CLUBまっちょ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

播磨椋

サイド自由欄

2010.11.22

近頃の睡眠障害について

カテゴリ：生活

日勤

11月から運動をすると意気込んでいましたけど
最近さぼりがちです…
だって、気温下がってきたから外走る気が失せるしー。

というわけで、
折角ほんの少し、気持ち程度になくなったと思った
お腹のお肉もすっかり元に戻っている昨今であります。
やばいです。運動しないと…

お腹のお肉とは裏腹に…
11月上旬は割と走っていたからか
心臓の調子はそれなりに良いです。
運動不足による息苦しさは解消されました。
この調子ではいつまで持つか判りませんけどね。
私の場合は、心臓の調子を整えるという意味でも
定期的に有酸素運動をせねばならんのですけどね…
やっぱり冬に外を走るのは厳しいんですわ。

心臓の調子はそこそこいいんですが
睡眠障害がまたぶり返したっぽいです。
近頃、夜更かしが多いからでしょうかね。
あと、夜勤のときも寝れない日が多かったりしますし。
睡眠障害の主な症例としては…
昼間、猛烈な眠気に襲われることですかね。
これは寝なさすぎな自分が悪いから仕方ないんですけど
ただ眠いだけじゃないんですよね。
状態的には、金縛りなんです。

通常、例えば居眠りしてしまったとしても
誰かが起こしてくれればすんなり起きれます。
でも私の場合は、居眠りからは解放され、意識も戻るんですが
身体が動かないんですよね。
仕事中についうたた寝をしてしまうことは往々にあります。
でも、金縛りはさすがにやばいですね。
通常、居眠り状態から目を覚まして意識が戻れば即仕事に戻るところですけど
私の場合は、それプラス運動神経の復旧を待たねばなりません。
運動神経が復旧する間、居眠りしている態勢のままです。
だって動けないんだもん。

今のところ、私の居眠りやうたた寝は
同僚や上司に発見されていません（と思う）けれど
皆が見ていないところで一人、
金縛りにあっているという滑稽なまっちょマンです。

隣の部屋で仕事に関する話し合いをしているのが聞こえるんです。
で、私も話し合いに参加した方がいい内容だったりする場合があります。
でも、金縛りで動けません。
瞼すらも動かないので、運動神経が全面的にカットされているのでしょうね。

通常、睡眠には2種類存在するのは皆さんご存じだと思います。
金縛りが発生する際の睡眠状態は、レム睡眠状態の筈です。
レム睡眠時は、脳は機能していて身体は休んでいる状態です。
で、そんなときに意識が戻ったらどうなるか。
通常は意識が戻ると同時に身体も運動可能モードに移行しますが
そうならないのが今の私の状態なのでしょうね。
意識が戻っても身体は休んだまま。
これじゃあ動きようがありませんね。
いくら「動け！動け！」と意識しても身体は全く動きません。
こういうとき、人間にも機械みたいな回路が存在するんだなぁと実感します。

…ということが最近は頻繁に発生します。やばいです。

まぁアレですね、要するに
夜更かししないでさっさと寝ろ、ということですね。
まぁそうはいかないんですけど。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう