんわ(^^*)

ダイエットですかぁ。
おいらもダイエットしてますが、とりあえずやせないけど太りもせずかなぁ(￣∀￣)
最近はお酒をやめたりして、のほほんやってます。
その代わり、朝はいっぱい食べますよ。
今日もご飯・納豆・味噌汁と･･･。
でも朝ご飯を食べるのが６時くらいだから、お昼がお腹すくのが早いのよねぇ。
でも、おやつも食べずにがんばっています。

また効果があったら教えてね＞まめっくちゃん (2003年02月20日 23時28分19秒)

返事を書く

Re:上手にダイエット！(2/20)

ふくさん48 さん

ご心配かけました。夕方には腫れひきました。土曜日に病院へ行こうか迷ってます。きっと腫れがひいてしまっているのでわからないでしょう。私は取り合えず病院へいっておいでと言ってますが、果たして？
　まめっくさん体脂肪取るのは歩くのが１番。４０分くらい毎日歩くと半年でぐっと締まります。私の体験より。食事も普通どおりでいいです。魅力的な体になってね。期待してます。 (2003年02月21日 19時42分19秒)

返事を書く

Re:上手にダイエット！(2/20)

ふくさん48 さん

岡晴夫ですかぁ－。ずいぶんジュリマリとギャップがありますね。デュエット曲なんかもいいんじゃないですか？今度小使い貰ったら、早速いこうかなぁ。晴れたぁ－空ぁ－を歌いに（笑）。楽しいニュ－ス待ってますよ。 (2003年02月23日 19時21分07秒)

返事を書く