何事も継続が必要です。
中学のころだったか『筋肉は3日使わないと元に戻る』と聞きました。
ホントかウソかはわかりませんが。
ま、続けるのがいいのは明らかなこと。

腹回りとか、いらない肉がつくとなかなか落ちないので。 (2010.09.23 21:57:22)

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播磨椋

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2010.09.16

ながら

(2)

カテゴリ：スポーツ

実は昨日からまた3連休なんですけどね、
溜まったアニメやゲームが大量にあるので、それらの消化をしました。

とまぁそれも重要なんですけどね、
近頃、そればっかりに力を注いでいたせいで疎かになっている
運動もしっかりやろうかなと思いましてね。
とりあえず、ロードワークと筋トレに力を入れました。

まぁ、走りに行くのは専ら夜なんですけどね。
夜はだいぶ涼しくなった気がします。
走りやすくもあります。
寒くなり過ぎると走るのをさぼるようになるので
涼しいくらいが丁度いいです。
従って、秋が一番運動しやすいですね。

筋トレは…とりあえずお腹のお肉を消滅させるべく
腹筋を中心にやってました。
5kgの鉄アレイを2つ持って、頭に手を添えて腹筋をやるんですけど
これはもう相当キツいわけです。
上体を起こすときと戻すときに、単純に10kgの負荷が付加されるのでね。
私、お腹に無駄なお肉が少々ついちゃってますけど、腹筋の力はけっこうあるんです。
会社にフィットネスジムがあるんですけど、
そこにある腹筋マシーンの負荷を最大にしても動かせますしね。

あとはアレですね、筋トレだったら
アニメを見ながらの、いわゆる「ながら運動」が出来るからいいですね。
とにかく続けることが肝心だと思います。
効果のほどは判らないけれども。

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