シンゴルフへの日記

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2013年02月18日

13/2/16 ゴルフ練習

テーマ：ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ(46158)

カテゴリ：カテゴリ未分類

超寒い日に練習に行ってきました｡
風が吹き荒れる日の早朝に練習場に向かいましたが､車のﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽが
珍しく凍っていました｡
【大ﾃｰﾏ】
課題に対して取り組むこと

先日のﾗｳﾝﾄﾞでの課題を明確にしました｡
今回の練習は､その課題に対してｱｸｼｮﾝいわゆる何か取り組むことを
大ﾃｰﾏとします｡

【練習内容】
1､30yｽｲﾝｸﾞ
寒いのでｽﾄﾚｯﾁは入念に行いました｡
以前やっていた､30yｽｲﾝｸﾞを今回から再開することにしました｡
過去の記事でも載せておりますが､藤田寛之ﾌﾟﾛが基本としているｽｲﾝｸﾞです｡
　久しぶりに練習に取り入れましたが､なかなか安定した良い練習になったと
思います｡ｽｸｴｱ､ﾄﾞﾛｰ､ﾌｪｰﾄﾞの基本のﾌﾟﾚｰﾝの確認の意味で
今後も続けていこうと思います｡

2､7Iで100yｽｲﾝｸﾞ
これも藤田ﾌﾟﾛが取り入れいている練習です｡
7Iで100yを打つ｡それも小手先だけで打つのではなく､体の回転を十分に行って
ｽｲﾝｸﾞする｡実はこれ､なかなか難しいんです｡ということは､自分は少し､
手主導のｽｲﾝｸﾞが入っているということでしょう｡
　最初のうちは､小手先であわせてｼｮｯﾄしているため､弾道がﾊﾞﾗﾊﾞﾗに
なります｡しかし､体の回転を伴うようにｽｲﾝｸﾞできるようになると､安定した
弾道になってきます｡また､体の回転ができるとｽｲﾝｸﾞのｽﾋﾟｰﾄﾞのｺﾝﾄﾛｰﾙ
が容易にできるようになり､100yだけ飛ばすｽｲﾝｸﾞができるようになりました｡

3､ｱｲｱﾝでのｽｲﾝｸﾞ
7Iでの100yのｽｲﾝｸﾞが安定してきたので､9I､7I､5Iでｱｲｱﾝのｽｲﾝｸﾞを
していった｡最近､ｱｲｱﾝｼｮｯﾄは安定してきており､前回のﾗｳﾝﾄﾞでも
良いｼｮｯﾄが打てていました｡しかし､まだしっくりきていません｡
しっくりきていないのは､振り過ぎにあるような気がしています｡
ﾄｯﾌﾟの位置が大きくなり過ぎる時がある為､ｺﾝﾊﾟｸﾄｽｲﾝｸﾞができるように
練習していきました｡ここで気付いた点がありました｡

4､UTのｼｮｯﾄ
UTは､拠り所として自分のｺﾞﾙﾌにはやはり大切なｸﾗﾌﾞです｡
今回､安定したｼｮｯﾄができるようにするにはどうすればいいかということで､
ｱｲｱﾝと同じようにｺﾝﾊﾟｸﾄなｽｲﾝｸﾞを心がけました｡
　安定というまでにはいきませんが､ある程度は打てるようになってきました｡
まだまだ練習を続ける必要があります｡
5､ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰｼｮｯﾄ
課題でﾌﾟｯｼｭｱｳﾄがありました｡それをどうにか直すべく今回取り組みました｡
　ｸﾞﾘｯﾌﾟを色々試したり､ｽﾀﾝｽを工夫したりしていきました｡
しかし､全く当たりません｡当たらないというのは､ﾌｪｲｽに当たらないという
ことです｡ほとんどがﾋｰﾙ寄りに当たっており､ひどい時は､ﾁｮﾛまで
出る始末です｡気付いた点参照｡

6､ｱﾌﾟﾛｰﾁｼｮｯﾄ
課題のﾁｬｯｸﾘに対して取り組みました｡単純なｱﾌﾟﾛｰﾁをとことん練習しました｡
AWでのﾋﾟｯﾁ＆ﾗﾝ｡これが基本です｡ﾁｬｯｸﾘの原因は､躊躇です｡
素振りでｲﾒｰｼﾞをしっかり持ちそのｽｲﾝｸﾞを再現する｡
　ここでも気付いた点がありました｡
今回のｱﾌﾟﾛｰﾁ練習では､8I､9I､PWを使ったｱﾌﾟﾛｰﾁも
練習していきました｡同じｽｲﾝｸﾞ幅で同じ打ち方をした場合､番手毎に
どのような弾道でどのように転がるかをゆっくりと観察しながら練習しました｡
かなり効果がある練習だったと思いますし､今後使えるｱﾌﾟﾛｰﾁが身についた
気がします｡
7､ﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄ
ﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄの練習は､やっぱり砂（実際のﾊﾞﾝｶｰ）からやらないと意味が
無いように思いますが､ﾊﾞﾝｶｰ練習場はありません｡
そこで､打席でどのように練習すればいいかを試行錯誤しながら取り組むました｡
まず､本当のﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄのようにｱﾄﾞﾚｽを行う｡
ﾎﾞｰﾙの位置､ｽﾀﾝｽの方向､ﾌｪｲｽの開き具合等をゆっくりと確認しながら
ｱﾄﾞﾚｽを取っていきました｡改めて､ゆっくりと確認しながらｱﾄﾞﾚｽをとって
いくといろんな事に気付くものです｡
次にｼｮｯﾄですが､本当のﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄのようにｽｲﾝｸﾞしていきます｡
特にﾍｯﾄﾞの入れる場所を明確にすることで良い練習ができたと思います｡
さらに､ﾌｫﾛｰの取り方についてても気付く点があります｡

