~北海道~ドライブ~温泉~車中泊~ドローン~旅行~グルメ 76
~東北~福島、青森、宮城、山形、秋田、岩手~絶景~ドライブ~車中泊 12
~関東~東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、茨城、栃木~旅行、絶景 26
~中部~静岡、岐阜、山梨、愛知、長野、福井、富山、石川、新潟~旅行、絶景 15
~四国~中国~徳島、香川、愛媛、高知、広島、岡山、島根、鳥取、山口~旅行~絶景 8
~九州~福岡、大分、長崎、熊本、宮崎、鹿児島、佐賀~旅行~絶景~ドライブ 6
GT SPORT, GT 6, グランツーリスモ PS4 22
WRC 8 PS4 FIA World Rally Championship 13
ドローン 0
WRC 9 PS4 FIA World Rally Championship 32
warship 0
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きのうのテニスのあとのマッサージの効果、ありました! 今朝はぜんぜん足は普通!平常運転です(・∀・)♪+.゚指で押したり、refaでコロコロしました。リファカラット ReFa CARAT 1年保証 正規品 MTG ギャランティーカード あす楽 リファ カラット マイクロカレント エステ ラッピング 防水 フェイス ボディ ウエスト セルライト
2020年06月07日
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テニス ひさしぶりからの2回め4時間今日はテニスのあとに足つぼを押してマッサージしてみました筋肉痛がでるかでないか明日が楽しみです足つぼを押すのは指が疲れるんですがrefaでやるとラクです。リファカラット ReFa CARAT 1年保証 正規品 MTG ギャランティーカード あす楽 リファ カラット マイクロカレント エステ ラッピング 防水 フェイス ボディ ウエスト セルライト
2020年06月06日
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朝4時半、世界遺産の知床半島のつけねにある羅臼の町を出発して最先端まで行ってみたいと思います。知床半島の最も先端までは船でしかいけません。クルマで行けるのは相泊という場所になります。羅臼町の道の駅「らうす」からは、およそ20km、30分ぐらいの道のりです。日の出は5時半ぐらいですから4時半に出発すれば相泊で日の出を拝むには十分な時間があります。羅臼の道の駅を出発してすぐの羅臼港の漁港があり、漁に出る船が暗闇の中を出港しているところに遭遇して、港の灯りと船が、あまりに綺麗なのでしばらく見とれていました。おっと、まだスタートしたばかり、先を急がないと日の出に間に合わなくなります。漁港のようすは別の動画にまとめたいと思います。その後、海岸線を走り続けるとなんと道のすぐ横に滝が流れていました!これも驚きです。ここでも見とれてしまって時間が過ぎていきました。こちらも別の動画にまとめたいと思います。そして滝からは、ほとんどすぐのところ、ついに相泊に到着しました。「行き止まり、危険」の看板がありました。ここまで民家がぽつぽつと点在していてそれほど人がいない感じはありませんが、場所的に、最果てまで来たという実感と達成感があります(●´ω`●)行き止まりの看板から先にも海沿いにダートの道が続いていましたが、これは生活道路でしょうから行くのは自粛しました。川が流れ込んでいて海辺で鳥たちが朝の水浴びをしていました。そして太陽が海の向こうの東の国後島から登り始めました。感動的な瞬間、神に感謝(●´ω`●) 【関連動画】北海道~世界遺産~知床連山と紅葉【絶景~空撮】https://youtu.be/9NJTsZ6U5-k~世界遺産~知床~羅臼岳~紅葉~【絶景~空撮】https://youtu.be/CzGA75vlrKs~世界遺産・知床公園線の断崖絶壁【絶景~空撮】https://youtu.be/GfpFvHHV1Xo~大雪高原~紅葉の絶景【空撮】~北海道~https://youtu.be/80Up0JSlBqQ~銀泉台~紅葉の絶景【空撮】~北海道~https://youtu.be/XUkmgMLKz2I~フラワーランドかみふらの~花の絶景~AKB48,ロケ地【空撮】北海道,富良野https://youtu.be/6ootcvTSVs4~層雲峡~何キロも続く紅葉の【絶景~空撮】北海道https://youtu.be/CKCDaD4ERDY~海の紅葉~サンゴ草~日本一の群生地https://youtu.be/ahKMi0Ob2V0~石狩川~ゴールドの山々の紅葉の絶景【空撮】北海道(1)https://youtu.be/orFfJaq5_qA~AKB48「サステナブル」ロケ地~アンガス牧場~北海道~紅葉の絶景【空撮】https://youtu.be/crqf-70sitI北海道~銀泉台~林道~ダート走行~北海道,赤岳,登山口,紅葉,層雲峡https://youtu.be/nFzWiyA0uIs●直線道路、絶景道路~巨大な風車 20連続の絶景【空撮】~北海道~オロロンラインhttps://youtu.be/DNNaE6nmHKo~ジェットコースターの路~かみふらの~空から北海道https://youtu.be/N7d6CVnO_C4●利尻島~利尻島~#1~フェリー,稚内から鴛泊(おしどまり)https://youtu.be/rcA7KMmXuiQ
2019年12月23日
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いつもメルマガ見ているテニスの田中先生がおもしろいことを言ってますので転記します。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「骨盤を前傾させよう!」■解説:アメリカ全土を見たわけではありませんが、一般的にアメリカのウィークエンドプレーヤーはボールの飛ばし方が上手です。これはアメリカ人の能力が優れているというわけではなく、骨盤が前傾し、(お尻が“キュッ”と上がった状態です。)“つま先”方向に力が入りやすい歩き方をするためだと感じています。つまり骨格の問題なのです。今日、アメリカ人の体の使い方に近づけるために、骨盤を前傾させる姿勢を多くとってみてください。*(上半身は曲げすぎないでください。スクワットをする態勢に 近づけてください。)そして、その状態をなるべくキープして動き、ボールを打つようにしてください。これが実現できれば、簡単にボールを飛ばせるようになっていくでしょう。【http://tanakashinya.com】運動後に着用するリカバリーウェア圧着タイプ【アンダーアーマー リチャージ】無圧着タイプ【ベネックス】◆運動中は、コンプレッション・インナー持久力アップ、翌日の疲労がちがう【TIGORA★トップボデイ】【アディダス★パワーウェブ】【アシックス★バランスアップアンダー】【ナイキ・コンバット】
2013年10月29日
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いつも行ってるGテニスクラブで、厳しい球出しとラリーの会というのがあったので行ってきました。きつめの練習というのが、まずは、ローボレーの練習。ひざをしっかり曲げてローボレーのインパクトの姿勢を作り、球出し側は、3秒数えたらボールを投げるというものです。ローボレー側はずっとインパクトの姿勢のままです。これを8球。フォアハンドとバックハンドと2セットずつ。つづき↓↓■がむしゃら☆テニス日記■太らずキープするダイエット日記
2013年06月09日
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4月の新学期に合わせて勝ったジョコビッチモデル、【Head Speed S ヘッド スピード S】ガットはそのときに最初から張られていたけど、それも一ヶ月もたつとトビがイマイチになってきたので、■自分的おすすめガット【バボラ・ファイバーツアー】に張り替えた━━(゜∀゜)━━!!!やっぱ、こちらが柔らかくて、かつ、ビュンビュン飛ぶので好きだな♪48ポンドで張ってます♪■ガットの比較表【反発、スピン、コントロール、耐久性で採点】【ガット★売れ筋ランキング】関連■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記ジョコビッチのラケット【Head Speed S ヘッド スピード S】285g【Head Speed MP スピードMP】300g【スピードPro】315g運動後に着用するリカバリーウェア圧着タイプ【アンダーアーマー リチャージ】無圧着タイプ【ベネックス】◆運動中は、コンプレッション・インナー持久力アップ、翌日の疲労がちがう【TIGORA★トップボデイ】【アディダス★パワーウェブ】【アシックス★バランスアップアンダー】【ナイキ・コンバット】
2013年05月26日
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今日はDNRコートで試合でした。天気予報は降水確率50%。最初の試合はときどき日差しもあって、自分の調子もよくて、6-3で勝ち。第二試合の前ぐらいからポツポツと雨が降ってきて、わたしの出番にときは雨からのスタートでしたが、途中でやんだのでラッキーでした。これも6-2で勝ち。つづき↓↓■がむしゃら☆テニス日記■太らずキープするダイエット日記
2013年05月19日
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こちら【サーブで肩が痛いのは、つっこみすぎだった!】
2013年05月17日
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となりのスタジアムでサッカーの試合やってたので屋台がいっぱいでてたよ。徳島ラーメン買って昼ご飯にして朝から晩まで8時間テニスコートに滞在!マッチポイント、こちらのサーブがセカンドサーブこれってシビレルよね〜つづきこちら↓↓■がむしゃら☆テニス日記■太らずキープするダイエット日記
2013年05月13日
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男子テニスツアーのマスターズ大会であるムチュア・マドリッド・オープン男子(スペイン/マドリッド、レッドクレー)は、シングルス3回戦が行われ、第14シードの錦織圭(日本)が第2シードのR・フェデラー(スイス)を6-4, 1-6, 6-2のフルセットで下し、ベスト8進出を果たすと同時に、元世界ランク1位のフェデラーに勝利する大金星をあげた。試合前、錦織は「次の試合はエキサイティング。」と、意気込みを語っていた。両者は2011年のスイス・インドア決勝で対戦し、その時はフェデラーが勝利していたため、今回の勝利により錦織はフェデラーに対し1勝1敗とした。また、フェデラーは昨年の今大会で優勝を飾っており、大会2連覇を目指していたが、錦織が阻んだ形となった。31歳のフェデラーは、これまで76大会で優勝を飾っており、数々の記録を塗り替えるなどで、史上最高のテニスプレーヤーと言われている。フェデラーは、獲得した76タイトルのうちグランドスラムでは、全豪オープンで4度、全仏オープンで1度、ウィンブルドンで7度、全米オープンで5度の優勝を誇る。http://news.tennis365.net/news/today/201305/96960.html関連■がむしゃら☆テニス日記■太らずキープするダイエット日記
2013年05月10日
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きのうおとついとテニス連チャンして、おとついの夜はリカバリーウェアを着て寝たんだけど、昨日は、わざと着ずに寝てみたら、今朝は筋肉痛だよ(>
2013年05月04日
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ヘルメットやバイク、クルマ、スノボーなんにでも取り付けて動画が撮れる。むかし170万円もしていたムービーカメラが今や4万円前後になった!しかも画質がmacのRetina並みに高画質!!デジカメとしても使えるし、、これは欲しい!!つづき↓こちら↓【HERO3 すごいムービー・カメラ】
2013年04月17日
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テニス団体戦に参加してきました~、チーム5位なんか、肩がだるい、、、フォームを変えたからかなあ。。TRNコートで朝から夕方まで団体戦のSNB大会がありました。CDクラスなので球はユルイです。朝イチの相手はふたりともロブ中心のユルユルコンビ。こちらは経験が長いMY氏と組んだので楽勝かと思いきや、MY氏が意外とユルダマに苦戦。というのもMY氏にとってはユル玉すべてがチャンスボールに見えるみたいで、自分からどんどん決めにいくんだけど、球が来ないから、いまいちペースが合わないみたいで、逆にサイドアウトとかネットとかミスが増えてきて、ずるずると4-6でやられてしまった。。ユル玉の相手とやるときは、こちらから決めに行かずにセンターにゆるくつないでいくというのがいいと思う。ともあれ、自分的にはサーブがすべてキープできたから、ま、いいか(^-^;次は大ベテランNT氏とペア。相手はベテランと若手のコンビ。つづき▼こちら▼■がむしゃら☆テニス日記母の日☆特集
2013年04月15日
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このまえ買ったリカバリーウェアですがアンダーアーマー リチャージきのうの夜、テニスを5時間したので、その後、シャワーして、帰宅。この状態で、かなりだるい (*´o`*)=3そこで、このまえ買ったアンダーアーマー、さっそく着てみた!!しかし、着用がとんでもなく難しい!!!キツイのだ。これをどう着るのかいうぐらいキツイ!、、大汗 ( ̄ω ̄;)つづき↓こちら↓■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年04月11日
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このまえ書いた試打のときに気に入ったので速攻注文、翌日には届きました。ちょうどいつものGテニスクラブで試打会がありコーチが球出しやらラリーやらの相手をしてくれるというものがあったのでさっそく初打ちに行ってきました。時間は90分間、行ってみると1面あたり生徒3名、たっぷり打てました。つづき↓こちら↓【がむしゃら☆テニス日記】【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】【ベネクス リカバリーウェア】
2013年04月08日
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うーーん、これだな。。。【田中信弥】瞬間直し実践会 news@tanakashinya.comより抜粋「ショットの威力、精度を上げたのにまだ勝てない。」こんな悲劇は、よく起こります。理由のひとつは、環境や対戦相手のプレースタイルを考慮せずに、ショットを使うこと。つまり、“独りよがり”のショットを使ったがために起こるのです。今日、環境と対戦相手のプレースタイルを考慮し、ショットを使うように心掛けてください。そして、コートサーフェス、風、気温、湿度、太陽。粘りのプレー、攻撃的なベースラインプレー、ネットプレ―、オールラウンドプレー。これらが環境と対戦相手のプレースタイルであることを知り、色々と掛け合わせて作り上げてください。テニス肘の予防、改善にドクターエルボー(ゴルフ肘、野球肘にも)アイシング【ザムスト】パフォーマンスアップと疲労予防に【コンプレッション・インナー】【テニスウェア★売れ筋ランキング】BCAAを含むプロテインが有効【ウイダーBCAA】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】伸び縮みするホース・片付け簡単価格チェック☆Xホース
2013年04月01日
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今日は9時から2時すぎまで5時間耐久テニス練習してきた。。男5女2の構成で鳥ちゃんと海老蔵さんとロブキングを招待してのハイレベルな練習になりました。今日の自分のテーマはスライスロブと、最近フォームを変えたサーブの練習。つづき↓こちら↓■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年03月31日
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お遊びテニス団体戦いってキタ━━(゜∀゜)━━!!! 今回はなんというかロブとかユル玉の人が多かった。。打っても打ってもロブで戻ってくるんだよね。。ハードヒッターにはストレスたまる展開だったわ〜。。つづき↓こちら↓■がむしゃら☆テニス
2013年03月24日
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かなりダルいっっ昨日のテニス練習のとき、コンプレッションインナーの装着を忘れていて今日はものすごく疲れを感じる。やっぱ効果あったんだ。。パフォーマンスアップと疲労予防に【コンプレッション・インナー】詳しくは■がむしゃら☆テニス
2013年03月20日
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スマッシュは横向きで下がるんだけど下がるというよりも後ろに走るってのが大事なんだね〜それと、すこしボールの落下地点より左から入ることも大事。。つづきこちら→■がむしゃら☆テニス 1本で5グラムの食物繊維を摂取できるアサヒが開発した粉。食物繊維は体内で脂肪やエネルギー吸収を妨げるので必需品。1日1本が目安で30本800~900円くらいと安い★価格チェック【ストロングファイバー】
2013年03月10日
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いつもの木曜レッスンに行ってきた〜。ここのクラスは、いつも激しい高校生のバッコンバッコン打つ球を打ち返して、高校生を倒すのが楽しみにしてるんだけど、なんと、今日は高校生はお休み。しょぼーん(´・ω・`) しかも、ゆるゆる玉の生徒がひとり混ざっていて、まともにストロークが戻ってこないのですけど。。さらにテンションが下がる。。そのかわり、今日はコーチが猛烈な球出し攻撃をしてきたので、足腰のトレーニングになりました。回り込んでの逆クロス打ちを一人3分ずつ。アドサイドに立って、コーチの球出しの方向はセンターとバック側の繰り返し。これを回り込んでフォアハンドで逆アングルに打つ。これ、最後の1分間が猛烈にきつかった。もうひとつは、ボレー、踏みこんでボレー、下がってスマッシュの3連コンボを延々と3分間。これも後半がヘロヘロ、ダルダルになってしまって、まったく踏み込めなかった。いやあ、いろんな意味でダルいテニス練習だった。。
2013年03月07日
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今年初の公式戦、幸先よいスタートだ~(^o^)ノ今朝は、4℃、天気予報によると最高気温は8℃だそうで北風も強くてさむっっ{{(>_
2013年02月24日
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今日は4時間テニスしてきた。ナイキとオークリー、デビューつづき↓こちら↓■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記
2013年02月11日
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中国の史上最悪なスモッグ。一説には1月29日〜2月2日にかけて日本にも襲来する(している)と言われています。そこで、我が身を守る方法を紹介します。在中国日本国大使館によると対策法は以下のとおり。1. 屋外での運動を汚染の多い日から汚染の少ない日へ変更する2. 運動時間を減らす3. 激しい運動から軽い運動へ変更する(例:ジョギングを散歩へ)4. 汚染の激しい沿道での運動を避ける5. 外出時にマスクを着用するマスクについては通常のものでは防ぐことが難しく、0.3μmの微粒子を95%除去するN95規格のものの方がよいようです。ただし、隙間なく密着して装着する必要があるほか、空気の通りも悪いので息苦しくなることも。やはり、外に出ないのが一番の対策ですね。さらに、「屋外の汚染は屋内の空気の質にも影響するため、フィルター、空気清浄機の使用が汚染削減に有効であるとされてい」るとのこと。★価格チェック【空気洗浄機】
2013年02月02日
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こんだけ反ると背筋いためるよいつものNKコーチのレッスン行ってきました。生徒4人でたっぷり打てました。今回は、前回のビデオ撮影の分析から、フォアハンドのストロークが腰に負担をかけているのでは??と思ったので、今回はそれを改善するためにいくつ注意して打ってみました。すると、なんと、テニスの後の腰がぜんぜんラクでした。要するに腰が痛くないのです。一回で効果がでたので、これからも腰が痛いときは、以下をチェックしてみようと思います。・クローズドスタンスクローズにするのは打点を前にとるため。オープンだと打点が後ろでも打ててしまうので、このときに背筋を強く使うことになり腰痛の原因になります。また最初からオープンだと横着して足が動かなくなります。結果的にはスクウエで打っているとは思いますが気持ちはクローズドです。つづき↓こちら↓■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年02月01日
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メルマガでお世話になってる田中信弥コーチの本です。タイトルには「非常識」と書いてありますが、読んでみると「なるほど」と思えることがいっぱい。今、読んでる途中ですが、実践で活用できたことは、少しずつ引用していきたいと思います。★価格チェック【「非常識なテニス上達法則」】テニス関連リンク■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】イチロー選手のサングラス【OAKLEY RADARLOCK】
2013年01月30日
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ベランダの気温計みたら5℃だよ。じぶんは基本的に10℃以下では、お外ではテニスしないことにしてる。インドアはそんなに気温が下がらないかといえばそうでもなくてけっこう、お外と変わらないぐらい{{(>_
2013年01月26日
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今日は気温は8℃ぐらいしかなかったけど。お昼は日差しもでてテニス日和。昼からアウトドアのオムニで3時間テニスしたあとインドアのテニスクラブにいってイベントに参加。「ひたすらゲームするイベント」に申し込んだつもりが「ひたすらクレイジーにテニスする」クラスに申し込みしていたらしい(ミ゜o゜ミ) この時点で、しまった感が漂う。。汗内容は、高校の部活みたいな猛烈な前後左右の振り回し。。ぶぎゃぁぁもう途中でヘトヘトになって、今、すでに太ももが筋肉痛(>_
2013年01月20日
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今夜はテニスの練習日なんですが夕方から雨がふったりやんだりしていて、たまに雪がチラチラ混ざったりしてひょっとして積もると練習に行けないかも。。。と心配してましたが、雪にはならず、雨が降ったりやんだりでした。今日の練習メンバーは高校生が二人。あとコーチとわたしという全部で4人。ぜいたくな練習になりました(^-^♪ミニラリーからベースラインでのストローク。ベースラインから内側でとどまることを意識して打ってました。この位置から打つとタイミングが早くなるので当然相手の場所にも早くボールが届くからリキまなくても速いボールを打ってるのと同じというメリットがあります。コーチ相手のときも、ときどきミスしてくれました。ストロークのフォームとしては、高くテイクバックしてます。また面を外に開いてテイクバックしてます。こうすることでラクに打ち返せますしスピンもいいかんじでかかります。テイクバックを高くすることで遠心力を強めることができます。フォアもバックも同じです。その後、サーブVSレシーブの練習。サーブで心がけているのはトスを前にリズムを大事にです。そして、トロフィのポーズと、小指から当てていく感覚。これですね。小指から当てる感覚は、ボールへの回転を感じることになります。レシーブで注意していることは相手のファーストサーブの場合姿勢を低くして、ライジングでコンパクトにブロックすること。今日の練習相手はとんでもなくファーストサーブが速いからこれでないとリターンできません。セカンドは攻撃ですからセンターに打ち込む。これだけです。そのあとゲーム形式を行い、サーブから4ポイントごとに交代していきました。あとからの反省点としてゲーム中のストロークの打ち合いのときや、自分のセカンドサーブでネットに行かないときに相手に打ち込まれて無意識にベースラインから下がっているときがありました。つぎからはゲーム中もベースラインの内側にとどまることを意識しつづけようと思います。ではまた〜関連■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記
2013年01月17日
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10時30から16時30まで6時間。8人でいろいろとペアを変えながらダブルス練習。4ゲーム先取、ノーアド。途中、おにぎりとか、カップヌードルとか、お菓子とかコーヒーとかいろいろ食べるものには困らなかったのはありがたいね(^∇^)それと、夏場に比べると、疲労度がラク。夏は日差しがジリジリしているから、それだけでも疲れてくるんだけど冬場は、今日も、朝の気温は2℃ぐらいで、昼間10℃前後。気温で疲れることはないので、意外と長時間やれることがわかった。筋肉が冷えてるからウォームアップをちゃんとしないといけないけどね。テニスのテク#12ハイボレーにも二種類あって、守備のハイボーレと攻めのハイボレーがあります。自分がベースラインにいて、チャンスボールがきて、打ち込んで前に詰める。このとき、フラフラと上がってくるときハイボレーをしますがよくあるのが、走りながら打ち込んでミスるやつ。これって、攻めてるつもりなんだけど実はこちらが動いているから、視点が動いていて、コントロールがブレやすい。なので、この場合は、しっかり止まってコントロール重視でセンターか、ストレートに打つのがいいです。自分が前衛のとき、ネットのそばでいるとき、フラフラときたチャンスボールはこれは思い切り打ち込んでいいと思います。テニスのテク#13守りのロブはセンターに高くあげる。こちらが走らされて打つロブは、余裕がないのでコントロールがブレやすい。なので、センターに高く上げる。高くあげるロブは風の影響も強く受けるのでさらに左右にぶれる。それを防ぐためにもセンターに高くあげるといいです。関連■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記
2013年01月12日
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テニス、丸山薫プロのレッスンを受けてきました〜といっても集団レッスンでしたが。。その中で、一人ずつ一分間だけコーチとラリーをして一人一人にアドバイスをしてくれるという時間がありました。まずベースラインからのストーロクをして、途中で短くコーチが返して、それをアプローチショットしてボレーをするという展開。ストロークとボレーを見てもらえるわけですね。丸山薫プロは、もともとフォアハンドもバックハンドも両手らしくぼくのときはフォア、バックとも両手でお相手しもらえました♪ストロークは問題無し、ボレーはリキんでるとのお言葉をいただきました(^∇^)vサーブの時間はなかったのですがサーブは「なによりリズムが一番大事」とのことでした。丸山薫コーチ、ありがとうざいました!冬のインナー【コンプレッション・インナー・ロング】パフォーマンス向上■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月06日
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テニス馬鹿、2日目きのうもテニスして今日もテニスでことし2回目ですな。きょうはホームグランドのGTCに行ってきました。今日のは1000円で90分間打ちっぱなしという正月の企画ものでした。40人ぐらいいたらしい。4面使って、全員、最初に、一番左のコートからスタートしてたとえばフォアハンドなら、フォアハンドを3球ずつ右のコートに移動しながら打つという練習。つぎにバックハンドとかボレーとか。動きっぱなしでよい運動になりました。明日は会社は振替でお休みです。年末から楽チンな生活させてもらってます。仕事は7日からだから、だいぶん先です。でも旅行にもいかずに近くでぶらぶらですけどね。だんだん仕事にいくのがめんどくさくなってきた〜(=^ω^=)■がむしゃら☆テニス【福袋★毎年大人気】【かに☆取り寄せガイド】期間限定【初売りセール】【【宿泊料金の割引クーポン付きプラン】【JALプラス宿泊】【ANAプラス宿泊】
2013年01月03日
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テニス馬鹿始動!! 近くのLGインドアテニス行って初打ちしてきました! そこで知り合い何人かにも遭遇。しかも、そのうち何人かは、きのうの元旦からテニスやってたらしい、、、周囲にはテニス馬鹿がいっぱいだわ、、 ことしも、がむしゃらにテニスやるぞっっ( ̄∇ ̄)v【福袋★毎年大人気】【かに☆取り寄せガイド】
2013年01月02日
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あけましておめでとうございます!ことしもよろしくおねがいいたします!!正月、そうそう、いいニュースです!錦織先取がストレート勝ちで2回戦へ、ブリスベーン国際テニス、ブリスベーン国際(Brisbane International 2013)は31日、男子シングルス1回戦が行われ、大会第5シードの錦織圭(Kei Nishikori)は7-5、6-2でオーストラリアのマリンコ・マトセビッチ(Marinko Matosevic)を下し、2回戦に進出した。http://www.afpbb.com/article/sports/tennis/atp/2918590/10043823?blog=webryblog錦織選手にあやかってことしもいい一年にしよう!【テニス用品★売れ筋ランキング】■テニス☆クラス優勝への道冬のインナー【コンプレッション・インナー・ロング】パフォーマンス向上
2013年01月01日
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このまえテニスの打ち納めと言ってたのですが、、きのう、LWクラブにテニスに行ってきました(^-^;というのもLWクラブが新装オープン記念の無料2時間レッスンってのをやってたからこれは行かなきゃってことで。で、今回のレッスンはボレー特集ってことでボレーの練習をみっちり2時間やらせてもらいました。来ていたのは初級中級の人たち20数名で、コーチが基本からしっかり教えてくれたので初心忘るべからず、初心にもどっていい勉強になりました。今日の気づきひとつ目は、ボレーのアタックエリアはネットぎりぎりだということ。このエリアなら打ち込んでもいいってことでそこから後ろ、というのは、いつもの前衛で立つ場所あたりから後ろは、まずはコントロール重視で打ちましょうという話。たしかに、なんでもかんでも打ち込んでいたら決まる確率は下がるよねと。二番目ファーストボレー、ローボレーは当てるだけでも返る、ということ。打つというより、当ててコントロールする。飛距離は相手の勢いを借りる。自分的にはバックボレーがきりすぎていたので調整できました。三番目ハイボレーで超アングルに決めるには、いつもの場所よりも、もっと前でインパクトする。これだけ新たに見直し点があったので非常に有意義でした。来年のテニスの目標は穏やかなテニスかな今年はハードなテニスだった気がするので来年は、なんでもハードヒットするんじゃなくて、穏やかに、相手の力を利用しながら、ときおりハードヒットも入れてプレーの幅を広げていきたいですね。【プロテインの成分比較】↓↓↓毎日飲んでます↓↓↓★プロテインは運動の前、運動中、運動後と分けると効果的【ウイダー★ホエイ プロテイン】【運動の前と運動中に飲むプロテイン★エネルギー系ウイダー】【運動直後45分以内に飲むプロテイン★アナボリック系ウイダー】【運動4時間後に飲むプロテイン★グロース系】【ウイダー・プロテイン全商品】【クレアチン*瞬発力のもと】