【気付いた点】
･ｺﾝﾊﾟｸﾄｽｲﾝｸﾞはｱﾄﾞﾚｽで決まる
ｱｲｱﾝでｺﾝﾊﾟｸﾄなﾄｯﾌﾟを実現するべく今回練習していましたが､
気付いた点がありました｡ｱﾄﾞﾚｽです｡
ｱﾄﾞﾚｽでしっかりと前傾姿勢を作りこむことが重要です｡
具体的には､おしりが下がらないようにすること｡これだけを守ることで
体が必要以上に回ったり､腕が必要以上に上がったりせずに､ｺﾝﾊﾟｸﾄな
ﾄｯﾌﾟ位置で収まります｡さらに切り返しで間ができるようになりました｡
球筋も安定してきました｡
･ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰｼｮｯﾄはいつ安定するのか？
前回のﾗｳﾝﾄﾞでﾄﾞﾗｲﾊﾞｰｼｮｯﾄは､ﾌﾟｯｼｭｱｳﾄが大半のﾐｽでした｡
その前のﾗｳﾝﾄﾞではﾋｯｶｹやﾌﾟｯｼｭｱｳﾄがﾐｽの大半です｡
そして今回は､ﾌｪｲｽに当たらない始末に陥りました｡
ほとんどがﾋｰﾙよりに当たっていて､当たってもすべてﾌﾟｯｼｭｱｳﾄです｡
なぜﾋｰﾙ寄りに当たってしまうのかを考えてみた｡
原因は､明確で上体の伸び上がりにあります｡ｱﾄﾞﾚｽ時のﾍｯﾄﾞの位置に
ｲﾝﾊﾟｸﾄの際ﾍｯﾄﾞが戻ってきていないのです｡
上体が伸び上がり､手元が浮くことでﾋｰﾙに当たっています｡
さらに手元が浮くことで左の脇に締りが無くなり､ﾌｫﾛｰで肘が抜けていました｡
左脇を締めるようにｽｲﾝｸﾞすると､当たるけど全てﾁｰﾋﾟﾝになります｡
そこで､前傾角度をｷｰﾌﾟする為に必要なことを思い出してみました｡
すると単純なことというか､昔から良く言われていることが改善点でした｡
ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟに気を付けること｡ﾎﾞｰﾙを見続けるようにしなさいと決まったように
指摘する指導者は結構いますが､今回の私のﾄﾞﾗｲﾊﾞｰの不調もこれが
原因だったようです｡単純にﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟを気を付けるというよりも､目の位置が
ｱﾄﾞﾚｽ時と変わらないように注意することが良いように感じました｡
毎回の練習の度にﾄﾞﾗｲﾊﾞｰｼｮｯﾄが安定せず､いつになったら安定するのか
気が遠くなりそうですが､基本を忠実に守ってがんばろうと思います｡

･ｱﾌﾟﾛｰﾁの課題
今回の練習でｱﾌﾟﾛｰﾁについて､ﾁｬｯｸﾘを起こさないようにする為に
気付いた点があります｡
素振りの際にしっかりとｲﾒｰｼﾞを持つ事が大切です｡ただ単純にｲﾒｰｼﾞを
持つよりもﾌｫﾛｰに意識を持つ事がとても重要だと気付きました｡
ﾌｫﾛｰに意識を持つとは､ﾊﾞｯｸｽｲﾝｸﾞを小さめにしﾌｫﾛｰを大き目にとる
ような意識で良いようです｡なぜ､これが大事かというと､ﾌｫﾛｰで躊躇する
ようなことを無くすためです｡ﾌｫﾛｰに意識を持ってそのﾌｫﾛｰをｽｲﾝｸﾞで
再現する､これでｲﾝﾊﾟｸﾄでの躊躇とゆるみをなくせることを知りました｡
･ﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄもﾌｫﾛｰが大事
今回の練習でﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄを意識した練習をしたことで､気付く点がありました｡
私はﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄが大の苦手です｡本当に下手っぴです｡
たまに上手く行くときは､完璧なﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄができています｡
ﾐｽと成功の間が無く､極端な状況です｡今回の練習で気付いたのは､ﾌｫﾛｰの
取り方です｡ﾍｯﾄﾞを入れるとこを明確にし､ﾌｫﾛｰをしっかり取ることで
上手く打てるようになってきました｡ﾌｫﾛｰをしっかり取るこれが最大のﾎﾟｲﾝﾄです｡
今までのﾐｽは､どうにか寄せようとか出そうとかを考え過ぎるあまりﾌｫﾛｰが
取りきれずにいました｡思い出してみると､ﾐｽしてもいいや､と思ったﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄ
は､成功しており完璧なｼｮｯﾄになっていました｡
ﾌｫﾛｰをしっかり取ってｼｮｯﾄすることがﾊﾞﾝｶｰｼｮｯﾄのｺﾂなのかもしれません｡
次回ﾗｳﾝﾄﾞはいつになるかわかりませんが､こういう練習を続けながら､
着実にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしていくしかないなぁと思う練習でした｡

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