2012年12月30日
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今月は19日間で14日が出張、という過去最高の過密スケジュールも一段落、、もう今月はゆっくり休ませてもらいます。。で、やっとテニスできるぞ~\(^o^)/ってことで、今月初!!のレッスン行ってきました。かれこれ20日ぶりぐらいになるので、最初、ラケットのグリップがすごくいつもとちがって新鮮。。ラケットってこんな重さで、こんなグリップだったんだっって。一瞬、いつもの自分のラケットでなくて予備のラケットを握ってるのかなあ、、というぐらい、ラケットの感触を忘れてました。。いつものようにミニラリーから始まってロングラリー。久しぶりにしてはちゃんとボールを打ててたので一安心。つづいて、サーブVSリターンのパターン。このとき、久しぶりにサーブを打ったら肩が痛かった。。なんで?? でも、最近、肩が痛くなることがたびたびあった。これは、きっとフォームが崩れてきてるのだ。要改善だな。。そしてもうひとつ、サーブ側のとき、サーブアンドボレーをしてたんですが、ボレーを打ったあと、相手がリターンを返してきて、それをまたボレーするのですが、今日気づいたことは、自分は決めにいくのが早すぎるということ。早すぎることでミスが出ていた。ボレーのときは、もう一球つないでみる気持ちが大切。そして確実なチャンスが来るまで待つこと。それまではじっと我慢。今日は生徒4人なのでけっこう球数打てました。なまっていた体を動かすときもちいいですね!! でも久しぶりのせいか、足のスタミナ不足で、終了間際にテニスシューズの中で指がつった~(≧Σ≦)/■趣味は、ほぼテニスですの日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2012年12月22日
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職場の一人が来月転勤するので、仲間たち8人で壮行テニス会してきました。外は9℃と寒いからインドアで二時間ほど楽しくわいわいとやりました。そのなかのMCさんが、肘に絆創膏をベタっと貼ってたのですがどうやらテニスエルボーになったらしい。ようく聞くと、サーブを打つときに肘を伸ばしきってインパクトしているとこのと。それはテニスエルボーになるだろなあと。むかし自分もそういう肘を伸ばしきるというよくないフォームで肘をいためたから。これ、いわゆるテニス肘ってやつ。肘を伸ばしきると肘の後ろの骨同士がぶつかって、骨がけずれたり、骨の外皮がこすれて、炎症を起こすから痛いのです。これはフォームを治さないと再発確実。ひじをまっすぐまで伸ばさずスイングすることが大切。気持ちは肘は90度をキープしたままスイング、インパクトというのがよいです。翌日の疲れがちがう【コンプレッション・インナー・ロング】■テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】NASAによると、探査機メッセンジャーが水星を周回し、北極を軸とした地点の太陽の光が届かない地下の深い場所に大量の水が氷の状態で存在しているという結論に至った。http://news.ameba.jp/20121130-515/少しずつディスクロージャーですかね。。前から生物がいるとは思ってましたが。火星も月もね。。
2012年12月02日
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あ〜、腰がダルビ〜(>
2012年11月29日
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日曜の試合、その後の移動から出張となり、昨日まで外泊。。今日は眠くて、腰までだるくなってきてテニスいくのやめようかな〜って迷ったんだけど行ってみてよかった。テニスにいくと、始まればすぐ元気になり疲れていたことなどすっかり忘れて熱中。そしてその後の食事がむちゃくちゃ美味しい。疲れているときに食べることがそう感じさせるのだろうか。とても体が喜ぶかんじがする。そしてその後3時間ぐらいは元気いっぱいになれる。それから眠るとぐっすり眠れて朝まで一直線です。疲れてだるいと迷ってるときこそテニスに行くべきですね〜(^∇^)vということで今日もテニス練習いってきました。きのうから急激に冷え込んでいてインドアだけど最初、寒かった。やってるあいだにポカポカしてきた。寒さのせいか、ボールの飛びがわるかったガットを固く張ったかんじ。飛ばないからいつもより力が入っていたとおもう。ボレーVSストロークで、ストロークのとき、かなりいつもと飛びがちがってた。コーチはあばら骨にひびが入ってるようで笑うと痛いとのこと。。ビールを飲み過ぎて、いい気分になって、いろいろしていて着地失敗したらしい(°▽°)これから寒くなる。飛びがわるいのはいやだから、ガットを張り替えるとき、つぎは44ボンドで張ろう。いまは46ポンド。ちなみに今日の気温は9℃でした。ゲーム形式の練習では、リターン側のときに、いかにポイントをとるのかが勝負の分かれ道。レベルになるとお互いファーストサーブが入るとだいたい半分は相手がリターンミスをする。問題はセカンドサーブのときの攻防になる。こちらリターンのときは、バックにサーブが来たとき相手のセカンドが速いときは、センターにロブで逃げる。遅いときはライジングでショートクロスに沈めて前に詰める意識でいる。フォアハンド側にきたらハードヒットでオッケー牧場(^o^)ノ■テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】テニス肘の予防、改善に【ドクターエルボー】(ゴルフ肘、野球肘にも)アイシング【ザムスト】パフォーマンスアップと疲労予防に【コンプレッション・インナー】【テニスウェア★売れ筋ランキング】BCAAを含むプロテインが有効【ウイダーBCAA】
2012年11月15日
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KG内部の親睦テニス大会に参加してきました。いい天気でした~キンモクセイも全開でした。親睦大会なのでレベルはほぼ初心者ばっかりでした。いろいろ組を変えて適当にペアを組んで対戦しました。いつもとちがうペアなので連携がうまいこといかないのがありました。ひとつ惜しかったのは、ラリー中にフォーメーションを変えつつ動いていたときに相手のボールがセンターに浮いてきて自分は右サイドの前に詰めていた最中で、後ろの味方の状況がわからず、自分でバックのハイボレーで返したのですが、味方はフォアでスマッシュができる体勢でした、、もし味方が声をかけてくれていたらスマッシュで決められたのですが。。こういうときは後ろの人が声をかけることですね~後ろの人は全体が見えるので状況判断ができるからです。あとレベルがばらばらだと、ショットが弱い方が多くてスマッシュすら相手に拾われるということでどのゲームも接戦というか、なかなか決められないテニスになってましたね~(^-^;。。とはいえ3勝2敗で勝ち越したのでなんとかよかった。今日は組む人や対戦相手のレベルがいろいろとちがうので自分のサービスゲームと自分のショットだけはしっかりやる。ということを心がけてやることにしました。要するに自分が打つショットだけは手抜きしないってこと。先週の試合でちょっと気持ちの入らないゲームがあったので反省を込めてます(^-^;攻める気持ち、ペースをゆるめない、見ている人を楽しませるこれですね(o^-')bこの大会はお弁当がでるのが一番の楽しみ。ごちそうさまでした~♪そして景品も食べ物なのがありがたい!(^∇^)ありがとうございました~♪テニス肘の予防、改善に【ドクターエルボー】(ゴルフ肘、野球肘にも)アイシング【ザムスト】パフォーマンスアップと疲労予防に【コンプレッション・インナー】BCAAを含むプロテインが有効【ウイダーBCAA】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】
2012年10月27日
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南のほうの某大会にいってきました。8チーム集まっての男タブ1つ、ミックス2つの団体戦でした。自分はミックス5つに参加。ひさしぶりのミックスでしたが個人成績は2勝3敗でした。そのうち、勝てて当然というところに2つ取りこぼしたのが悔しいです。その2つの相手ともにユル玉でのロブと遅いボール中心というパターンでした。こいういタイプはいつもとタイミングが違うのでやりにくいです。自分的には男子ダブルスでバンバン打ち合うのが好きなのでこういうユル玉はやりにくいです。修行が足りんなあ。。勝った2つはゼロで勝ったのでよかったです。今日の反省・スマッシュ、なんかへん。最後までボールみてないのかも。・ユル玉対策を考えよう。今日のいい点・サーブ、センターにノータッチエース1つ・ポーチがいくつか決まりました。コンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】
2012年10月21日
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なんと、テニスの記事が1000回を達成しました━━(゜∀゜)━━!!!オメデトウ(^-^)ノ~~・:*。・:*:・°'☆
2012年10月17日
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朝の8時30から夕方3時までテニスしてきた~8人前後集まって、男子ダブルス、ミックス練習してきた。4ゲーム先取、ノーアドでやったので、回転が早くて、待ち時間もそれほどなしで、ほぼ2回やって一回休むペースでできました。かなり腰ダルビ~(´-ω-`) ストレッチしとこ。。今日はサービスが好調で自分のゲームはラブでキープできたものもあったりして、満足のいく結果でした。ただ、ストロークはリキムとだめ。。コントロールが定まらずぜんぜん思ったところにいかない。リターンは踏み込んで打つことを意識して練習。サーブは、トスをできるだけ前に上げて、脱力スイング、頭を残してインパクトを見る、ということでいいかんじて打てました。男子ダブルスの場合、自分のサーブがいいと、相手のリターンが浮くので、それを前衛がたたいてジエンド、というパターンになるので、自分はただサーブを4球打つだけでよいことになります。ボレーもストロークもなしでキープ。そういう展開でキープできると気持ちいいですね。満足満足(o^-')b戦略的には、デュースサイドからは、スライスサーブで相手のバック側からボディに食い込むサーブを中心に打ち、それを意識させておいて、たまにフォア側に逃げるスライスサーブを打つことでコントロールミスをさせる。アドサイドでは、基本センターにスライスで、たまにバック。センターには、それほど強く打たないで回転地中心でいきます。もしセンターに強く打って、コントロールミスをすると相手のフォアハンドになるのでハードヒットされるからです。ファーストサーブにドンピシャでハードヒットされるとボレーが非常にやっかいになりますので、それほど強いサーブは必要ないと考えます。セカンドサーブでは、前にいきません。このレベルではセカンドはハードヒットして前にいく、というのがお決まりのパターンなので、それを予想して、相手のリターンが、こちらのフォアハンド側にきたら、ストロークをひたすらセンターに打ち込んでねばる、ということで対応しました。バック側にきたら、とりあえずクロスの足下におとすか、たまにロブです。最近、問題のバックのリターンですが、できるだけ遠くの打点で打つことを意識したら、けっこう厚くていいショットがでるようになりました。まだまだ精度がわるいので、かなり球数を打ち込まないといけないと思うけど。それから、今後の課題としては、ロブとストレート打ちを増やすこと。ちょっといまの攻め方は単調なので。 コンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】
2012年10月17日
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これって、脱力して、ライジングで打つといいみたい。そういう感触を昨日得た。いままで、すこし下がって打っていたけどこれだと、バックにはねてくるスピンサーブはシングルハンドなので強く打ちにくい。シングルハンドでバックハンドリターンを強化するにはライジングしかないのでは。。と感じている。ライジングだと相手への返球時間を短縮できるので強打しなくてもいいのです。大事なのはタイミングのみ。ここでもパワーでなく脱力なんですね。つぎの練習は木曜かな〜夏のテニス【熱中症の対策グッズ】夏用のコンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】
2012年09月17日
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KRMTコートで某県大会に参加してきました。今回のペアはHK君。テニスでは、ひたすらロブをあげてくるプレーヤーをロブボンバーと呼ぶ一回戦、そこに当たって見事に術中にハマって立ち往生。。0-6という史上最低なスコアで撃沈されました。とほほ・゜ °・(>
2012年09月16日
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最初のころ、ボレーで教わるのは足を出してインパクト、いっち、にっみたいなことですが、ポーチでこれをやってると完全に遅れます。ポーチは一瞬だから、タイミングは、いちっで終わりです。飛び出した瞬間にボレーです。飛び出す瞬間は相手がテイクバックして振り始める瞬間です。打つコースはポーチに行く前に決めておきます。基本は、相手の前衛の足元ですが、ときどきは超アングルに切り返すのもよいです。相手のリターンが浮いて来たら素直にその場からストレートにスマッシュです。それと、なんでもかんでもポーチに出たらいいってものでなくて相手のストロークが弱いときならポーチです。そうでなくて相手がガンガン打ってくる人には相当ボレーも強くブロックできないとポーチに行くだけ無駄になります。また相手がコースをねらってくる性格の人もあんまりポーチに出ないほうがいいです。■テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】夏のテニス【熱中症の対策グッズ】夏用のコンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】
2012年09月01日
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USオープンテニスをインターネットのストリーミングで見るここから見れます【live sports】
2012年08月30日
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オリンピック体操☆内村選手☆「金メダル」(*^ー^)/°・:*:・。オメデトウ!「やっとここまで来た」。ロンドン五輪体操の男子個人総合決勝で1日(日本時間2日未明)、内村航平選手(23)が、日本人28年ぶりとなる個人総合の金メダルに輝いた。悔しさが残った団体戦から心機一転。日本のエースは個人戦で最高の結果を出した。http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG01058_R00C12A8000000/それにしても今朝7時のNHKニュースは、7時から7時30までは、まったく取り上げず。柔道の銀の選手のインタビューを長々と放送した。銀もいいけど、金はもっといいでしょ。やはりNHKは変だな。。N=なんかH=へんなK=国の放送局☆8月の特集【お中元☆特集ポイント10倍】【熱中症・対策】
2012年08月02日
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今日の田中先生の言葉~~~~~~~~誰一人として、あなたと同じプレースタイルの人はいません。例え、「似ている人がいた。」としても、厳密に言えばあなたのプレースタイルはあなた独自のものなのです。*(フェデラー、ナダル、ジョコビッチ、マレーなど、 トップ選手のプレースタイルは個々人で全て違いますよね。)であれば、当然、練習メニューもあなた独自のものが必要になります。他の方と違うプレースタイルなわけですから、 練習方法が同じで良いわけないからです。今日、あなた自身の練習メニューを組み立てるようにしてください。そして・・・・・「いまだかって自分独自の練習メニューを作成したり実行したことがない!」過去を振り返ってみてこのような現実があったなら、「本当は、もっと上達できていたかも?」と、少し自省してみてください。(“生まれ変わる”ためにです。)追伸:サービスが得意なら、サービス練習時間が他の方より長くなることもあるでしょう。ボレ―が得意であれば、ネットプレーの練習に時間を割くべきです。そして、単に練習時間を長くするだけでなく、練習メニュー自体に工夫をこらすこともできるなら、やがてあなたのプレースタイルは、他者から見て“光り輝くもの”となっていくことでしょう。http://www.tanakashinya.com/tanki/013.html~~~~~~~ふふふむ、これはよくわかります。むかしは自分でメニューをつくりながら練習してました。そういうのって気の合う仲間、試合で勝ちたいとどん欲な人でないといっしょにできないですよね。あのときはそういう人と練習できてたのですがその人が転勤してしまったのでいまはごぶさたしてます。またそういうのもやりたいな~夏のテニス【熱中症の対策グッズ】夏用のコンプレッション・インナー【ナイキ☆プロコンバット・ハイパークール】■紫外線対策【日焼け止め】【サングラス】【UVカット★ファッション】■テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2012年07月30日
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サーブは小指からきょうはヒヨコ軍団をつれて、初代監督などと一緒に炎天下の練習。かなり暑かった。回転をきかせるサーブのいい練習になりました。ヒヨコ軍団なので強いサーブを打ってもガッシャってかんじでネットとかアウトで一発で決まってしまって面白くないので、回転をかけて変な方向にリターンミスさせるほうがその後のラリーがつづいたり、味方のホレーの練習にもなるので、そればっかり打ってました。サーブは小指から当てて行くといい回転かかりますね~【熱中症・対策】☆7月の特集【お中元☆特集ポイント10倍】【土用 うなぎ特集】季節家電【扇風機 空気清浄機 エアコン】★おでかけ特集【スカイツリー☆オープン記念ツアー】季節ものポイントアップヒヨコたちはリターンのたびに「あ~ ( ̄□ ̄;)」みたいな声だすのが面白かった~スピードよりも回転なんだとよーくわかりました。それとサーブのスピードは「強く打つ」のではなくて「トスを前に上げるだけでスピードがでる」ってこともわかりました。
2012年07月22日
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